7 советов по балансу между работой и личной жизнью
Почти все люди сталкиваются с напряженным графиком, когда нужно срочно сдать проект, отчет, выполнить задание. Приходится задерживаться допоздна, работать в выходные. От этого возникают проблемы в семье, на второй план уходят хобби, путешествия, общение с друзьями, невозможно расслабиться. Как сохранить баланс между работой и личной жизнью.
Установите физическую дистанцию
Отключитесь, когда вы дома
Нельзя быть доступными круглые сутки. Постоянная проверка сообщений, писем повышает уровень стресса. Отключите звук телефона,отнесите его в другую комнату, чтобы не возникало соблазнов ответить. Отложите дела до утра.Будьте более эффективны на работе
Не пытайтесь одновременно решать несколько задач. Возьмите одну и доведите до конца. Уберите отвлекающие факторы. Постарайтесь выполнить план в течение рабочей смены, чтобы вечер провести с близкими людьми.Уделите внимание уходу за собой
Найдите время для физических упражнений. Выбирайте правильное питание, интересно общайтесь с семьей. Следите за своим здоровьем, не забывайте проходить медосмотры. Уход за собой – не роскошь, а необходимость.Возьмите отпуск
Установите границы
Когда работа вызывает сильное напряжение, необходимо его снизить. Проанализируйте ситуацию, расставьте приоритеты, определите вещи, которые следует изменить. Предложения обсудите с руководителем, чтобы установить границы, исключить выгорание.Ищите новую работу
Если беседа с шефом не дала результата, сохранить баланс между трудом и личной жизнью не получается, нужны кардинальные меры. В этой ситуации следует поискать другую работу.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 11.05.2022
Вам также может быть интересно

Пельмени в горшочках: рецепты

Арахноидальная киста головного мозга

Как играть в шашки

Гиперемия кожи - причины покраснения. Что такое гиперемия кожи и как лечить, фото

Салат французский: рецепты

Лекарства от гастрита с повышенной кислотностью

Диск здоровья для похудения - отзывы о занятиях. Упражнения с диском здоровья для похудения, видео

Торт из мастики своими руками - рецепты для начинающих