6 продуктов с витамином Е для здоровья кожи и волос
Сухой воздух в помещении зимой, низкие температуры на улице негативно влияют на состояние кожи. Она краснеет, зудит, шелушится. Внимания требуют и волосы, которые в таких условиях становятся сухими, ломкими и выпадают. Чтобы избежать неприятных последствий, следует включить в рацион продукты, содержащие витамин Е.
Миндаль
Орехи имеют в составе полезные жиры, белки и клетчатку, влияющие на здоровье. Они регулируют уровень сахара и холестерина в крови, снижают давление. Миндаль улучшает цвет лица, смягчает кожу, ослабляет действие ультрафиолета. Масло из орехов увлажняет волосы, останавливает их выпадение.Семена подсолнечника
Кроме витаминов Е, А, селена и фосфора, они содержат медь. Этот элемент участвует в производстве меланина, отвечающего за цвет кожи, защищающего от повреждений, связанных с действием ультрафиолета. Семена имеют вещества, необходимые для роста волос, поддержания их здоровья.Ростки пшеницы
Оливковое масло
Продукт богат полезными веществами, влияющими на состояние всего организма. Масло отлично увлажняет кожу, обеспечивает ее сияние. Применение его для массажа способствует росту волос, предупреждает образование перхоти.Помидоры
Овощи имеют в составе витамины А, С, К и Е, фолиевую кислоту, тиамин. Употребление помидоров открывает поры, придает коже сияние, замедляет ее старение, защищает от солнца. Томатный сок, нанесенный на волосы, возвращает им блеск, удаляет перхоть.Авокадо
Плоды, кроме витамина Е, содержат жирные кислоты, минералы, природные питательные соединения. Они увлажняют кожу, добавляют ей естественный блеск и сияние, предотвращают старение, образование морщин. Авокадо способствует росту здоровых, сильных волос.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 25.12.2020
Вам также может быть интересно
Симптомы опухоли головного мозга на ранних стадиях
Что можно есть при обострении гастрита
Почему нельзя пить алкоголь с антибиотиками - совместимость и последствия приема
Правильное питание и диета музыканта: как похудел Панайотов
Упражнения для живота после родов для подтяжки мышц
Кессонная болезнь - причины и профилактика
Почему не получается похудеть при правильном питании и занятиях спортом - основные причины и что делать
Как связать пинетки спицами