Салат Суши - пошаговые рецепты с фото

Ирина Камшилина

Готовить для кого-то гораздо приятней, чем для себя))

17 февр. 2017 г.

Суши салат – это отличная низкокалорийная закуска. Сделать его в домашних условиях совсем нетрудно. В сравнении с трудоемким приготовлением ролл, с которым не каждая хозяйка может справиться, эти рецепты освоит каждый. Это блюдо по достоинству оценят любители японской кухни.

Как приготовить салат Суши

Это блюдо красиво и необычно выглядит на праздничном столе. Нарядный и вкусный салат становится все более популярным среди наших соотечественников. Ингредиенты просты, а результат превосходный. Приготовление салата Суши на первый взгляд может показаться сложной задачей, но пошаговый рецепт прост. Хотите, чтобы ваше блюдо имело презентабельный вид и аппетитный вкус, тогда примите к сведению следующие рекомендации:

Необходимо правильно сварить рис. Технология приготовления этой крупы для закусок отличается от обычной. Когда рис варится – не нужно его мешать, необходимо подождать пока испарится вся вода.
Если вы готовите суши-торт, где по рецепту предусмотрено выкладывание слоев, важно хорошо промазать их заправкой, чтобы в конечном итоге он не оказался сухим.
Слоеный салат должен постоять некоторое время в холодильнике. Ему нужно как следует пропитаться.

Салат Суши - рецепт с фото пошагово

Рецепт салата Суши не трудно придумать самостоятельно. Кроме традиционного японского риса, нори, красной рыбы, в него можно смело добавлять другие ингредиенты. Свежие овощи, креветки, грибы, куриное филе, зелень, не будут лишними. Главное, чтобы соблюдалось правильное сочетание продуктов. Такое блюдо содержит в себе сбалансированное количество углеводов, жиров, белков. А это обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма. Салат со вкусом суши называют «ленивые роллы», потому что он простой в приготовлении.

Слоями

Время приготовления: 67 минут.
Количество порций: 5 персон.
Калорийность блюда: 130 ккал/100 г.
Предназначение: на обед, на ужин.
Кухня: японская.
Сложность приготовления: средняя.

Слоеный салат Суши – очень вкусное блюдо. Оно отлично дополнит обеденный стол, разнообразит ежедневный рацион домочадцев. Продукты используются как при приготовлении суш. В результате вкус у блюда получается максимально приближенный к ним. Для того чтобы салат имел привлекательный вид, круги из нори положите на тарелку, аккуратно вырежьте по контуру. Они будут ровные и начинка распределится равномерно. Употребляя такой вкусный салат, можно очутиться в японском ресторане, не выходя из дома.

Ингредиенты:

рис – 325 г;
авокадо – 1 шт.;
огурцы – 2 шт.;
лосось – 185 г;
лист нори – 2 шт.;
васаби порошок– 23 г;
кунжут – 12 г;
соевый соус – 45 мл.

Способ приготовления

Из листов нори вырежьте два ровных круга.
Промойте рис, отварите в пропорции 1:1,5. Он не должен склеиваться. Дайте ему остыть.
На один круг выложите вареный рис.
Залейте порошок васаби водой и хорошо перемешайте. Нанесите поверх риса тонким слоем.
Следующий слой: нарезанный огурец и лосось. Поверх выложите рис. Затем снова огурец с измельченным авокадо, заправить соусом.
Последним слоем будут кусочки лосося, сверху присыпанные семенами кунжута.

C красной рыбой

Время приготовления: 45 минут.
Количество порций: 4 персоны.
Калорийность блюда: 195 ккал/100 г.
Предназначение: на обед, на ужин.
Кухня: японская.
Сложность приготовления: средняя.

Любители японской кухни обязаны знать, как приготовить такое блюдо у себя дома. Учтите, что салат Суши с красной рыбой лучше употреблять через два часа после приготовления. Он должен хорошо пропитаться в холодильнике. Добавлять специи необходимо на свое усмотрение. К красной рыбе хорошо подходит молотый кориандр, тмин, сладкая молотая паприка, сок лимона, розмарин, эстрагон. Эти специи раскроют непревзойденный вкус морепродукта.

