6 причин начать день с лимонной воды

Рецепт, который рекомендуют диетологи, пользуется популярностью уже десятки лет. Добавление лимона к воде – не просто украшение и желание улучшить ее вкус. Напиток характеризуют полезные свойства, которые направлены на поддержание здоровья. Почему с него стоит начать день.

Получение питательных веществ без калорий

Лимон содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему. В его составе присутствуют антиоксиданты, останавливающие старение. Эти вещества помогают организму противостоять разрушению клеток. Благодаря наличию калия, магния, кальция лимонная вода поддерживает минеральный баланс. Напиток восполняет запасы веществ, которые потеряны при потоотделении, обезвоживании.

Помощь мозгу

Калий в составе лимона способствует притоку крови, необходимой для нормального функционирования органа. Напиток помогает выработке эндорфинов, которые заставляют человека ощущать себя счастливым.

Повышение метаболизма

Отсутствие в лимонной воде калорий способствует похудению. Употребление жидкости активизирует обменные процессы, повышает метаболизм, ускоряет сжигание жира.

Профилактика камней в почках

Лимоны содержат вещество, препятствующее накоплению кальция в этих органах. Когда он откладывается в почках, образуются камни, которые при движении причиняют сильную боль.

Помощь коже

Витамин С в составе лимона способствует выработке коллагена. Добавление его в воду, улучшает состояние кожи, помогает бороться с мелкими морщинами, обесцвечиванием.

Повышение иммунитета

Благодаря наличию антиоксидантов лимоны противодействуют воспалению. Если регулярно употреблять воду с цитрусовыми, можно повысить защитные силы организма, исключить развитие заболеваний от простуды до аутоиммунных расстройств.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?