9 продуктов, которые помогут избежать обезвоживания
Дефицит жидкости в организме имеет опасные последствия. Обезвоживание вызывает усталость, сухость кожи, мышечные спазмы, снижение давления и обмороки. Очень важно ежедневно пить воду. Существуют продукты, которые добавляют организму жидкости, помогают избежать тяжелых осложнений.
Арбуз
Клубника
В ягодах чуть меньше воды, чем в арбузе. Они богаты клетчаткой, витаминами, минералами, антиоксидантами. Регулярное употребление клубники снижает риск развития воспалительных процессов, диабета, болезней сердца и сосудов.Персики
Насыщенные жидкостью плоды помогают избежать обезвоживания. Благодаря большому количеству питательных веществ, они улучшают здоровье, предупреждают развитие болезней.Апельсины
Один плод содержит почти полстакана воды. Апельсины имеют в составе витамины и минералы, повышающие иммунитет. Благодаря наличию антиоксидантов они препятствуют развитию воспалений.Огурец
Кабачки
Овощи на 94% состоят из воды. В них есть клетчатка, питательные вещества, поддерживающие организм при обезвоживании.Сельдерей
Не менее полезный овощ, который нужно включить в ежедневный рацион. Кроме большого количества жидкости, клетчатки и низкой калорийности, стебли содержат витамин К и калий. Эти вещества защищают от заболеваний сердца и костей.Помидоры
Отличный источник воды приносит пользу здоровью. Овощи имеют в составе минералы, иммуномодулирующие витамины А, С. Они богаты антиоксидантами, которые противодействуют распространению раковых клеток.Грейпфрут
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 09.11.2020
Вам также может быть интересно
![Что съесть перед тренировкой для похудения](/photos/articles/4a6762703f33302e6d1e65db02155a47/chto-syest-pered-trenirovkoy-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
Что съесть перед тренировкой для похудения: правильное питание до занятия
![Что такое кейтеринг](/photos/articles/642eaa3479d2eb1130f6e0564f00f751/keytering-chto-eto_w460_h300.jpg)
Кейтеринг - что это за услуга. Как работает выездной ресторан для организации банкетов и фуршетов
![Сколько грамм в чайной ложке](/photos/articles/d26b10ca0de48de1619fcefc39d00d64/skolko-gramm-v-chajnoj-lozhke_w325_h212.jpg)
Сколько граммов в чайной ложке: таблица продуктов
![Тамбурный шов](/photos/articles/5cfe9b8fb129f0fe3ffc7b209ac471ed/tamburnyiy-shov_w325_h212.jpg)
Тамбурный шов - подробная инструкция. Как сделать иголкой или крючком тамбурный шов с фото для начинающих
![Что такое месячные у девушек](/photos/articles/85690f81aadc1749175c187784afc9ee/chto-takoe-mesyachnye-u-devushek_w325_h212.jpg)
Что такое месячные у девушек
![Как найти потерянный телефон по спутнику](/photos/articles/95c8f422f9c3308d391cbcefae21d5ad/kak-naiti-poteryannyi-telefon-po-sputniku_w325_h212.jpg)
Как найти потерянный телефон по спутнику, если он выключен. Поиск телефона при потере через спутник и IMEI
![Как ухаживать за тату](/photos/articles/ed519c02f134f2cdd836cba387b6a3c8/kak-ukhazhivat-za-tatu_w460_h300.jpg)
Уход за татуировкой
![Куриный помет как удобрение](/photos/articles/6f683b372cc7eacb980ec61b736cac74/kurinyi-pomet-kak-udobrenie_w325_h212.png)
Куриный помет как удобрение