Правила питания при удаленной работе
Многие россияне, которые во время пандемии трудились дома, набрали лишний вес. Причиной стало нарушение режима питания. Удаленная работа в России находит все большее распространение. Диетологи советуют придерживаться определенных правил, чтобы избежать набора избыточных килограммов.
Рекомендации врачей по питанию при работе в домашних условиях:
- Соблюдайте режим, проводите завтрак, обед, ужин в определенное время.
- Отдайте предпочтение натуральным продуктам.
- Избегайте полуфабрикатов, фаст-фуда, жирной пищи.
- Ограничьте количество соли, красного мяса. Они негативно действуют на сердце и сосуды.
- Введите в рацион орехи, фрукты, ягоды, жирную рыбу. Эти продукты повышают работоспособность, снижают уровень «плохого» холестерина.
- Питайтесь дробно, 5–6 раз в день.
- Ужинайте не позднее, чем за три часа до сна.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 07.10.2020
Вам также может быть интересно

Вискоза - что за ткань: натуральная или синтетика

Как запарить гречку для похудения - польза, диета и рецепты приготовления

Нейтрофилы понижены в крови у взрослого и ребенка. Причины, лечение и степени нейтропении

Как сделать ватно-марлевую повязку - правила изготовления

Коричневые выделения в середине цикла

Как сделать коктейль для похудения

Миастения - что это такое. Формы и причины возникновения, симптомы и лечение миастенического синдрома

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности женщине и мужчине