6 правил доктора Комаровского для повышения иммунитета

Коронавирусная инфекция показала, насколько организму важно иметь защитные силы. Иммунная система человека с первых дней начинает борьбу с заболеванием. Доктор Комаровский обозначил основные правила, при соблюдении которых можно активизировать защиту организма.

Рекомендации известного врача для повышения иммунитета:

1. Правильно питайтесь. Включите в рацион продукты, богатые витаминами, ешьте овощи и фрукты.
2. Поете много воды. Жидкость выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ.
3. Больше двигайтесь. Занимайтесь спортом, танцуйте, ходите пешком, плавайте.
4. Обязательно мойте руки. Это поможет избежать инфицирования опасными микроорганизмами, вирусами.
5. Откажитесь от спиртных напитков. Алкоголь разрушает иммунитет.
6. Высыпатесь, ложитесь спать до 23 часов. Это необходимо для восстановления защитных сил организма.