Какие орехи самые полезные для мужчин - рейтинг
Грамотно организованный рацион питания во многом позитивно влияет на состояние здоровья, помогая справляться со всякого рода проблемами. Так, орехи, богатые питательными элементами и витаминами, помогают хорошему функционированию разных систем организма, а мужчинам такой вкусный продукт приходит на помощь при пониженной фертильности и слабой потенции.
Польза орехов для мужчин
Лидеры по содержанию полезных веществ, орехи отличаются богатством минералов, множеством витаминов, присутствием полезной клетчатки, необходимого белка и эфирных масел. Их положительное действие основано на нормализации работы органов в целом, но особенно лечебные свойства хорошо влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы, снижают уровень холестерина, риск коронарной недостаточности и атеросклероза.
Для улучшения спермы организму ежедневно нужны вещества для созревания, развития сперматозоидов, получаемые с полиненасыщенными жирными кислотами. Незаменимые элементы не вырабатываются организмом, для восполнения их запасов необходимо потреблять определенные продукты растительного и животного происхождения, среди которых орешки не только доступны, полезны, но и просто вкусны.
Орехи – это отличный антиоксидант, источник незаменимых жирных кислот, витаминов E, B2 с нейропротекторным действием, влиянием на повышение иммунитета, усиление мыслительных процессов, уменьшение депрессивного состояния. Минерально-витаминный комплекс, углеводы, аминокислоты обусловили признание у плодов свойств природного афродизиака, их полезность в лечении и профилактике мужской эректильной дисфункции.
Состав
Состав разных плодов, обуславливающий полезный стимулирующий эффект для мужчин, примерно аналогичен. Основные компоненты продуктов следующие:
- Аминокислоты (цистин, аргинин, аланин, глютаминовая кислота, триптофан).
- Полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, пальмитиновая, линоленовая).
- Микроэлементы (цинк, сера, селен, фосфор, магний, кальций, калий, железо).
- Витамины A, С, E и группы В.
![Орехи и семечки](https://sovets.net/photos/uploads/165/compress/1283223-orehi1-e1408456458790.jpg)
Свойства
Полезные компоненты оказывают позитивное влияние на функционирование многих внутренних систем, но, прежде всего, улучшают выработку и качество спермы мужчин. Из аминокислот синтезируются гормон тестостерон и серотонин, регулирующие эрекцию и эякуляцию. Из полиненасыщенных жирных кислот вырабатываются стероидные половые гормоны. Такие микроэлементы плодов, как цинк, сера и селен активируют синтез тестостерона.
Магний, кальций, калий необходимы для сердечной деятельности, а железо – для эритроцитов, снабжающих ткани кислородом. Витамины A, С, E и группы В стимулируют потенцию, повышая сексуальное желание и мужскую силу. Токоферол (витамин E) положительно влияет на репродуктивную систему мужчин, здоровое состояние предстательной железы. В1 нужен для устранения эмоционального истощения, спутника полового бессилия.
![Сперматозоиды и яйцеклетка](https://sovets.net/photos/uploads/165/compress/7671216-photo_274.jpg)
Рейтинг орехов по полезности
Польза орехов для мужчин неоспорима, но разные сорта имеют различное воздействие. К популярным и более полезным относят виды (в порядке убывания):
- Кедровый. Благодаря токоферолу, кедровые орешки способствуют общему полезному оздоровлению, очищению от холестерина, расширению и укреплению сосудов, активизации кровообращения– все это необходимо для половой системы и поддержания эрекции. Витамин С, содержащийся в этих плодах, улучшает работу эндокринной системы.
- Грецкий. Привычный многим вкусный плод за счет белка, аргинина, фолиевой кислоты, витаминов А, РР и серы способствует нормальному продуцированию половых гормонов мужчин и расслаблению кровеносных сосудов.
