Правила питания при удаленной работе
Многие россияне, которые во время пандемии трудились дома, набрали лишний вес. Причиной стало нарушение режима питания. Удаленная работа в России находит все большее распространение. Диетологи советуют придерживаться определенных правил, чтобы избежать набора избыточных килограммов.
Рекомендации врачей по питанию при работе в домашних условиях:
- Соблюдайте режим, проводите завтрак, обед, ужин в определенное время.
- Отдайте предпочтение натуральным продуктам.
- Избегайте полуфабрикатов, фаст-фуда, жирной пищи.
- Ограничьте количество соли, красного мяса. Они негативно действуют на сердце и сосуды.
- Введите в рацион орехи, фрукты, ягоды, жирную рыбу. Эти продукты повышают работоспособность, снижают уровень «плохого» холестерина.
- Питайтесь дробно, 5–6 раз в день.
- Ужинайте не позднее, чем за три часа до сна.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 07.10.2020
Вам также может быть интересно

Как уменьшить икры - упражнения для икроножной мышцы в домашних условиях

Сколько длятся месячные

Заболевание паротит у взрослых

Паштет из куриной печени в домашних условиях: рецепты

Предвестники родов у повторнородящих

Веганы - кто это такие. Суть веганства и разрешенные продукты питания

Терафлю - инструкция по применению для детей и взрослых, форма выпуска, состав и дешевые аналоги

Витамин Б6 - инструкция по применению, в каких продуктах содержится