Правила питания при удаленной работе
Многие россияне, которые во время пандемии трудились дома, набрали лишний вес. Причиной стало нарушение режима питания. Удаленная работа в России находит все большее распространение. Диетологи советуют придерживаться определенных правил, чтобы избежать набора избыточных килограммов.
Рекомендации врачей по питанию при работе в домашних условиях:
- Соблюдайте режим, проводите завтрак, обед, ужин в определенное время.
- Отдайте предпочтение натуральным продуктам.
- Избегайте полуфабрикатов, фаст-фуда, жирной пищи.
- Ограничьте количество соли, красного мяса. Они негативно действуют на сердце и сосуды.
- Введите в рацион орехи, фрукты, ягоды, жирную рыбу. Эти продукты повышают работоспособность, снижают уровень «плохого» холестерина.
- Питайтесь дробно, 5–6 раз в день.
- Ужинайте не позднее, чем за три часа до сна.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 07.10.2020
Вам также может быть интересно
![Лечение наружного геморроя](/photos/articles/1fd09c5f59a8ff35d499c0ee25a1d47e/lechenie-naruzhnogo-gemorroya_w325_h212.jpg)
Как вылечить наружный геморрой
![Паховый грибок](/photos/articles/5c6287be4de9ff5afeaec72d54436fcf/pakhovyi-gribok_w460_h300.jpg)
Как лечить грибок паховой области таблетками, мазями и народными средствами
![Что такое подагра](/photos/articles/eba237eccc24353ccaa4d62013556ac6/podagra-chto-eto_w325_h212.jpg)
Подагра - что это, как лечить
![Английские фамилии](/photos/articles/a292685556cdeb779dbc336e83dfb3cb/angliyskie-familii_w325_h212.jpg)
Английские фамилии мужские и женские
![Король кожи](/photos/articles/b259a593d2ac9619df8c8a5a6c2717a2/korol-kozhi_w325_h212.jpg)
Китайская мазь король кожи - инструкция по применению при псориазе, состав и цена
![Свечи при геморрое и трещинах](/photos/articles/139ae036df3080e2678cdb11bb2b88de/svechi-pri-gemorroe-i-trecshinah_w325_h212.jpg)
Свечи для лечения геморроидальных трещин - список самых эффективных и недорогих с описанием
![Благоприятные дни для стрижки волос](/photos/articles/234e5dc39dc52740524f9d863bec963c/blagopriyatnye-dni-dlya-strizhki-volos_w460_h300.jpg)
Благоприятные дни для стрижки волос - оракул
![Потайной шов вручную](/photos/articles/a1b63b36ba67b15d2f47da55cdb8018d/potainoi-shov-vruchnuyu_w325_h212.jpg)
Потайной шов вручную