Волшебный продукт для улучшения настроения

Незначительное расстройство нервной системы можно скорректировать правильным питанием. Существуют продукты, которые успокаивают, улучшают настроение. Диетологи советует есть дыню и дают рекомендации по ее употреблению.

Полезные плоды имеют в составе минералы, бета-каротин, огромное количество витаминов, в том числе фолиевую кислоту. Эти вещества служат профилактикой рака и атеросклероза, улучшают работу сердца и сосудов.

Дыня благоприятно воздействуют на нервную систему. Плоды активизируют выработку «гормона счастья», поднимают настроение, помогают выйти из стрессовой ситуации, преодолеть депрессию.

Диетологи дают рекомендации по употреблению продукта:

• Ешьте не более 400 г дыни в день. Продукт имеет высокий гликемический индекс. Избыточное употребление может спровоцировать ожирение, сахарный диабет.
• Дыня противопоказана при панкреатите, язве.
• Ешьте продукт отдельно от другой пищи, не употребляете его на голодный желудок.
• Не сочетайте дыню с кисломолочными продуктами, чтобы избежать расстройства кишечника.