Ингредиенты:

рис – 385 г;
слабосоленая рыба (лосось или форель) – 300 г;
огурцы свежие – 2 шт.;
морковь – 50 г;
яйца – 4 шт.;
лук фиолетовый – 1 шт.;
зеленый лук – пучок;
укроп – пучок;
васаби – 25 г;
майонез – 125 г.

Способ приготовления

Перемешиваем майонез с васаби в неметаллической емкости. Эта смесь послужит заправкой для будущего салата.
Варим рис до готовности, после оставляем на 30 минут, чтобы он остыл.
Морковь и яйца тоже варим, даем остыть.
Красную рыбу режем небольшими кусочками, а огурцы маленькими кубиками, шинкуем лук и зелень.
Остывшую морковь и яйца натираем на терке. Яйца, зеленый лук перемешиваем, добавляем заправку.
Выкладываем слои закуски. Сначала кладем рис, промазываем заправкой, далее рыба, укроп, фиолетовый лук, огурец. Поверх огурца промазать заправкой. Далее яйца с луком, присыпаем морковью. Последний слой смазываем заправкой.

Ленивые суши

Время приготовления: 55 минут.
Количество порций: 6 персон.
Калорийность блюда: 137 ккал/100 г.
Предназначение: на обед, на ужин.
Кухня: японская.
Сложность приготовления: средняя.

Если нет времени чтобы крутить роллы, рецепт салата Ленивые суши – это лучшая альтернатива. Ингредиенты остаются те же, а технология приготовления другая. Такой простой, быстрый рецепт спасет хозяйку при незапланированном приходе гостей, подойдет для праздничного стола. Сухое белое вино, зеленый чай отлично сочетаются с японским блюдом. Этот салат подойдет любителям даров моря.

Ингредиенты:

круглый рис – 250 г;
сёмга слабосоленая – 175 г;
огурцы свежие – 250 г;
авокадо – 1 шт.;
соевый соус – 36 мл;
лист нори – 1 шт.;
соль – 7 г.

Способ приготовления

Рис отвариваем в подсоленной воде до готовности.
С огурцов и авокадо снимаем кожуру, и нарезаем кубиками.
Семгу режем небольшими кусочками.
Лист нори рвем на маленькие части, как листья салата.
В остывший рис добавляем все измельченные ингредиенты, заправляем соевым соусом и хорошо перемешиваем.

Филадельфия

Время приготовления: 96 минут.
Количество порций: 6 персон.
Калорийность блюда: 215 ккал/100 г.
Предназначение: на обед, на ужин.
Кухня: японская.
Сложность приготовления: средняя.

Салат Суши-торт Филадельфия является любимым у многих людей. Его необычайное вкусовое сходство с роллами «Филадельфия» объясняется идентичностью ингредиентов. Чтобы салат не был похож на оливье, а имел привлекательный вид, выложите его в готовую форму или сформированное кольцо из фольги. Главное – не переусердствовать с соевым соусом. Его большое количество разрушит форму, закуска может рассыпаться.

Ингредиенты:

авокадо – 1 шт.;
длинный рис – 225 г;
семга слабосоленая – 245 г;
сыр «Филадельфия» – 185 г;
огурцы – 2 шт.;
рисовый уксус – 18 мл;
соевый соус – 55 мл;
икра красная – 55 г;
соль – по вкусу;
мелкий кунжут – 35 г.

Способ приготовления

Рис отварите до готовности в подсоленной воде. Добавьте рисовый уксус, хорошо перемешайте.
Огурцы и авокадо очистите и нарежьте кубиками. Рыбу – тонкими полосками.
Выложите рис по краям формы, по дну распределите небольшое количество огурцов с авокадо. Следом выкладываем сыр, потом слой рыбы и риса. Затем нужно сбрызнуть салат соевым соусом. Далее по такой же схеме выкладываем оставшиеся продукты. Верхушку салата украшаем красной икрой, присыпаем кунжутом.

C авокадо

Время приготовления: 35 минут.
Количество порций: 6 персон.
Калорийность блюда: 105 ккал/100 г.
Предназначение: на обед, на ужин.
Кухня: японская.
Сложность приготовления: средняя.

