8 естественных способов поднять настроение
Эмоциональное состояние человекаа меняется под действием множества факторов. Работа, отношения, многочисленные обязанности нередко приводят к стрессовым ситуациям. Чтобы поднять настроение, можно использовать несколько естественных способов.
Физические упражнения
Питание
Побалуйте себя вкусными продуктами. Съешьте немного шоколада, черники, зелени, выпейте ромашковый или лавандовый чай. Эти продукты богаты фолиевой кислотой, которая обеспечивает эмоциональное здоровье.Медитации
Несколько минут расслабления под музыку, звуки природы помогает снизить стресс. Медитация позволяет погрузиться в себя, обрести покой, поднять настроение.Благодарность
Отключение
Во время отдыха не смотрите телевизор, уберите смартфон и другие гаджеты. Это избавит от негативных новостей, которые ухудшают настроение. Дополнительный стресс нередко провоцирует просмотр соцсетей.Ароматы
Обоняние человека связано с памятью и настроением. Чтобы его поднять, используйте ароматерапию. Наполните помещение запахами жасмина, ромашки, мяты и цитрусовых.Солнечные лучи
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 16.10.2020
Вам также может быть интересно
![Себорейный дерматит у грудничка](/photos/articles/ef1890585bae446a0668afed3012daa2/seborejnyj-dermatit-u-grudnichka_w325_h212.jpg)
Себорейный дерматит у грудничка: средства от корочек на коже
![Узи мочевого пузыря](/photos/articles/606555cf42a6719782a952aa33cfa2cb/uzi-mochevogo-puzyrya_w460_h300.jpg)
Узи мочевого пузыря
![Хруст в коленях](/photos/articles/ebf9f48abbc1bf77558f22526b9a7238/hrust-v-kolenyah_w325_h212.jpg)
Хруст в коленях при сгибании и разгибании
![Что делать если на яблоне скручиваются листья](/photos/articles/9bdb8b1faffa4b3d41779bb495d79fb9/na-yablone-skruchivayutsya-listya-chto-delat_w325_h212.jpg)
На яблоне скручиваются листья что делать
![Хитозан Эвалар](/photos/articles/a53d1388191884b75c48bebb18709bfb/hitozan-evalar_w325_h212.jpg)
Хитозан Эвалар - инструкция по применению таблеток для похудения с отзывами и ценой
![Польза вареной кукурузы](/photos/articles/73efcfe5fedd98e5b1008f456d2a8197/polza-varenoy-kukuruzyi_w325_h212.jpg)
Польза вареной кукурузы
![Паращитовидная железа](/photos/articles/cfa3a0bc94975cb9c346a585ccb3ad9e/paracshitovidnaya-zheleza_w460_h300.jpg)
Паращитовидная железа - функции и заболевания. Гормоны околощитовидных желез и симптомы гиперпаратиреоза
![Как вкусно приготовить куриное филе](/photos/articles/23a6de9d1b696e1e7ddd06bb056745a2/kak-vkusno-prigotovit-kurinoe-file_w325_h212.jpg)
Как вкусно приготовить куриное филе: рецепты