Какая норма яиц в неделю безопасна для здоровья
Для правильной работы организма в рационе человека должен быть белок. Один из его источников – куриные яйца. Диетологи не советуют злоупотреблять этим продуктом. Они объясняют, какая его норма в неделю безопасна для здоровья.
Свои рекомендации по употреблению яиц дает Всемирная организация здравоохранения. Недельная норма не должна превышать трех штук. Это связано с большим количеством холестерина в продукте.
Яйца необходимо ограничить людям, имеющим нарушения липидного обмена. Если анализ показал высокий уровень «плохого» холестерина, лучше их совсем убрать из рациона. Если вопросов с липидным обменом нет, диетологи разрешают съедать в неделю до пяти яиц.
Существует еще одна проблема. Большое количество белка вызывает гиперфильтрацию почек. Они забирают и выводят продукты распада этого вещества, что приводит к перегрузке организма.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 24.09.2020
![Репейное масло с красным перцем](/photos/articles/11953163dd7fb12669b41a48f78a29b6/repeynoe-maslo-s-krasnyim-pertsem_w325_h212.jpg)
![Изометрические упражнения](/photos/articles/11dd08ef8df49a1f37b1ed2da261b36f/izometricheskie-uprazhneniya_w460_h300.jpg)
![Анальная трещина заднего прохода](/photos/articles/d8bf84be3800d12f74d8b05e9b89836f/analnaya-treshchina_w325_h212.jpg)
![Остеоартроз - что это такое](/photos/articles/6b9938b3a148badea27e07af4ead5551/osteoartroz-chto-eto-takoe_w325_h212.jpg)
![Билирубин в крови](/photos/articles/919d2356219c1fa0c0bd560246532c72/bilirubin-v-krovi_w325_h212.jpg)
![Показания и противопоказания рыбьего жира](/photos/articles/5112277ea658f7138694f079042cc3bb/ryibiy-jir-pokazaniya-i-protivopokazaniya_w325_h212.jpg)
![Зуд на руках](/photos/articles/4cce0644e37052e4c750f194dd5cccfd/zud-na-rukah_w460_h300.jpg)
![Бизнес с Китаем](/photos/articles/56786bbe51b83ae53c89e68efb23425a/biznes-s-kitaem_w325_h212.jpg)