7 шагов, чтобы избавиться от эмоционального насилия
Оскорбительные отношения наносят вред психическому здоровью. Виновные в эмоциональном насилии пытаются контролировать вас, изолируют от близких людей, заставляют сомневаться в себе. Они кричат, угрожают, удерживают привязанность. Иногда обидчик дает почувствовать, что вы теряете рассудок. Как избавится от эмоционального насилия.
Ведите дневник
Записывайте все, что с вами происходит, свои чувства в реальности. Если вас заставят сомневаться, оглянитесь назад, вспомните, чтобы было и сравните с дневником.
Перестаньте себя винить
Насильник нередко пытается убедить, что вы заслужили происходящего, так как ему необходимо контролировать вас. Напоминайте себе, что во всем нет вашей вины.Не вступайте в контакт
Обидчики пытаются получить ответную реакцию на свои действия. Не спорьте, не извиняйтесь, просто отступите в сторону. Отказ от участия – одна из самых результативных вещей, которую можно сделать, чтобы избежать эмоционального насилия.Сомневайтесь
Человек,выросший в неблагополучной семье, может считать, что кричать, запугивать и стыдить – нормально. Задумайтесь, так ли это, подвергните эти действия сомнению.Научитесь доверять
Эмоциональное насилие накладывает на человека свой отпечаток. В результате он перестает доверять людям. Мир изменится, если решить эту проблему.Не забывайте о себе
Те, кто вырос в неблагополучных семьях, нередко стараются понравиться другим, чтобы показать свою ценность. Они проявляют заботу физически, эмоционально и материально. В такой ситуации важно не забывать о собственных желаниях, потребностях.
Просите помощи
Жертвы нередко думают, что если они не чувствуют сильной боли, то должны справиться с насилием самостоятельно. Они преуменьшают его влияние на себя. Чтобы избавиться от оскорбительных отношений, нужно обратиться за профессиональной помощью. Психологи научат справляться с ситуацией.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Статья обновлена: 29.11.2021
![Хемомицин](/photos/articles/5568795189ad15dcd771866c97edfd37/hemomicin-instrukciya-po-primeneniyu_w325_h212.jpg)
![Паштет из куриной печени](/photos/articles/3261769be720b0fefbfffec05e9d9202/pashtet-iz-kurinoy-pecheni-v-domashnih-usloviyah_w460_h300.jpg)
![Быстрое тесто для пирожков](/photos/articles/dc36f18a9a0a776671d4879cae69b551/bystroe-testo-dlya-pirozhkov-_w325_h212.jpg)
![Морозник для похудения](/photos/articles/da796dcc49ab9fc5ac26db17e02a9e33/moroznik-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
![Юнидокс Солютаб](/photos/articles/32523734b46f1f62ea0994ed1a521b16/yunidoks-solyutab_w325_h212.jpg)
![Детское пособие в 2019 году](/photos/articles/533fa796b43291fc61a9e812a50c3fb6/detskoe-posobie_w325_h212.jpg)
![Тетраборат натрия](/photos/articles/d8b121387a58ed51d1e9459a0edb5934/tetraborat-natriya_w460_h300.jpg)
![Трещины на пятках](/photos/articles/c519d47c329c79537fbb2b6f1c551ff0/trecshiny-na-pyatkah_w325_h212.jpg)