7 способов приучить себя к занятиям спортом
Сколько людей пытаются начать тренировки с понедельника или с первого с числа месяца! Очень актуальны попытки заняться спортом перед пляжным сезоном. Нередко все заканчивается очередными отложенными планами. Существуют способы приучить себя к тренировкам.
Те, кто желает начать занятия, но откладывает, могут воспользоваться такими приемами:
- Выберите вид спорта, которыйвам нравится.
- Выполняйте физические упражнения ежедневно. Начните с 5–10 минут, постепенно увеличивайте время тренировок.
- Начинайте с посильных нагрузок, плавно их наращивайте.
- Определитесь с целью. Правильная мотивация занятий повышает их эффективность.
- Выберите комфортное время для тренировок.
- Найдите единомышленников. Вместе труднее пропустить занятие, появится ответственность перед другим человеком за прогул.
- Проводите тренировки регулярно в течение недели. Если выдержите, захочется продолжить. В противном случае можно поискать другое занятие.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 12.08.2020
Вам также может быть интересно
![Болезнь витилиго](/photos/articles/9d949c3d8baa0f9df6f22c4661946a61/bolezn-vitiligo_w325_h212.jpg)
Болезнь витилиго
![Что такое читмил](/photos/articles/95cbe1e1f1fa3d8cd5bbcefd8a59191f/chitmil-chto-eto_w460_h300.jpg)
Читмил - что это такое в похудении, как правильно устраивать
![Как сделать мыло](/photos/articles/9f6f2381bc56ef668e94f6d1fb4f6309/kak-sdelat-myilo_w325_h212.jpg)
Как сделать мыло в домашних условиях своими руками. Рецепты приготовления пошагово с фото
![Боботик для новорожденных](/photos/articles/38298f3cad250b58051bda2c11721e56/bobotik-dlya-novorozhdennyh_w325_h212.jpg)
Инструкция по применению капель Боботик для грудничков - состав, показания, аналоги и цена
![Как убрать жир с ляшек](/photos/articles/1359aa933b48b754a2f54adb688bfa77/kak-ubrat-zhir-s-lyashek_w325_h212.jpg)
Как убрать жир с ляшек
![Как набрать вес женщине](/photos/articles/3c333aadfc3ee8ecb8d77ee31197d96a/kak-nabrat-ves-zhenshchine_w325_h212.jpg)
Как набрать вес женщине в домашних условиях. Диета и меню для быстрого набора веса
![Лечение пяточной шпоры](/photos/articles/5a2afca61e35f45a7dd44ca46e0225f4/pyatochnaya-shpora-lechenie_w460_h300.jpg)
Пяточная шпора - лечение: эффективные средства и методы
![Татуаж бровей](/photos/articles/3d65824c0a13e8417758ea807a431500/tatuazh-brovej_w325_h212.jpg)
Виды и техники перманентного макияжа бровей