7 способов приучить себя к занятиям спортом
Сколько людей пытаются начать тренировки с понедельника или с первого с числа месяца! Очень актуальны попытки заняться спортом перед пляжным сезоном. Нередко все заканчивается очередными отложенными планами. Существуют способы приучить себя к тренировкам.
Те, кто желает начать занятия, но откладывает, могут воспользоваться такими приемами:
- Выберите вид спорта, которыйвам нравится.
- Выполняйте физические упражнения ежедневно. Начните с 5–10 минут, постепенно увеличивайте время тренировок.
- Начинайте с посильных нагрузок, плавно их наращивайте.
- Определитесь с целью. Правильная мотивация занятий повышает их эффективность.
- Выберите комфортное время для тренировок.
- Найдите единомышленников. Вместе труднее пропустить занятие, появится ответственность перед другим человеком за прогул.
- Проводите тренировки регулярно в течение недели. Если выдержите, захочется продолжить. В противном случае можно поискать другое занятие.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 12.08.2020
Вам также может быть интересно

Кисель из овсянки для похудения

Осветление волос корицей: домашние маски

Трихопол для огурцов и помидоров

Сгонка веса водой, баней, диетой, жиросжигательными упражнениями и программами тренировок

Жжение в интимной зоне у женщин

Чем заменить соль при бессолевой диете - специи, соевый соус и морская капуста

Фрукты для похудения и выведения жира - какие можно есть на диете, натощак и на ночь

Как сделать волосы гладкими