Какие продукты повышают сопротивляемость коронавирусу
Испанские диетологи объяснили, что никакое блюдо или продукт не предотвратят заражение коронавирусом и не излечат от него. Но питание тесно связано с иммунитетом, способностью организма к быстрому восстановлению и с тем, как он реагирует на инфекцию. Нужно придерживаться правильного режима питания, чтобы укрепить природную защиту организма для адекватной реакции на атаку вирусов и бактерий.
Врачи советуют составить рацион, сбалансированный по содержанию БЖУ и нутриентов. В ежедневном меню должны быть фрукты, ягоды и овощи – натуральные пребиотики. Ешьте цельнозерновые крупы, нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты (источник пробиотиков).
Важно употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Они присутствуют в льняном и оливковом маслах, морской рыбе, орехах. Полиненасыщенные жирные кислоты оказывают противовоспалительное действие, что положительно влияет на продуктивность и скорость иммунного ответа. Специалисты добавляют, что для укрепления защитной системы организма важны полноценный сон, умеренная физическая нагрузка и правильный образ жизни.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 23.03.2020
![Рецепт орешков с вареной сгущенкой в орешнице](/photos/articles/994d1cad9132e48c993d58b492f71fc1/recept-oreshkov-s-varenoj-sgucshenkoj-v-oreshnice_w325_h212.jpg)
![Жировик на глазу](/photos/articles/d98c1545b7619bd99b817cb3169cdfde/zhirovik-na-glazu_w460_h300.jpg)
![Боль под левым ребром спереди](/photos/articles/7cfd5df443b4eb0d69886a583b33de4c/bol-pod-levym-rebrom-speredi_w325_h212.jpg)
![Как заворачивать шаурму](/photos/articles/373cb8cd58cad5f1309b31c56e2d5a83/kak-zavorachivat-shaurmu_w325_h212.jpg)
![Как перевести деньги с МТС на карту](/photos/articles/bae175604f2b1309ea6a36453190b70e/kak-perevesti-dengi-s-mts-na-kartu_w325_h212.jpg)
![Польза пекинской капусты для похудения](/photos/articles/ba530cdf0a884348613f2aaa3a5ba5e8/pekinskaya-kapusta-polza-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
![Тренажер Бубновского для дома](/photos/articles/e42ad93f7491f2a38ba2ec1416ef6f55/trenazher-bubnovskogo-dlya-doma_w460_h300.jpg)
![Народные средства от геморроя](/photos/articles/59d9b46aa00c70238bb89056cfeb96c0/narodnyie-sredstva-ot-gemorroya_w325_h212.jpg)