Войти

20 привычек, вызывающих снижение либидо у мужчин

Неправильное питание и психологические проблемы ухудшают качество сексуальной жизни партнеров. Чтобы организм работал исправно, должны поступать питательные вещества. Нездоровая пища, прием медикаментов мешают выработке мужского полового гормона – тестостерона. Так влияют и вредные привычки, притупляя центральные механизмы регуляции потенции. Состояние организма во многом зависит от чередования отдыха и физической активности. Прежде чем приниматься за решение интимной проблемы, необходимо выяснить причину снижения либидо у мужчин.

Он слишком много работает

Согласно американским исследованиям интерес к сексу пропадает, если много трудиться в офисе. Желание становится слабее, потому что на работе мужчина устает и удовлетворить свои потребности в спальне становится проблемой. Частые стрессы и недосып истощают организм. Необходимо наладить режим дня.

У него нехватка цинка

Пища с содержанием минералов питает мужские органы, обеспечивает их развитие и правильное функционирование. Цинк необходим, чтобы организм стал физически выносливее. Для выработки нужного количества тестостерона введите в рацион говядину, шпинат, орехи, устрицы. Нормальный уровень цинка защищает от простатита и излечивает половую слабость.

Он эмоционально отстранен

Мужчине, как и женщине важно ощущать внутреннюю близость с половым партнером. Чтобы появилось влечение, нужно узнать друг друга, найти общее. Только при психологическом комфорте рядом с человеком можно избавиться от половой дисфункции.

Слишком много времени проводит дома

Для повышения выработки мужского гормона тестостерона организм должен получать витамин D. Он вырабатывается естественным путем при попадании на кожу солнечных лучей. Пополняйте запасы в холодное время года приемом добавок. Употребляйте молочные продукты, рыбу, грибы.

Выкладывается в спортзале

Причиной снижения либидо у мужчин становится отсутствие времени на отдых. Длительные и напряженные тренировки приводят к усталости. Нагружать организм нужно умеренными или легкими упражнениями. Это усилит влечение.

Поздно ложится спать

Настроиться на секс человек сможет после того, как выспится и отдохнет. Недостаток сна выматывает, организм становится менее выносливым. Нужно наладить режим дня и спать не менее 7-8 часов. Высокий риск снижения влечения отмечается на фоне храпа, который часто становится результатом задержки дыхания во сне (апноэ).

Смотрит кино для взрослых

Исследования подтверждают, что регулярный просмотр порно провоцирует отсутствие желания у мужчин. При частом семяизвержении половому члену требуется отдых. Поэтому желание после фильмов для взрослых исчезает на некоторое время.

Не употребляет морепродукты

Способность полового члена нормально функционировать зависит от кровообращения в малом тазу. Улучшить работу сердца и сосудов, а также приток крови к пенису помогут морепродукты. Введите в рацион рыбу, кальмары, раки, льняное семя, грецкие орехи.

“Зависает” в телефоне

Холодность интимных отношений появляется, когда другие занятия становятся важнее. Мужчина сидит в социальных сетях, смотрит развлекательные ролики, ищет информацию в поисковиках. Нужно расставить приоритеты, чтобы восстановить контакт со второй половиной.

Думает о прошлых отношениях

Прежде чем начинать новый роман, необходимо проанализировать старые. Если у мужчины потеря либидо, то он не исцелился от разрыва. Мысли о другом человеке отдаляют его от женщины, которая рядом. Нужно время, чтобы восстановилась половая активность.

Находится в стрессовом состоянии

По причине нервного напряжения тело перестает функционировать правильно. Половой член – это мышца, которая при стрессе теряет способность к расслаблению. Внутренне человек сосредоточен на проблемах, поэтому не удается сфокусироваться на интимной жизни.

Ест нездоровую пищу

Снижение либидо у мужчин случается, если режим питания нарушен. Некачественные продукты не поставляют необходимое количество полезных веществ. Вместо этого организм получает порцию жира и фталатов – химических компонентов, которые негативно влияют на уровень гормонов.

Ему скучно в спальне

От качества половой близости зависит мужское желание. Когда человеку становится скучно, секс воспринимается как рутина, возбуждение исчезает. Попробуйте сменить обстановку, внести что-нибудь новенькое. Тогда мужчина начнет воспринимать женщину по-другому.

У него депрессия

Если психика балансирует на грани нормального состояния и отчаяния, происходит угасание половой функции. Депрессия выражается отсутствием способности получать удовольствие от жизни, включая секс. При этом уровень гормона радости – дофамина, падает. Борьба с тревожными расстройствами должна происходить под контролем психиатра.

Курит, пьет или употребляет наркотики

Алкоголь и никотин ухудшают кровообращение. В организм поступают вредные компоненты. Сексуальная активность снижается после приема наркотических веществ. Они отравляют кровь, вызывая нарушения в образовании гормонов.

Игнорирует ситуацию со здоровьем

Каждый 4-й мужчина страдает половой дисфункцией. Статистика выделяет не только пожилых, но и людей молодого возраста. Заболевания репродуктивной системы влияют на качество половой жизни, вызывая снижение сексуального желания.

Проблемы в отношениях

Конфликты между партнерами приводят к холодности чувств. Обиды, упреки и обвинения откладываются в памяти, мешая испытать возбуждение в постели. Мужчины чувствительны. Сексологи советуют решать проблемы отношений путем разговора друг с другом.

Постоянно напряжен

Секс – не только физический акт, но и эмоциональный. Если психическое здоровье выходит из строя, займитесь садоводством или делайте регулярно физические упражнения. Йога поможет снять напряжение и сосредоточиться на внутреннем спокойствии.

Сутулится

Плохая осанка вызывает проблемы с позвоночником. Сутулые люди имеют низкую самооценку. Они дольше приходят в возбуждение. Чтобы повысить мужское либидо, старайтесь сидеть прямо. Делайте утреннюю зарядку для улучшения состояния основной части осевого скелета.

Принимает медикаменты

Отсутствие сексуального влечения отмечается на фоне приема лекарств от:

  • кашля;
  • высокого давления;
  • простуды;
  • аллергии;
  • депрессии;
  • болей.

Отказ от противоязвенных препаратов, психотропных и мочегонных лекарств приводит к восстановлению функций половых органов. В течение полугода нормализуется выброс тестостерона в кровь, но при отсутствии улучшений обращайтесь к врачу.

Видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 28.11.2019

Комментарии для сайта Cackle