Волшебный продукт для улучшения настроения
Незначительное расстройство нервной системы можно скорректировать правильным питанием. Существуют продукты, которые успокаивают, улучшают настроение. Диетологи советует есть дыню и дают рекомендации по ее употреблению.
Полезные плоды имеют в составе минералы, бета-каротин, огромное количество витаминов, в том числе фолиевую кислоту. Эти вещества служат профилактикой рака и атеросклероза, улучшают работу сердца и сосудов.
Дыня благоприятно воздействуют на нервную систему. Плоды активизируют выработку «гормона счастья», поднимают настроение, помогают выйти из стрессовой ситуации, преодолеть депрессию.
Диетологи дают рекомендации по употреблению продукта:
- Ешьте не более 400 г дыни в день. Продукт имеет высокий гликемический индекс. Избыточное употребление может спровоцировать ожирение, сахарный диабет.
- Дыня противопоказана при панкреатите, язве.
- Ешьте продукт отдельно от другой пищи, не употребляете его на голодный желудок.
- Не сочетайте дыню с кисломолочными продуктами, чтобы избежать расстройства кишечника.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 07.08.2020
Вам также может быть интересно
Пшеничная крупа - польза и вред для организма, рецепты приготовления блюд и каши с фото
Ларингит - симптомы и лечение у взрослых: средства от воспаления горла
Как покрасить волосы в русый цвет
Мениск коленного сустава - лечение разрыва и симптомы повреждения, операция при травме и реабилитация
Выпадение матки
Как влюбить в себя мужчину на всю жизнь. Советы психологов - как вести себя с мужчиной, чтобы он влюбился
10 упражнений йоги для облегчения геморроя
Метастазы в печени при раке