6 советов, как правильно питаться на удаленке
Из-за пандемии многие сотрудники перешли на работу в домашних условиях. Сложности вызывает большое количество отвлекающих факторов. Доступность холодильника нередко приводит к перееданию. Как правильно организовать питание на удаленке.
Ограничьте употребление кофеина
Не ешьте лакомства детей
На удаленке важно употреблять здоровую пищу. Сладости, печенье, чипсы, предназначенные детям, лучше убрать из поля зрения. Нередко они приводят к повышению аппетита, перееданию.Пейте воду
На продуктивность работы влияет обезвоживание организма. Оно вызывает быструю утомляемость, головные боли, что снижает производительность труда. Полезно держать на столе бутылку с водой и пить понемногу в течение дня.Выбирайте здоровые продукты
Пища должна иметь в составе все необходимые организму компоненты. Это влияет на работоспособность и поддержание энергии. В рационе следует добавить продукты богатые углеводами, белками и жирами. Нельзя забывать об овощах и фруктах, содержащих клетчатку.Приготовьте обед заранее
Это поможет не отвлекаться от трудового процесса, есть полезную пищу. Попробуйте метод здоровой тарелки. Половину ее должны занимать некрахмалистые овощи. Четверть – нежирный белок. Это могут быть мясо птицы, морепродукты, бобовые, творог. Остальную часть составляет клетчатка – фрукты, цельные зерна, крахмалистые овощи.Не работайте на кухне
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 08.11.2020
Вам также может быть интересно

Болит большой палец на ноге - что делать и как лечить

Как повысить нижнее давление, не повышая верхнего - что делать и необходимые препараты

Как быстро поднять мужскую потенцию в домашних условиях медикаментозными и народными средствами

Как приготовить баклажаны с помидорами и чесноком на сковороде

Чем опасно искривление перегородки носа, причины, лечение и реабилитация

Лечение свиного гриппа у человека

Как убрать колонтитулы в Ворде. Как в тексте Ворд удалить или изменить верхний и нижний колонтитулы

VPN - что это и зачем нужно. Описание подключения и настройка бесплатного VPN сервера