Салат Суши с авокадо – это тандем заморского овоща с красной рыбой, который принесет калейдоскоп ощущений вашим вкусовым рецепторам. Трудно представить любой ролл без этого полезного и простого продукта. Он добавляет блюду свежести, аромата. Варите хорошо промытый рис не перемешивая. Эту закуску сможет приготовить в домашних условиях даже неопытный кулинар.

Ингредиенты:

рис – 125 г;
салат – 1 кочан;
авокадо – 2 шт.;
крабовые палочки – 250 г;
огурец – 1 шт.;
васаби – 14 г;
майонез – 38 г;
соевый соус – 17 мл;
рисовый уксус – 65 мл;
сахар – 25 г;
горчица – 15 г;
кунжутное масло – 8 г.

Способ приготовления

Промываем и отвариваем рис до готовности.
Шинкуем салат, свежий огурец нарезаем полосами, авокадо и крабовые палочки кубиками.
Порошок васаби соединяем с майонезом, соевым соусом, рисовым уксусом, сахаром и кунжутным маслом.
Смешиваем рис и овощи, заправляем соусом.

C нори

Время приготовления: 38 минут.
Количество порций: 5 персон.
Калорийность блюда: 160 ккал/100 г.
Предназначение: на обед, на ужин.
Кухня: японская.
Сложность приготовления: легкая.

Салат Суши-торт с листами нори легко приготовить. Поможет в этом рецепт с фото. Это диетическое и аппетитное блюдо придется многим по вкусу. Водорослями не только оборачивают суши, их добавляют во множество блюд. Они полезные, содержат большое количество витаминов, йода, омега-3 кислот. Чтобы листы нори аккуратно смотрелись в салате, нарезайте их ножницами.

Ингредиенты:

рис – 220 г;
листья нори – 2 шт.;
огурец – 1 шт.;
форель слабосоленая – 195 г;
соевый соус – 66 мл;
рисовый уксус – 38 мл;
растительное масло – 25 мл;
кунжут – по вкусу.

Способ приготовления

Отварите рис, влейте масло и уксус, хорошо перемешайте.
Огурцы и рыбу нарежьте полосами.
Листы нори аккуратно разрежьте ножницами на тонкие полоски.
Все ингредиенты перемешайте, слегка полив соевым соусом. Перед подачей посыпьте кунжутом.

С крабовыми палочками

Время приготовления: 25 минут.
Количество порций: 4 персоны.
Калорийность блюда: 185 ккал/100 г.
Предназначение: на обед, на ужин.
Кухня: японская.
Сложность приготовления: средняя.

Узнайте, как приготовить быстро и вкусно салат Суши с крабовыми палочками. Он подойдет как на обычный прием пищи, так и на праздничное застолье. Это блюдо оригинальное и простое в приготовлении. Если его красиво украсить зернами граната, оно непременно станет изюминкой праздничного стола. Для салата берите крупные крабовые палочки от проверенного производителя.

Ингредиенты:

крабовые палочки – 8 шт.;
авокадо – 1 шт.;
творожный сыр – 155 г;
рис – 75 г;
яблочный (винный)уксус – 9 мл;
васаби – по вкусу;
маринованный имбирь – по вкусу.

Способ приготовления

Рис варим в подсоленной воде. Добавляем яблочный уксус.
Авокадо и крабовые палочки нарезаем кубиками.
Творожный сыр смешиваем с васаби и маринованным имбирем.
Соединяем все ингредиенты, перемешиваем, выкладываем в порционные блюда.

С сыром

Время приготовления: 25 минут.
Количество порций: 4 персоны.
Калорийность блюда: 115 ккал/100 г.
Предназначение: на обед, на ужин.
Кухня: японская.
Сложность приготовления: средняя.

Салат Суши с сыром – аппетитное лакомство на каждый день. Непривычное, но уместное сочетание ингредиентов непременно всем понравится. Вместо шампиньонов можно взять другие грибы – вешенки, грузди, лесные. Этот необычный салат придаст оригинального японского колорита вашему столу. Он состоит только из полезных ингредиентов. Морепродукты и сыр стоит включать в свой рацион питания минимум раз в неделю.

