5 мифов о белке, в которые нельзя верить
Один из важнейших для организма элементов состоит из аминокислот. Белок поддерживает и наращивает мышечную массу, присутствует в коже, костях, ногтях и волосах. Он восстанавливает клетки и создает новые, помогает в снижении веса и артериального давления. Существует множество заблуждений, касающихся этого вещества, которым не стоит верить.
Больше белка – больше мышц
Чтобы похудеть, нужно ограничить количество белка
Недостаток протеина затрудняет сжигание лишнего жира. Дефицит белка приводит к усталости, ослаблению иммунитета. Вещество обеспечивает ощущение сытости, помогает обуздать тягу к еде и ускорить обменные процессы.Протеиновый порошок заменяет натуральные источники белка
Спортсмены используют коктейли с этим продуктом, когда необходимо нарастить мышечную массу. Порошок легко усваивается, но не может заменить естественных источников белка. Важно иметь в рационе животные и растительные продукты, содержащие это вещество, чтобы организм получал все необходимые макро- и микроэлементы.Избыток белка приводит к повреждению почек
Этот верно лишь отчасти. Проблемы возникают только у людей, уже имеющих заболевания почек. Здоровый человек может употреблять белок без угрозы осложнений. Важно увеличивать его количество постепенно, чтобы организм мог адаптироваться к изменениям.Растительные продукты не обеспечивают достаточно белка
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 06.10.2021
Вам также может быть интересно

Прогестерон: норма у женщин

Свойства гепариновой мази - инструкция по применению, состав, аналоги и цена

Как настроится на похудение без срывов

Воспаление околоушной, подчелюстной и подъязычной слюнной железы

Аномалия киммерле - лечение и симптомы болезни

Как лечить трофические язвы на ногах народными средствами

Депиляция интимной зоны - кремом, воском или сахаром. Как сделать депиляцию интимной зоны в домашних условиях

Сушилка для ногтей: какая лампа лучше