6 полезных закусок, которые нужно съесть в напряженный день
Если запланировано выполнение работы, требующей больших усилий, к ней необходимо хорошо подготовиться. Помощь в этом окажет правильное питание. Существуют закуски, употребление которых добавит энергии, повысит производительность труда в напряженный день.
Яблоко с миндалем
Попкорн и банан
Спелый плод и упаковка, содержащая 30 г воздушной кукурузы, дают запас энергии на несколько часов. Это сытная, калорийная закуска сочетает сладкий и соленый вкус. Ее можно употреблять с чаем, водой.Полезный микс
Если предстоит напряженный день, приготовьте для перекусов смесь нескольких продуктов в равных пропорциях. Возьмите изюм, сырые орехи миндаль и кешью, добавьте семена подсолнечника, тыквы, чия. Все компоненты необходимо перемешать, спрессовать и разделить на нужное количество порций.Домашний батончик
Его полезно приготовить, если предстоит напряженная работа, а времени на обед не предвидится. Измельчите курагу, инжир и чернослив. Положите изюм, семена кунжута и льна, овсяные хлопья. Пропорции можно сделать по своему усмотрению. Перемешайте компоненты, добавьте сок лимона, сформируйте батончик.
Бутерброд с индейкой
На перекус во время тяжелого дня полезно использовать рисовые хлебцы. На пластину положите листок салата или шпината, а сверху – кусок индейки. Для повышения калорийности можно добавить авокадо.
Сырная закуска
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Статья обновлена: 23.11.2020
![Лечение без операции паховой грыжи у мужчин](/photos/articles/8466a2b43729c29dcd7cc0fdfa1a9e7a/lechenie-bez-operatsii-pakhovoi-gryzhi-u-muzhchin_w325_h212.jpg)
![Велосипед для похудения](/photos/articles/1a5c761b6d0717285d1da5c527cd9726/velosiped-dlya-pohudeniya_w460_h300.jpg)
![Что такое фалафель](/photos/articles/75ac2c91d93efba8651671f18ec013d0/falafel-chto-eto-takoe_w325_h212.jpg)
![Как убрать складки на животе](/photos/articles/77bea4fdd88777d0914a739a47c775ea/kak-ubrat-skladki-na-zhivote_w325_h212.jpg)
![Соевое мясо](/photos/articles/d921c3c762b1522c475ac8fc0811bb0f/soevoe-myaso_w325_h212.jpg)
![Алюмокалиевые квасцы](/photos/articles/fb598cb494b6e98253995d800fab908d/alyumokalievye-kvascy_w325_h212.jpg)
![Компот из шелковицы на зиму](/photos/articles/07845cd9aefa6cde3f8926d25138a3a2/kompot-iz-shelkovitsy-na-zimu_w460_h300.jpg)
![Как скрыть аудиозаписи во Вконтакте](/photos/articles/64de166633d61c8326232568b42beef1/kak-skryit-audiozapisi-vo-vkontakte_w325_h212.jpg)