5 мифов о белке, в которые нельзя верить
Один из важнейших для организма элементов состоит из аминокислот. Белок поддерживает и наращивает мышечную массу, присутствует в коже, костях, ногтях и волосах. Он восстанавливает клетки и создает новые, помогает в снижении веса и артериального давления. Существует множество заблуждений, касающихся этого вещества, которым не стоит верить.
Больше белка – больше мышц
Чтобы похудеть, нужно ограничить количество белка
Недостаток протеина затрудняет сжигание лишнего жира. Дефицит белка приводит к усталости, ослаблению иммунитета. Вещество обеспечивает ощущение сытости, помогает обуздать тягу к еде и ускорить обменные процессы.Протеиновый порошок заменяет натуральные источники белка
Спортсмены используют коктейли с этим продуктом, когда необходимо нарастить мышечную массу. Порошок легко усваивается, но не может заменить естественных источников белка. Важно иметь в рационе животные и растительные продукты, содержащие это вещество, чтобы организм получал все необходимые макро- и микроэлементы.Избыток белка приводит к повреждению почек
Этот верно лишь отчасти. Проблемы возникают только у людей, уже имеющих заболевания почек. Здоровый человек может употреблять белок без угрозы осложнений. Важно увеличивать его количество постепенно, чтобы организм мог адаптироваться к изменениям.Растительные продукты не обеспечивают достаточно белка
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 06.10.2021
Вам также может быть интересно
![Глазные капли Тауфон](/photos/articles/217f5e7754c92d28fc6835d42f43548d/glaznye-kapli-taufon_w325_h212.jpg)
Глазные капли Тауфон
![Горная болезнь](/photos/articles/2d0098b9484a341987c5b11e51d7b79f/gornaya-bolezn_w460_h300.jpg)
Причины и признаки высотной болезни у человека - лечение и профилактика
![Головные боли при остеохондрозе шейного отдела](/photos/articles/08ad21c6f9da6bdf51ae0b971f43d96d/golovnye-boli-pri-osteokhondroze-sheinogo-otdela_w325_h212.jpg)
Головные боли при остеохондрозе шейного отдела
![Как плести браслеты из шнурков](/photos/articles/a4fa7175d4757e45eac71a8487751f63/kak-plesti-braslety-iz-shnurkov_w325_h212.jpg)
Как плести браслеты из шнурков своими руками
![Бабушкин квадрат крючком](/photos/articles/f845cbb24a82dabdee971c6f7719f89d/babushkin-kvadrat-kryuchkom_w325_h212.jpg)
Бабушкин квадрат крючком
![Пирог с капустой и яйцом](/photos/articles/6e839dd93911f945cd02c9b15da23db0/pirog-s-kapustoj-i-yajcom_w325_h212.jpg)
Пирог с капустой и яйцом: рецепты
![Мускатный орех](/photos/articles/4c03f769f791d9f1148f3b1e59090473/muskatnyiy-oreh_w460_h300.jpg)
Мускатный орех: полезные свойства и применение
![Симптомы и признаки рака легких](/photos/articles/596059d266f32a63144d67628a53db89/rak-legkih-simptomy-i-priznaki_w325_h212.jpg)
Рак легких - симптомы и признаки у женщин и мужчин