Ингредиенты:

рис – 175 г;
морская капуста комбу – 1 полоска;
тертый твердый сыр – 65 г;
свежемороженые очищенные креветки – 350 г;
сушеные шампиньоны – 8 шт.;
лук – 1 шт.;
сахар – 2 ст. л.;
соевый соус – 63 мл;
мирин – 2 ч. л.;
укроп – пучок;
черный молотый перец – 3 г;
соль – по вкусу.

Способ приготовления

Варим рис до готовности. Добавляем сыр, хорошо перемешиваем. Перекладываем в плоскую тарелку и разглаживаем поверхность ложкой.
Лук режем полукольцами, высыпаем в разогретую сковороду и тушим до мягкого состояния. Всыпаем креветки, солим, перчим и перемешиваем. Тушим 3 минуты.
Грибы, предварительно замоченные в воде достать и отделить ножки от шляпок. Шляпки варим в воде 3 минуты. Всыпаем сахар, половину соевого соуса. Тушим около 5 минут. Всыпаем мирин, снимаем с огня.
На рис слоями выкладываем креветки с луком, разглаживая поверхность ложкой. Выливаем оставшийся соевый соус, поверх посыпаем грибами и укропом.

С креветками

Время приготовления: 55 минут.
Количество порций: 6 персоны.
Калорийность блюда: 102 ккал/100 г.
Предназначение: на обед, на ужин.
Кухня: японская.
Сложность приготовления: сложная.

Салат Суши с креветками легко приготовить в домашних условиях. Яркую презентацию оригинального блюда обеспечат поджаренные листья нори. Их необходимо подержать над пламенем огня по 30 секунд с каждой стороны. Этот рецепт является одним из самых сложных, но вкус полученного блюда достоин потраченных усилий. Морепродукты в составе салата полезные, содержат большое количество белка.

Ингредиенты:

вода – 1 литр;
имбирь – 225 г;
рисовый уксус – 155 мл;
тигровые креветки очищенные – 9 шт.;
соевый соус – 25 мл;
кунжутное масло – 12 мл;
сахар – 10 г;
круглый рис – 95 г;
салат латук – 650 г;
кресс-салат – 75 г;
кунжут – 15 г;
авокадо – 2 шт.;
лист нории – 2 шт.

Способ приготовления

Имбирь нарезаем крупными кусочками, помещаем в кастрюлю с водой, добавляем 4 столовых ложки рисового уксуса, соль. Варим 20 минут на слабом огне.
Делаем заправку, для этого смешиваем половину рисового уксуса с растительным маслом, соевым соусом, кунжутным маслом. Взбиваем венчиком и солим.
Креветки заливаем горячей водой, в которой варился имбирь на 1 минуту. Перекладываем в миску с заправкой.
Отвариваем рис в имбирной воде около 14 минут. Добавляем уксус и сахар.
Салат латук и кресс-салат промываем. Крупно нарезаем.
В миске смешиваем все ингредиенты, заправляем соусом и перемешиваем.
Подаем салат на листьях нори. Предварительно их необходимо подержать над открытым огнем конфорки или горелки по 30 секунд с каждой стороны.

Как сделать Суши-салат - секреты приготовления

Безупречное сочетание вкуса морских водорослей, риса, рыбы и овощей возможно не только в роллах. Различные комбинации морепродуктов и сыров делают блюда японской кухни оригинальными и запоминающимися. Добавление специй и пряных трав придает салату пикантности. Чтобы салат Суши-торт стал гордостью вашего стола, необходимо знать некоторые тонкости его приготовления.

Правильно сваренный рис сделает салат рассыпчатым. Его структура не должна напоминать клейкую начинку для роллов. Рис варить в пропорции 1:2 под крышкой в подсоленной воде.
Необходимые ингредиенты могут быть самыми разными. Самым простым рецептом может стать произвольное соединение любой слабосоленой рыбы и риса. Удачное сочетание дополнительных продуктов преваратит блюдо в особое праздничное угощение.
Презентабельный вид салату обеспечит украшение зеленью, икрой, кунжутом.