9 привычек, чтобы стать счастливее

Многие люди имеют хороший дом, престижную работу, интересные увлечения, их окружают друзья и близкие. При этом они не ощущают себя счастливыми. Чтобы изменить свою жизнь, существует множество способов. Попробуйте внедрить несколько полезных привычек.

Чаще занимайтесь спортом

Во время тренировок организм вырабатывает эндорфин. Гормон счастья поднимает настроение, улучшает самочувствие. Если к этому добавить любимую музыку и компанию друзей, можно быстро снять стресс и расслабиться.

Перестаньте ходить по магазинам

У некоторых людей ощущение счастья вызывают покупки. Правда, радость от них проходит мгновенно. Потребительство – очень большое препятствие на пути к счастью и удаче. Нередко приобретения заканчиваются разочарованием и чувством вины.

Ешьте бананы

Вкусные, питательные плоды содержат триптофан – аминокислоту хорошего настроения, которая участвует в выработке гормона счастья серотонина. Еще одно полезное вещество в составе – тирозин. Оно способствует синтезу дофамина – гормона, создающего ощущение радости.

Станьте волонтером

Человек, который протягивает другим руку помощи, сам становится счастливым и удачливым. Тот, кто добавляет радость в чью-то жизнь, в ответ получает такой же посыл благодарности.

Смейтесь и улыбайтесь

Это хорошо делать в компании близких друзей. Можно вместе посмеяться над забавными случаями, которые с вами произошли, посмотреть веселые программы, фильмы, передачи. Избегайте сплетен и разговоров о проблемах.

Планируйте день

Если ваша жизнь будет подчинена распорядку, это снимет ощущение тревоги и стресса. Старайтесь оставить время для расслабления, наслаждайтесь каждым моментом. Помните, чтобы выработать полезную привычку, нужно не менее 30 дней.

Питайтесь правильно

Здоровая сбалансированная пища поддерживает метаболизм, дает заряд энергии на выполнение всех дел в течение дня. Использование полуфабрикатов, фаст-фуда вызывает вялость, проблемы с кишечником.

Выключайте телевизор

Нередко передачи содержат негативную информацию, которая приводит к стрессу, наносит вред здоровью и счастью. Не включайте телевизор, когда общаетесь с семьей или друзьями, занимаетесь приятными делами. Чтобы расслабиться, слушайте классическую музыку, звуки природы.

Медитируйте

Эти занятия успокаивают мысли, гармонируют внутренний мир. Во время практики посылайте другим людям счастье и любовь. Они вернуться к вам в большем масштабе.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?