«Прощайте, колени!». Поклонники раскритиковали тренировки Янины Студилиной
Актриса и телеведущая проводит карантин в Англии. Янина Студилина в свои 34 года регулярно занимается спортом и следит за питанием. В январе 2017 года она родила дочку, а уже через три месяца вернула себе дородовую форму. В период карантина Янина нашла альтернативу занятиям в спортзале. Девушка занимается на природе во дворе своего дома в Кембридже.
Видео со своими тренировками Студилина опубликовала в Инстаграме. «Если хотите иметь красивую попу, надо тренироваться с отягощением. Моя гиря весит 8 кило, но можно начать с пластиковых бутылок, наполненных водой. Рекомендую проводить тренировки ежедневно, 3 подхода по 10 раз», – советует Янина.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Не все поклонники согласны с таким способом наращивания ягодиц: «Для похудения самое то. А для нароста мышечной массы не совсем правильная техника выполнения, но все придет с опытом!», «Я тоже занималась гирей 15 кг. Делала взмахи, приседы и тягу. Похудела, но попа не отреагировала», «Надо правильно приседать с отягощением, иначе можно попрощаться с коленями».
Помимо тренировок, актриса с удовольствием делится секретами красоты с подписчиками. Янина рассказала в Инстаграме о своей альтернативе походам к косметологу: «Каждое утро протираю лицо кусочком льда, чтобы вызвать приток крови и улучшить цвет кожи. Протираю одним кубиком на одном участке не дольше 5 секунд, иначе можно вызвать воспаление. Потом наношу крем (через 5-7 минут после высыхания кожи)».
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 21.05.2020
![Программа правильного питания для похудения на месяц](/photos/articles/813b6a28cc4ac72d244266161e3e2eb4/programma-pravilnogo-pitaniya-dlya-pohudeniya-na-mesyac_w325_h212.jpg)
![Трещины на языке](/photos/articles/c78c347465f4775425c059ea101c131f/treshchiny-na-yazyke_w460_h300.jpg)
![Шарлотка с капустой](/photos/articles/408269455f78f1355681e814c317679a/sharlotka-s-kapustoj_w325_h212.jpg)
![ПИФы Сбербанка](/photos/articles/1980fa3bbff704c8bec1b7196cf7dfbc/pify-sberbanka_w325_h212.jpg)
![Болтушка от прыщей](/photos/articles/b957d47523c4e92a822cc38703a3bcc3/boltushka-ot-pryshchei_w325_h212.jpg)
![Причастие в церкви](/photos/articles/8fe04df45a22b63156ebabbb064fcd5e/prichastie-v-cerkvi_w325_h212.jpg)
![Названия антибиотиков при простуде и гриппе](/photos/articles/133b3752e52bae42230364cb720f81f7/nazvaniya-antibiotikov-pri-prostude-i-grippe_w460_h300.jpg)
![Мастопатия молочной железы](/photos/articles/0acf03f408f90ea0dcba786d300620db/mastopatiya-molochnoj-zhelezy-chto-eto-takoe_w325_h212.jpg)