8 естественных способов поднять настроение
Эмоциональное состояние человекаа меняется под действием множества факторов. Работа, отношения, многочисленные обязанности нередко приводят к стрессовым ситуациям. Чтобы поднять настроение, можно использовать несколько естественных способов.
Физические упражнения
Питание
Побалуйте себя вкусными продуктами. Съешьте немного шоколада, черники, зелени, выпейте ромашковый или лавандовый чай. Эти продукты богаты фолиевой кислотой, которая обеспечивает эмоциональное здоровье.Медитации
Несколько минут расслабления под музыку, звуки природы помогает снизить стресс. Медитация позволяет погрузиться в себя, обрести покой, поднять настроение.Благодарность
Отключение
Во время отдыха не смотрите телевизор, уберите смартфон и другие гаджеты. Это избавит от негативных новостей, которые ухудшают настроение. Дополнительный стресс нередко провоцирует просмотр соцсетей.Ароматы
Обоняние человека связано с памятью и настроением. Чтобы его поднять, используйте ароматерапию. Наполните помещение запахами жасмина, ромашки, мяты и цитрусовых.Солнечные лучи
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 16.10.2020
Вам также может быть интересно

Метод аутогенных тренировок в домашних условиях - техника выполнения упражнений на релаксацию и расслабление

Капли и таблетки Тонзилгон Н для детей - дозировка, использование для ингаляций, побочные действия и аналоги

Похудение с помощью овса

Что нравится мужчинам в женщине и почему. Какие женщины нравятся мужчинам

Причины и признаки бульбита желудка - формы заболевания, симптомы, диагностика и лечение

Удаление царапин на экране сенсорного телефона

Что делать, чтобы похудели руки и плечи

Применение корицы при сахарном диабете