Волшебный продукт для улучшения настроения
Незначительное расстройство нервной системы можно скорректировать правильным питанием. Существуют продукты, которые успокаивают, улучшают настроение. Диетологи советует есть дыню и дают рекомендации по ее употреблению.
Полезные плоды имеют в составе минералы, бета-каротин, огромное количество витаминов, в том числе фолиевую кислоту. Эти вещества служат профилактикой рака и атеросклероза, улучшают работу сердца и сосудов.
Дыня благоприятно воздействуют на нервную систему. Плоды активизируют выработку «гормона счастья», поднимают настроение, помогают выйти из стрессовой ситуации, преодолеть депрессию.
Диетологи дают рекомендации по употреблению продукта:
- Ешьте не более 400 г дыни в день. Продукт имеет высокий гликемический индекс. Избыточное употребление может спровоцировать ожирение, сахарный диабет.
- Дыня противопоказана при панкреатите, язве.
- Ешьте продукт отдельно от другой пищи, не употребляете его на голодный желудок.
- Не сочетайте дыню с кисломолочными продуктами, чтобы избежать расстройства кишечника.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 07.08.2020
Вам также может быть интересно
![Венские вафли](/photos/articles/5ad2c993fa4f162c255867250267de48/venskie-vafli_w325_h212.jpg)
Венские вафли: рецепты
![Рентген пазух носа](/photos/articles/654516d1b4df6917094de807156adc14/rentgen-pazukh-nosa_w460_h300.jpg)
Рентген пазух носа
![Препарат Конкор](/photos/articles/03793ef7d06ffd63d34ade9d091f1ced/preparat-konkor-instruktsiya-po-primeneniyu_w325_h212.jpg)
Препарат Конкор - инструкция по применению. Показания к приему Конкора при болезнях сердца и сосудов
![Что такое патока](/photos/articles/0d85eb24e2add96ff1a7021f83c1abc9/patoka-chto-eto-takoe_w325_h212.jpg)
Патока - что это такое и чем заменить. Как сделать сахарную патоку в домашних условиях - рецепты с фото
![Что такое спаржа](/photos/articles/aa475604668730af60a0a87cc92604da/chto-takoe-sparzha_w325_h212.jpg)
Что такое спаржа - полезные свойства и противопоказания
![Как привлечь мужчину](/photos/articles/94b5bde6de888ddf9cde6748ad2523d1/kak-privlech-muzhchinu_w325_h212.jpg)
Как привлечь мужчину
![Можно ли заниматься спортом во время месячных](/photos/articles/8832ae39136fb470b3fbbf9f47b4570d/mozhno-li-zanimatsya-sportom-vo-vremya-mesyachnykh_w460_h300.jpg)
Можно ли заниматься спортом во время месячных
![Ребрышки в духовке](/photos/articles/b943325cc7b7422d2871b345bf9b067f/rebryshki-v-duhovke_w325_h212.jpg)
Ребрышки в духовке