7 советов по балансу между работой и личной жизнью
Почти все люди сталкиваются с напряженным графиком, когда нужно срочно сдать проект, отчет, выполнить задание. Приходится задерживаться допоздна, работать в выходные. От этого возникают проблемы в семье, на второй план уходят хобби, путешествия, общение с друзьями, невозможно расслабиться. Как сохранить баланс между работой и личной жизнью.
Установите физическую дистанцию
Отключитесь, когда вы дома
Нельзя быть доступными круглые сутки. Постоянная проверка сообщений, писем повышает уровень стресса. Отключите звук телефона,отнесите его в другую комнату, чтобы не возникало соблазнов ответить. Отложите дела до утра.Будьте более эффективны на работе
Не пытайтесь одновременно решать несколько задач. Возьмите одну и доведите до конца. Уберите отвлекающие факторы. Постарайтесь выполнить план в течение рабочей смены, чтобы вечер провести с близкими людьми.Уделите внимание уходу за собой
Найдите время для физических упражнений. Выбирайте правильное питание, интересно общайтесь с семьей. Следите за своим здоровьем, не забывайте проходить медосмотры. Уход за собой – не роскошь, а необходимость.Возьмите отпуск
Установите границы
Когда работа вызывает сильное напряжение, необходимо его снизить. Проанализируйте ситуацию, расставьте приоритеты, определите вещи, которые следует изменить. Предложения обсудите с руководителем, чтобы установить границы, исключить выгорание.Ищите новую работу
Если беседа с шефом не дала результата, сохранить баланс между трудом и личной жизнью не получается, нужны кардинальные меры. В этой ситуации следует поискать другую работу.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 11.05.2022
Вам также может быть интересно

К чему снятся крысы - толкование снов. Значение снов с крысами для женщин и мужчин

Рецепты приготовления салата оливье

Рецепты домашних кексов в силиконовых формочках

Как приготовить в мультиварке омлет

Как вывести паразитов из организма в домашних условиях - народные средства и медикаменты для детей и взрослых

Вязание крючком шапочки для девочек

Раствор Рингера - состав, показания и инструкция по применению

Диетическое мясо - нежирные и низкокалорийные сорта, рецепты приготовления блюд с фото