9 продуктов, которые помогут избежать обезвоживания
Дефицит жидкости в организме имеет опасные последствия. Обезвоживание вызывает усталость, сухость кожи, мышечные спазмы, снижение давления и обмороки. Очень важно ежедневно пить воду. Существуют продукты, которые добавляют организму жидкости, помогают избежать тяжелых осложнений.
Арбуз
Клубника
В ягодах чуть меньше воды, чем в арбузе. Они богаты клетчаткой, витаминами, минералами, антиоксидантами. Регулярное употребление клубники снижает риск развития воспалительных процессов, диабета, болезней сердца и сосудов.Персики
Насыщенные жидкостью плоды помогают избежать обезвоживания. Благодаря большому количеству питательных веществ, они улучшают здоровье, предупреждают развитие болезней.Апельсины
Один плод содержит почти полстакана воды. Апельсины имеют в составе витамины и минералы, повышающие иммунитет. Благодаря наличию антиоксидантов они препятствуют развитию воспалений.Огурец
Кабачки
Овощи на 94% состоят из воды. В них есть клетчатка, питательные вещества, поддерживающие организм при обезвоживании.Сельдерей
Не менее полезный овощ, который нужно включить в ежедневный рацион. Кроме большого количества жидкости, клетчатки и низкой калорийности, стебли содержат витамин К и калий. Эти вещества защищают от заболеваний сердца и костей.Помидоры
Отличный источник воды приносит пользу здоровью. Овощи имеют в составе минералы, иммуномодулирующие витамины А, С. Они богаты антиоксидантами, которые противодействуют распространению раковых клеток.Грейпфрут
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 09.11.2020
Что вы думаете о статье?
Оставьте комментарий
Вам также может быть интересно

Праймер для лица

Маринад для шашлыка из свинины: самый вкусный рецепт

Как приготовить манник

Мезороллер для лица - фото и отзывы. Как пользоваться мезороллером для лица в домашних условиях

Суп из консервированной фасоли: вкусные рецепты

Лечение грибка кожи тела

Сколько граммов в чайной ложке: таблица продуктов

Компливит кальций д3