9 продуктов для похудения с минимальным количеством калорий
Чтобы успешно снижать вес, необходимо сжигать энергию, получаемую с пищей. Чем выше калорийность продуктов, тем больше усилий требуется приложить для похудения. Чтобы оставаться сытым в течение нескольких часов, не думать об ощущении голода, следует изменить рацион. В нем должны присутствовать овощи и фрукты с минимальным количеством калорий.
Яблоки
Свекла
Овощи стимулируют умственную работоспособность, улучшают функции системы пищеварения, помогают снижению веса. Следует учесть, что энергетическая ценность корнеплодов, приготовленных в духовке, – 41 ккал, а в отварном виде уже 49.Морковь
Овощи богаты бета-каротином, витаминами, поддерживают иммунитет, улучшают зрение. Благодаря большому количеству клетчатки они способствует похудению. Калорийность 100 г моркови– 35 ккал.Брюссельская капуста
Продукт входит в диеты, направленные на снижение веса. Из-за наличия витаминов, антиоксидантов капусту рекомендуют употреблять для профилактики заболеваний сосудов, сердца, мозга. Энергетическая ценность – 43 ккал на 100 г.Сельдерей
Шпинат
Листовая зелень – источник витаминов А, К и минералов, необходимых для здоровья организма. Шпинат, содержащий 23 ккал, используют в свежем и отварном виде.Огурцы
Один из самых низкокалорийных продуктов. Благодаря большому количеству воды энергетическая ценность огурца составляет всего 15 ккал. Овощи выводят из организма лишнюю соль, улучшают состояние почек, сердца и сосудов.Кабачки
Низкокалорийные продукты входят в состав диет для похудения. Они содержат клетчатку, обеспечивающую быстрое насыщение, выводящую излишки холестерина, вредные вещества. Пищевая энергетическая ценность кабачков – 24 ккал.
Грейпфрут
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 29.12.2020
Вам также может быть интересно

Как почистить сосуды - быстро в домашних условиях. Как почистить сосуды народными средствами дома, видео

Кагоцел - инструкция по применению. Как принимать Кагоцел в таблетках взрослым и детям

Клещ у собаки - что делать

Молочная кислота в мышцах: как вывести во время тренировки

Самые грустные фильмы на свете

Имбирь и давление - как влияет корень на АД, повышает или понижает его

Салат с фасолью и сухариками: рецепты

Причины и лечение гормональной сыпи у новорожденных