11 общих предупреждающих знаков, которые ваше тело дает вам и что они значат

Нужно обращать внимание на тонкие намеки, которые демонстрирует ваш организм. Повышенный интерес к своему здоровью поможет избежать начала заболеваний, порой смертельных. Выучите 11 предупреждающих знаков, которые посылает вам тело. Их игнорирование опасно.

Хроническая постоянная усталость

Если вы хотите спать даже после 8-часового отдыха – это сигналы тела о нездоровье. Согласно исследованиям, хроническая усталость указывает на наличие болезней сердца, гипертонии или сахарного диабета. Поднять жизненный тонус с помощью большого количества кофе – не лучшая идея.

Бодрящий напиток стимулирует центральную нервную систему (ЦНС), усиливая выработку адреналина и кортизола – гормонов стресса, возбуждения. Кофеин резко поднимет вам настроение, но через короткий промежуток времени вы опять почувствуете усталость. Урегулировать гормональный дисбаланс, поднять энергию поможет одна чашка кофе в день.

Постоянный зуд в ушах и горле

Данный симптом может указывать на избыточный рост Candida в вашем организме. Это одна из форм грибка. Зуд в горле или ушах, который наблюдается время от времени – нормальное проявление. Если неприятное ощущение жжения, покалывания вы чувствуете постоянно, то это опасный знак.

Кандида обитает в кишечнике. Когда происходит избыточный рост бактерии, она начинает путешествовать по организму, вызывает различные заболевания. Чтобы не дать грибку размножаться, уберите из рациона сахар. Исключите сухофрукты, сладкие напитки, мучные изделия. Если после этого уши или горло продолжают чесаться и зудеть – обратитесь к врачу.

Сухие потрескавшиеся губы

Игнорирование такого симптома может оказаться опасным для здоровья. Сухие губы и заеды в их уголках – предупреждающие знаки тела о том, что организму не хватает витамина B. Это утверждение диетологов. Дефицит питательных веществ быстрее всего проявляется на губах, языке. На них появляются язвы, налет, трещины. Помочь организму можно, если пересмотреть ваше меню. Старайтесь включать в ежедневный рацион лосося, яичные желтки, бобовые, цельнозерновой хлеб.

Частое расстройство желудка или запор

Твердый стул и другие проблемы с работой пищеварительного тракта – это еще один предупреждающий знак организма. Запоры встречаются при гастритах, когда повышается выработка желудочной кислоты. Расстройства пищеварения случаются также из-за нехватки клетчатки.

Такая проблема возникает у тех, кто увлекается мясными блюдами, сладкой выпечкой, фаст-фудом. Чтобы наладить работу кишечника, включите в рацион натуральные продукты, содержащие много клетчатки (отруби, фасоль, гречка). Пейте больше воды, ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Правильное питание поможет нормализовать вес тела.

Шелушащаяся кожа

Постоянная сухость кожи свидетельствует о проблеме с рационом. Ее здоровье напрямую связано с тем, что вы едите. Если употребляете продукты, раздражающие кишечник, то токсины по кровотоку перемещаются к коже. Открываются двери для аллергенов, микробов. Это приводит к воспалению и покраснению. Избавьтесь от продуктов, которые могут вызвать у вас аллергическую реакцию (молоко, соя, дрожжи). Увеличьте потребление воды.

Регулярные простуда или грипп

Острые респираторные инфекции возникают из-за неспособности организма выводить вирусы. Снижение иммунитета вызывает несколько факторов. В основном на его работу влияет дисбаланс живых организмов, обитающих в кишечнике. Полезных бактерий уничтожают длительный стресс, неправильное питание, прием антибиотиков. Повысить иммунитет помогут продукты, которые содержат живые культуры нужных микроорганизмов. Это йогурты, кефир, квашеная капуста.

Повреждение эмали зубов и кровоточащие десны

Если у вас есть проблемы в полости рта – это знак тела о заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кровоточащие десны и изношенная эмаль на зубах указывают на кислотный рефлюкс. Другие симптомы болезни: кашель, боль в горле, неприятный привкус во рту. Но они появляются не сразу.

Кислота из пищевода сначала растворяет эмаль зубов в задней части ротовой полости. Повышается чувствительность десен – они начинают кровоточить. Если вы заметили какой-либо из предупреждающих знаков, обращайтесь к гастроэнтерологу. Рефлюкс без лечения приводит не только к разрушению зубов. Болезнь увеличивает риск развития рака пищевода.

Геморрой

Варикоз прямой кишки возникает у трети пациентов с болезнью Крона (хроническое воспаление кишечника). Она может поражать только анальную область. Возле заднего прохода появляются раны, изъязвления, мясистые разрастания. Этот вид болезни Крона, по мнению докторов, имеет самый плохой прогноз.

Она опасна развитием непроходимости кишечника, онкологии тонкой кишки. Если у вас геморрой, сдайте анализы крови на количество лейкоцитов, C-реактивный белок и другие маркеры, которые могут указывать на невыявленную болезнь Крона.

Изменения почерка

Когда вы думаете о болезни Паркинсона, то, скорее всего, вспоминаете дрожание конечностей. Заболевания ЦНС развиваются медленно. Нервные клетки мозга повреждаются и отмирают. Они перестают вырабатывать дофамин – химическое вещество, посылающее сигналы двигательной активности.

Мышечная скованность пальцев и рук влияет на почерк. Его изменение и потеря обоняния – это предупреждающие знаки тела о надвигающейся болезни Паркинсона. Если вы не замечаете аппетитных запахов и пишете слова слишком близко друг к другу – сходите на консультацию к неврологу. Ранняя диагностика заболевания поможет держать контроль над симптомами.

Внезапные вспышки гнева

Люди с хронической депрессией не обязательно лежат на кровати и постоянно плачут. Многие пациенты с психическими расстройствами гневливы и раздражительны. Эти симптомы, по мнению психиатров, более опасны. Если вы раньше не страдали вспышками гнева, а сейчас приходите в бешенство по всякому поводу, то, скорее всего, у вас началась депрессия.

Если расстройство не лечить, это приведет к развитию не только психических, но и опасных физических недугов. Депрессия лечится антидепрессантами и/или когнитивно-поведенческой методикой. Вид и длительность терапии определяет психотерапевт или психиатр.

Храп во сне

Храп связан с риском сердечных заболеваний. Он способствует утолщению сонных артерий на шее. Это повреждение часто возникает перед инсультом и сердечным приступом. Храп во сне чаще связан с сосудистыми заболеваниями, чем курение, высокий холестерин и ожирение.

Храп может повредить артерии, которые снабжают кровью головной мозг. Они реагируют на вибрацию, поскольку слишком близко расположены к горлу. Если у вас есть подобная проблема, обратитесь к сомнологу, невропатологу или отоларингологу.