4 способа повысить вашу устойчивость
Не всем людям удается прийти в форму после выпавших на них испытаний. Шквал негативных новостей, связанных с пандемией коронавирусной инфекций, болезнь и смерть близких, стихийные бедствия влияют на устойчивость. Существуют конкретные способы улучшить адаптацию к невзгодам, трагедиям, серьезным источникам стресса и пройти восстановление.
Постановка и достижение цели
Общение
Позвоните или напишите письмо тому, с кем вы давно не виделись, не разговаривали. Возможно, это человек, который заставляет смеяться, поднимает настроение, напоминает о ваших хороших чертах. Договоритесь с ним о встрече в кафе, совместном обеде или прогулке. Назначьте конкретное время для этого мероприятия.Внедрение здоровых привычек
Подумайте, чтобы вы хотели улучшить в своей жизни. Это могут быть занятия спортом, загородные прогулки, внедрение здорового питания. Превратите эти желания в вызов. Обратитесь к другу или члену семьи, которые поддерживают ваши начинания. Мотивируйте их заняться чем-то подобным. Введите правило ежедневного обмена информацией по выполненным делам. Это поднимет ответственность при внедрении привычек.Убеждения
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 22.09.2021
Вам также может быть интересно
![Как похудеть ребенку](/photos/articles/e1c1c18c55ad8fad38e352a95bf4192e/kak-pohudet-rebenku_w325_h212.jpg)
Детская диета для похудения: как избавиться от лишнего веса ребенку
![Настойка валерианы](/photos/articles/f90bebdc692f68ebf8f1dee68a01a8e0/nastojka-valeriany_w460_h300.jpg)
Настойка валерианы - седативный препарат. Как пить настойку валерианы в каплях - инструкция по применению
![Настойка имбиря на водке для повышения потенции](/photos/articles/93e687f26147261192bd29531e7ee675/nastojka-imbirya-na-vodke-dlya-povysheniya-potencii_w325_h212.jpg)
Рецепт настойки имбиря на водке для повышения потенции - приготовление в домашних условиях
![Вермокс](/photos/articles/975a1c8b9aee1c48d32e13ec30be7905/vermoks-kak-vyhodyat-glisty_w325_h212.jpg)
Как выходят глисты после приема таблеток Вермокс - инструкция по применению для детей и взрослых
![Тетрациклиновая мазь](/photos/articles/fe41bb826b6a3cd35fe36744936400b9/tetraciklinovaya-maz_w325_h212.jpg)
Показания и инструкция по применению Тетрациклиновой мази - состав, действие, побочные эффекты, аналоги и цена
![Соус тартар](/photos/articles/2dfbd2f04b3ac1f6441719a9f1f40f38/sous-tartar_w325_h212.jpg)
Соус тартар - пошаговый рецепт с фото. Как приготовить соус тартар в домашних условиях
![Кора осины при сахарном диабете](/photos/articles/effffa8deef3c927fefc014850129bb6/kora-osiny-pri-sakharnom-diabete_w460_h300.jpg)
Как лечить сахарный диабет корой осины
![Кефир со свеклой для похудения](/photos/articles/08525774e9cc6cc7577ed9be1f01a185/kefir-so-svekloj-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
Кефир со свеклой для похудения и очищения организма - меню диеты на три 3 дня, результаты и отзывы