Правила питания при удаленной работе
Многие россияне, которые во время пандемии трудились дома, набрали лишний вес. Причиной стало нарушение режима питания. Удаленная работа в России находит все большее распространение. Диетологи советуют придерживаться определенных правил, чтобы избежать набора избыточных килограммов.
Рекомендации врачей по питанию при работе в домашних условиях:
- Соблюдайте режим, проводите завтрак, обед, ужин в определенное время.
- Отдайте предпочтение натуральным продуктам.
- Избегайте полуфабрикатов, фаст-фуда, жирной пищи.
- Ограничьте количество соли, красного мяса. Они негативно действуют на сердце и сосуды.
- Введите в рацион орехи, фрукты, ягоды, жирную рыбу. Эти продукты повышают работоспособность, снижают уровень «плохого» холестерина.
- Питайтесь дробно, 5–6 раз в день.
- Ужинайте не позднее, чем за три часа до сна.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 07.10.2020
Вам также может быть интересно
Как в юбку вшить потайную молнию
Овсяные отруби для похудения - польза и вред
Кератоз кожи - причины, симптомы и лечение медикаментами и народными средствами
Что такое Ureaplasma parvum у мужчин и женщин - норма в анализах и показания к лечению
Рулетики из куриного филе с начинкой - рецепты
Кекс Зебра - рецепты пошагово с фото. Как приготовить кекс Зебра в домашних условиях в духовке или мультиварке
Возбудитель дизентерии - перенос болезни и пути заражения от больного человека к здоровому
Как восстановить потенцию у мужчин в домашних условиях народными средствами и лекарственными препаратами