9 продуктов, чтобы укрепить иммунитет при коронавирусе
Опасная инфекция не желает сдавать своих позиций. Хотя люди стараются соблюдать меры предосторожности, направленные на уменьшение риска заражения, количество заболеваний снижается медленно. Преимущество может дать укрепление иммунной системы с помощью здоровой диеты. Для этого желательно включить в рацион несколько продуктов.
Красный сладкий перец
Брокколи
Капуста содержит антиоксиданты, помогающие противодействовать вирусам и бактериям. В ее составе присутствуют витамины С, К. Брокколи необходимо включить в ежедневный рацион.Нут
Продукт богат белками, состоящими из аминокислот. Эти соединения помогают восстанавливать ткани, участвуют в синтезе ферментов, нормализуют работу систем организма. Бобовые содержат цинк, который регулирует иммунный ответ. Нут можно использовать в консервированном и жареном виде.Клубника
Стакан ягод удовлетворяет суточную потребность в витамине С, вещество защищает клетки от повреждений, поддерживает иммунитет. Клубнику можно добавлять к йогурту, кашам, использовать в виде десерта.Чеснок
Грибы
Это продукт относится к естественным источникам витамина D. Он помогает улучшить усвоение кальция, который защищает от заболеваний дыхательных путей. Грибы необходимо употреблять в отварном или жареном виде.Шпинат
Зелень богата антиоксидантами, которые оберегают иммунные клетки от негативного воздействия окружающей среды. В ней присутствует бета-каротин – основной пищевой источник витамина А. Это важный компонент для правильного функционирования иммунной системы. Шпинат желательно употреблять в свежем виде.Семечки подсолнечника
Йогурт
Отличный источник пробиотиков, способствующий здоровью кишечника. Это составляющий компонент иммунной системы. Лучше выбирать йогурт без добавок сахара.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 25.09.2021
Вам также может быть интересно

Домашняя омолаживающая маска для рук

Астраган - что это за мех, какого животного

Как выглядит потница у младенцев - отличие от аллергии, как избавиться народными и лекарственными средствами

Диета доктора Гаврилова - методика похудения, основные принципы и меню на каждый день

Последствия хламидиоза у женщин

К чему что чешется

Причины и симптомы обширного инфаркта у мужчин и женщин - прогнозы, последствия и реабилитация

Ларингит - симптомы и лечение у взрослых: средства от воспаления горла