8 естественных способов поднять настроение
Эмоциональное состояние человекаа меняется под действием множества факторов. Работа, отношения, многочисленные обязанности нередко приводят к стрессовым ситуациям. Чтобы поднять настроение, можно использовать несколько естественных способов.
Физические упражнения
Занятия спортом высвобождают гормоны радости – эндорфины. При плохом настроении встаньте, совершите пешую прогулку, смените вид деятельности. Можно выполнить комплекс упражнений, сходить на тренировку в фитнес-клуб или поплавать в бассейне.Питание
Побалуйте себя вкусными продуктами. Съешьте немного шоколада, черники, зелени, выпейте ромашковый или лавандовый чай. Эти продукты богаты фолиевой кислотой, которая обеспечивает эмоциональное здоровье.Медитации
Несколько минут расслабления под музыку, звуки природы помогает снизить стресс. Медитация позволяет погрузиться в себя, обрести покой, поднять настроение.Благодарность
Отключение
Во время отдыха не смотрите телевизор, уберите смартфон и другие гаджеты. Это избавит от негативных новостей, которые ухудшают настроение. Дополнительный стресс нередко провоцирует просмотр соцсетей.Ароматы
Обоняние человека связано с памятью и настроением. Чтобы его поднять, используйте ароматерапию. Наполните помещение запахами жасмина, ромашки, мяты и цитрусовых.Солнечные лучи
Тревогу и депрессию провоцирует дефицит витамина D. Это вещество организм вырабатывает под действием солнца. Сделайте перерыв в работе или занятиях, выйдите на улицу. Подставьте солнечным лучам лицо и руки.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 16.10.2020
Вам также может быть интересно
Алкоголь во время беременности - можно ли пить, влияние на эмбрион и последствия возлияний
Причины и лечение фолликулярного гиперкератоза кожи кремами и мазями для детей и взрослых
Лечение уха борной кислотой
Мужская стрижка теннис (ФОТО)
Витамин PP - для чего он нужен. В каких продуктах содержится никотиновая кислота и инструкция по применению
Консервированные кабачки на зиму
Томатный соус - рецепт на зиму с фото. Как приготовить заправку из томатов в домашних условиях
Показания к применению мазей на основе Диклофенака - описание, побочные действия и противопоказания