Волшебный продукт для улучшения настроения
Незначительное расстройство нервной системы можно скорректировать правильным питанием. Существуют продукты, которые успокаивают, улучшают настроение. Диетологи советует есть дыню и дают рекомендации по ее употреблению.
Полезные плоды имеют в составе минералы, бета-каротин, огромное количество витаминов, в том числе фолиевую кислоту. Эти вещества служат профилактикой рака и атеросклероза, улучшают работу сердца и сосудов.
Дыня благоприятно воздействуют на нервную систему. Плоды активизируют выработку «гормона счастья», поднимают настроение, помогают выйти из стрессовой ситуации, преодолеть депрессию.
Диетологи дают рекомендации по употреблению продукта:
- Ешьте не более 400 г дыни в день. Продукт имеет высокий гликемический индекс. Избыточное употребление может спровоцировать ожирение, сахарный диабет.
- Дыня противопоказана при панкреатите, язве.
- Ешьте продукт отдельно от другой пищи, не употребляете его на голодный желудок.
- Не сочетайте дыню с кисломолочными продуктами, чтобы избежать расстройства кишечника.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 07.08.2020
Вам также может быть интересно

Светлый кал: о каких заболевания свидетельствует

Как подобрать цвет волос к лицу и глазам бесплатно

Подготовка к узи малого таза для женщин

Признаки шизофрении у женщин

Основания и размер компенсации морального вреда

Что такое нитрит натрия и чем он опасен

Овуляция - что это, как рассчитать дни. Определение овуляции

Как правильно приготовить рыбу в духовке