8 естественных способов поднять настроение
Эмоциональное состояние человекаа меняется под действием множества факторов. Работа, отношения, многочисленные обязанности нередко приводят к стрессовым ситуациям. Чтобы поднять настроение, можно использовать несколько естественных способов.
Физические упражнения
Питание
Побалуйте себя вкусными продуктами. Съешьте немного шоколада, черники, зелени, выпейте ромашковый или лавандовый чай. Эти продукты богаты фолиевой кислотой, которая обеспечивает эмоциональное здоровье.Медитации
Несколько минут расслабления под музыку, звуки природы помогает снизить стресс. Медитация позволяет погрузиться в себя, обрести покой, поднять настроение.Благодарность
Отключение
Во время отдыха не смотрите телевизор, уберите смартфон и другие гаджеты. Это избавит от негативных новостей, которые ухудшают настроение. Дополнительный стресс нередко провоцирует просмотр соцсетей.Ароматы
Обоняние человека связано с памятью и настроением. Чтобы его поднять, используйте ароматерапию. Наполните помещение запахами жасмина, ромашки, мяты и цитрусовых.Солнечные лучи
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 16.10.2020
Что вы думаете о статье?
Оставьте комментарий
Вам также может быть интересно

Как убрать пигментные пятна на лице быстро и эффективно. Процедуры для удаления пигментных пятен

Зеркальная глазурь для торта - рецепты с фото. Как приготовить гляссаж для покрытия торта в домашних условиях

Капуста по-грузински: рецепты

Рецепт напитка с имбирем, медом и лимоном для похудения

Фаршированная щука - пошаговые рецепты с фото. Как приготовить фаршированную щуку целиком в духовке

Как играть в мафию

Потливость по ночам - причины у женщин. Повышенное потоотделение во сне у женщин, как симптом заболевания

Самые востребованные профессии в России в 2019 году для женщин и мужчин