Правила питания при удаленной работе
Многие россияне, которые во время пандемии трудились дома, набрали лишний вес. Причиной стало нарушение режима питания. Удаленная работа в России находит все большее распространение. Диетологи советуют придерживаться определенных правил, чтобы избежать набора избыточных килограммов.
Рекомендации врачей по питанию при работе в домашних условиях:
- Соблюдайте режим, проводите завтрак, обед, ужин в определенное время.
- Отдайте предпочтение натуральным продуктам.
- Избегайте полуфабрикатов, фаст-фуда, жирной пищи.
- Ограничьте количество соли, красного мяса. Они негативно действуют на сердце и сосуды.
- Введите в рацион орехи, фрукты, ягоды, жирную рыбу. Эти продукты повышают работоспособность, снижают уровень «плохого» холестерина.
- Питайтесь дробно, 5–6 раз в день.
- Ужинайте не позднее, чем за три часа до сна.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 07.10.2020
Вам также может быть интересно
Летаргический сон - что это такое: причины летаргии и интересные факты в истории
Карпаччо из говядины - рецепты пошагово с фото. Как приготовить говяжье карпаччо в домашних условиях
Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения
Лечение почек народными средствами в домашних условиях. Как лечить почки на дому
Инструкция по применению препарата Пиперазин для детей и взрослых
Мясо в горшочках в духовке: рецепты с фото
Атеросклероз сосудов нижних конечностей - народные средства и препараты. Лечение и симптомы атеросклероза
Подготовка к УЗИ органов брюшной полости