10 лучших комбинаций продуктов для похудения
Люди, мечтающие сбросить лишний вес, нередко знают, как при этом положено питаться. Диетологи считают, что сочетание некоторых продуктов может быть более эффективным для похудения. Какие комбинации помогают дольше сохранить ощущение сытости, быстрее сжигать жир.
Авокадо и темная зелень
Курица и кайенский перец
Белок птицы быстро переваривается, имеет низкую энергетическую ценность. Добавление заправки с перцем увеличивает количество сжигаемых калорий, уменьшает чувство голода.Овсяные хлопья и грецкие орехи
Оба продукта богаты клетчаткой, которая замедляет пищеварение, обеспечивает насыщение на длительное время. Орехи добавляют в рацион полезный белок.Фасолево-овощной суп
Такое блюдо на обед заполняет желудок, оставляет меньше места для высококалорийной пищи. Овощи богаты витаминами, полезными веществами, растительными волокнами, а фасоль дает организму белок.Стейк и брокколи
Кусок говядины содержит железо, необходимое для производства красных кровяных телец. Они доставляют кислород к тканям, обеспечивают организм энергией. Брокколи – идеальный компонент, участвующий в усвоении железа.Зеленый чай с лимоном
Грибы и говяжий фарш
Такое сочетание уменьшает калорийность блюда, при этом обеспечивает ощущение сытости. Комбинация продуктов поддерживает уровень сахара в крови, способствует снижению веса.Оливковое масло и цветная капуста
Овощи имеют низкий гликемический индекс, что помогает потере лишних килограммов. Добавление масла для обжарки снижает аппетит, заставляет почувствовать сытость.Рыба и цельнозерновая лепешка
Если приготовить лосось, – это обеспечит организм полезными для здоровья жирами. Белая рыба богата нежным белком. Сочетание их с лепешкой из цельных зерен добавляет к блюду порцию клетчатки.Темный шоколад и миндаль
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 05.01.2021
Вам также может быть интересно

Глицин при беременности - можно ли пить на ранних сроках. Прием глицина во время беременности

Форель в духовке: рецепт с фото

Как подключить сабвуфер к компьютеру

Выкройка туники простого кроя

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

Первые симптомы сифилиса у мужчин и женщин - инкубационный период, кожные появления и выделения

Пути заражения лишаем от животных или людей - первые проявления, симптомы и средства лечения

Что дает обливание холодной водой