Лучшие напитки, чтобы утолить жажду в жару
Высокая температура воздуха в летнее время опасна для здоровья. Человек теряет в жару до трех литров жидкости. Это может привести к обезвоживанию, тепловому удару, головокружению, потере сознания. Чтобы избежать неприятностей, нужно пить много жидкости. Диетологи поясняют, что лучше утоляет жажду.
В жару полезно употреблять следующие напитки:
- Простая вода. В сумке обязательно должна быть запасная бутылочка.
- Квас. Этот напиток содержит углекислоты и аминокислоты, которые отлично утоляют жажду.
- Овощные и фруктовые соки, имеющие в составе витамины, пектины, минеральные вещества и микроэлементы. Важно, чтобы они не содержали сахар.
- Ягодные морсы без подсластителей.
- Кисломолочные изделия. Отлично утоляют жажду простокваша, кефир, тан, айран.
- Минеральная вода. Она поддерживает солевой баланс в организме, нормализует работу почек, восстанавливает обменные процессы.
- Горячий зеленый чай. Напиток расширяет сосуды, увеличивает потоотделение, что отводит избыточное тепло.
- Смузи из фруктов, овощей и кисломолочных продуктов без консервантов, сахара. Коктейли хорошо освежают, насыщают организм влагой.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 01.08.2020
Вам также может быть интересно

Как выбрать препараты спортивного питания для сжигания жира - список самых эффективных для женщин и мужчин

Эффективные упражнения для быстрого похудения ног и ляшек

Как запаролить папку на компьютере

Фолликулярная киста - причины и симптомы. Лечение фолликулярной кисты медикаментозными и народными средствами

Денситометрия - что это такое. Как проводиться ультразвуковая или рентгеновская денситометрия костей

Хна для бровей для домашнего окрашивания

Гардения уход в домашних условиях

Мегафон - слежение за абонентом, подключение. Как отключить услугу Радар на Мегафоне