4 причины, почему у вас болит шея, когда вы просыпаетесь

Боль в шее – очень неприятная вещь. Бывают случаи, когда вы никак не влияете на проблему. Так, травма межпозвоночного диска, грыжа или другие проблемы со здоровьем могут приносить дискомфорт. Существуют и другие причины, влияющие на ваше самочувствие после пробуждения. Чтобы ваша шея не болела после сна, проверьте их.

Неправильно подобранная подушка

Эта вещь предназначена для того, чтобы удерживать голову в правильном положении. При сне на боку нос должен находиться на одном уровне с позвоночником. Неправильно, когда подушка слишком большая, и голова лежит выше, чем нужно. Если же она слишком тонкая, это тоже приводит к боли. Выбирать подушку нужно по форме вашей шеи.

Неудобная поза для сна

Крайне вредно для шеи – спать на животе. Сон в таком положении требует выкручивания головы в разные стороны. При этом на шее пережимаются нервы, которые и приводят к неприятным ощущениям утром. Попробуйте проводить ночь на спине или боках. Так вы будете наслаждаться сном, забыв про боль.

Слабые мышцы шеи

Если предыдущие рекомендации не подошли, вероятно, ваши мышцы слишком слабые, требуют тренировок. Обратитесь к терапевту, он даст необходимые рекомендации. После этого регулярно выполняйте некоторые упражнения для растяжки, укрепления шеи.