- Фундук. Витамины Е, В6, полезные жиры, большое содержание цинка, магния, фосфора отлично усиливает мужскую потенцию. Фундук хорошо тонизирует, укрепляет иммунитет, успокаивает нервы, снимает эмоциональное напряжение.
- Арахис. Богатый витаминами, минеральными компонентами этот сорт регулирует гормональный баланс. Арахис для потенции необходим тем, что активизирует сперматозоиды, стимулирует выработку тестостерона, улучшает качество спермы.
- Кешью. Большое количество цинка, аргинина влияет на повышение фертильности, продуцирование мужских гормонов. Витамин K снижает риск рака простаты. Кешью быстро насыщают мужчин энергией, нужной для полового акта.
- Миндаль. Аргинин в составе миндаля расширяет сосуды, стимулирует кровообращение, активизирует выработку спермы. Как натуральный возбудитель, миндаль для потенции имеет такую ценность, как рост сексуального желания за счет усиления притока крови к половым органам.
- Фисташки. Положительное действие фисташек на мужское здоровье обуславливается присутствием цинка, аргинина, полезных жиров, фолиевой кислоты, за счет которых улучшается качество спермы, снижается холестерин.
- Бразильский. Бразильские орехи считаются лучшим продуктовым источником селена. Этот антиоксидант повышает уровень тестостерона, положительно воздействует на моторику сперматозоидов, а аргинин - натуральная «Виагра» - усиливает кровоток к половым мужским органам.
![Кедровые орешки и шишки](https://sovets.net/photos/uploads/165/compress/4520628-kedrovyiy_oreh_2.jpg)
Как принимать орехи для потенции у мужчин
Такие полезные плоды, будь это грецкие орехи для мужчин или более экзотические сорта, кушать можно самостоятельно в сыром виде, поджаренными или подсушенными, выбрав одну отдельную разновидность. Более ощутимый результат получится от употребления ореховой смеси. Хорошо включать орехи в другие блюда, например, на завтрак в овсяную кашу или во фруктовый салат, все полезные качества при этом сохраняются. Любой сорт станет отличным вариантом перекуса, чтобы подкрепить себя жирами, витаминами и аминокислотами.
![Мюсли с орехами](https://sovets.net/photos/uploads/165/compress/4709713-44971_original.jpg)
Смесь орехов
Ореховая смесь благоприятна для мужчин не только усилением потенции, но и влиянием на сердечно-сосудистые, неврологические болезни. Для приготовления берутся орешки в равных долях: грецкий, кедровый, миндаль, фисташки, фундук. Все дважды пропускается через мясорубку, смешивается с медом. Смесь можно дополнить сухофруктами, также пропущенными через мясорубку, или добавить семечки – подсолнечные, тыквенные (на ваш вкус). Если 30-40 г такого орехового помола залить 300 мл йогуртом, получается вкусный коктейль.
![Ореховая смесь](https://sovets.net/photos/uploads/165/compress/4029256-smesi2.jpg)
Мед и орехи
Это сочетание вкусно и питательно. Мед и орехи для мужчин полезны тем, что такой комплекс многих полезных элементов защищает организм от атеросклеротических изменений, усиливает сексуальное влечение, успокаивает нервы. Принимать кушанье можно по столовой ложке 2-3 раза в день или перед сном половину смеси, которая очень просто готовится:
- грецкие орехи измельчите в блендере;
- добавьте мед из расчета столовая ложка на 100 г орехового помола.
![С медом](https://sovets.net/photos/uploads/165/compress/1509161-gretskie-orehi-s-medom_1486574588_ogv2_og.jpg)
Орехи с сухофруктами
Если ореховое ассорти дополнить сухофруктами, получится натуральное и одновременно вкусное лекарство против мужской импотенции:
- Смешиваются орехи любого вида по 50 грамм.
- Добавляется курага, финики, изюм, инжир, чернослив (по предпочтению).
- Все перемешивается.
- Хранится в закрытом пакете.
