4 способа повысить вашу устойчивость
Не всем людям удается прийти в форму после выпавших на них испытаний. Шквал негативных новостей, связанных с пандемией коронавирусной инфекций, болезнь и смерть близких, стихийные бедствия влияют на устойчивость. Существуют конкретные способы улучшить адаптацию к невзгодам, трагедиям, серьезным источникам стресса и пройти восстановление.
Постановка и достижение цели
Общение
Позвоните или напишите письмо тому, с кем вы давно не виделись, не разговаривали. Возможно, это человек, который заставляет смеяться, поднимает настроение, напоминает о ваших хороших чертах. Договоритесь с ним о встрече в кафе, совместном обеде или прогулке. Назначьте конкретное время для этого мероприятия.Внедрение здоровых привычек
Подумайте, чтобы вы хотели улучшить в своей жизни. Это могут быть занятия спортом, загородные прогулки, внедрение здорового питания. Превратите эти желания в вызов. Обратитесь к другу или члену семьи, которые поддерживают ваши начинания. Мотивируйте их заняться чем-то подобным. Введите правило ежедневного обмена информацией по выполненным делам. Это поднимет ответственность при внедрении привычек.Убеждения
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 22.09.2021
Вам также может быть интересно

Головные боли при остеохондрозе шейного отдела

5 рецептов пирожков из слоеного дрожжевого теста

Как жарить каштаны в домашних условиях. Как приготовить съедобные каштаны в духовке, мультиварке и сковороде

Лечение голеностопного растяжения, отеков и ушибов мазями и компрессами

Как правильно подать на развод: порядок расторжения брака

Манник в мультиварке: рецепты

Как вызвать скорую помощь с мобильного телефона МТС, Билайн, Мегафон и Теле2

Как заказать дубликат свидетельства о рождении при утере или порче - на портале Госуслуг, в МФЦ или в ЗАГСе