7 способов приучить себя к занятиям спортом
Сколько людей пытаются начать тренировки с понедельника или с первого с числа месяца! Очень актуальны попытки заняться спортом перед пляжным сезоном. Нередко все заканчивается очередными отложенными планами. Существуют способы приучить себя к тренировкам.
Те, кто желает начать занятия, но откладывает, могут воспользоваться такими приемами:
- Выберите вид спорта, которыйвам нравится.
- Выполняйте физические упражнения ежедневно. Начните с 5–10 минут, постепенно увеличивайте время тренировок.
- Начинайте с посильных нагрузок, плавно их наращивайте.
- Определитесь с целью. Правильная мотивация занятий повышает их эффективность.
- Выберите комфортное время для тренировок.
- Найдите единомышленников. Вместе труднее пропустить занятие, появится ответственность перед другим человеком за прогул.
- Проводите тренировки регулярно в течение недели. Если выдержите, захочется продолжить. В противном случае можно поискать другое занятие.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 12.08.2020
Вам также может быть интересно

Как лечить крапивницу у взрослых и детей. Народные средства и медикаменты для лечения крапивницы в дома

Как принимать Пирантел - инструкция по применению в таблетках и суспензии для детей и взрослых

Показания к применению и инструкция препарата Анвимакс

Коврики из лоскутков ткани своими руками

Причины, симптомы и лечение желудочной диспепсии у детей и взрослых медикаментозными и народными средствами

Антипаразитарная программа - средства для чистки организма в домашних условиях

Показания и инструкция по применению препарата Верапамил - состав таблеток и ампул, побочные действия, аналоги

Как варить гречку в мультиварке