- Принимать по 3-4 столовых ложки в день самостоятельно или добавлять в кашу.
![С сухофруктами](https://sovets.net/photos/uploads/165/compress/5068310-frutta-secca.jpg)
Мускатный орех
Натуральный афродизиак отличается насыщенным пряным ароматом, который возбуждает желание, будоражит мужчину. Мускатный орех добавляют в варенья, джемы, компоты, сладости, выпечку. Он служит отличным дополнением к мясным, рыбным блюдам, овощам. Сочетание с мясными продуктами обогащает организм животным белком. Например, можно приготовить телятину со специями:
- 700 г мяса замариновать с мускатным орехом, имбирем, базиликом.
- Оставить на 60 мин в холодильнике.
- Упаковать мясо в кулинарный рукав для запекания.
- Поставить в разогретый духовой шкаф на противень с мясом.
- Запекать 90 мин.
![Мускатный](https://sovets.net/photos/uploads/165/compress/8469158-muskatniy-oreh.jpg)
Суточная норма грецких орехов для мужчин
Приготовленная смесь из популярного и более доступного по цене грецкого ореха (3 стакана измельченных плодов, стакан меда) настаивается в стеклянной емкости 2-3 часа и принимается потом по две столовых ложки в утреннее и вечернее время. Употреблять следует регулярно, исключив крепкий алкоголь. Важно знать: оба ингредиента – сильные аллергены, способные спровоцировать анафилактические реакции. Поэтому до приема необходимо убедиться в отсутствии гиперчувствительность к этим продуктам.
![Запрет на алкоголь](https://sovets.net/photos/uploads/165/compress/1246758-alkogol.jpg)
Противопоказания
При схожести состава ореховых плодов разных видов, одним мужчинам помогают фисташки, а иные представители сильного пола получают результат от употребления арахиса и миндаля. Нужно персонально подбирать лечебную диету для усиления потенции, учитывая реакцию организма. Противопоказаниями для употребления рассматриваются индивидуальная непереносимость и проблемы с пищеварением. Перед началом приема проконсультируйтесь у лечащего доктора для уточнения схемы и дозы.
![Мужчина на консультации у врача](https://sovets.net/photos/uploads/165/compress/7035651-2.jpg)
Видео
Ум и потенция Крепкий орешек 7 Почему полезны орехи в питании
Статья обновлена: 13.05.2019
![Боли в левом подреберье](/photos/articles/d5ff135377d39f1de7372c95c74dd962/boli-v-levom-podrebere_w325_h212.jpg)
![Треска, запеченная в духовке](/photos/articles/1bd2caf96a17d892c2c7e9959549cfc7/treska-zapechennaya-v-duhovke_w460_h300.jpg)
![Как справиться с гипертонией с помощью народных средств](/photos/articles/207f88018f72237565570f8a9e5ca240/kak-spravitsya-s-gipertoniey-s-pomoschyu-narodnyh-sredstv_w325_h212.jpg)
![Лечение артроза](/photos/articles/de1b8f4be941d637edb68ee6a298538c/lechenie-artroza_w325_h212.jpg)
![Горбуша, запеченная в духовке](/photos/articles/d55cbf210f175f4a37916eafe6c04f0d/gorbusha-zapechennaya-v-duhovke_w325_h212.jpg)
![Что такое лакрица](/photos/articles/01c6fc8bc32f1237be039ceb6b4b4b2d/lakrica-chto-eto_w325_h212.jpg)
![Первые симптомы рака поджелудочной железы](/photos/articles/08f36fcf88c0a84c19a6ed437b9cbcc9/pervye-simptomy-raka-podzheludochnoi-zhelezy_w460_h300.jpg)
![Венозная недостаточность нижних конечностей](/photos/articles/f0eb6568ea114ba6e293f903c34d7488/venoznaya-nedostatochnost-nizhnih-konechnostej-simptomy-lechenie_w325_h212.jpg)