7 советов по балансу между работой и личной жизнью
Почти все люди сталкиваются с напряженным графиком, когда нужно срочно сдать проект, отчет, выполнить задание. Приходится задерживаться допоздна, работать в выходные. От этого возникают проблемы в семье, на второй план уходят хобби, путешествия, общение с друзьями, невозможно расслабиться. Как сохранить баланс между работой и личной жизнью.
Установите физическую дистанцию
Отключитесь, когда вы дома
Нельзя быть доступными круглые сутки. Постоянная проверка сообщений, писем повышает уровень стресса. Отключите звук телефона,отнесите его в другую комнату, чтобы не возникало соблазнов ответить. Отложите дела до утра.Будьте более эффективны на работе
Не пытайтесь одновременно решать несколько задач. Возьмите одну и доведите до конца. Уберите отвлекающие факторы. Постарайтесь выполнить план в течение рабочей смены, чтобы вечер провести с близкими людьми.Уделите внимание уходу за собой
Найдите время для физических упражнений. Выбирайте правильное питание, интересно общайтесь с семьей. Следите за своим здоровьем, не забывайте проходить медосмотры. Уход за собой – не роскошь, а необходимость.Возьмите отпуск
Установите границы
Когда работа вызывает сильное напряжение, необходимо его снизить. Проанализируйте ситуацию, расставьте приоритеты, определите вещи, которые следует изменить. Предложения обсудите с руководителем, чтобы установить границы, исключить выгорание.Ищите новую работу
Если беседа с шефом не дала результата, сохранить баланс между трудом и личной жизнью не получается, нужны кардинальные меры. В этой ситуации следует поискать другую работу.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 11.05.2022
Вам также может быть интересно
![Протеин при похудении](/photos/articles/780261c4b9a55cd803080619d0cc3e11/protein-pri-pohudenii_w325_h212.jpg)
Лучший протеин при похудении
![Как сделать волосы гуще](/photos/articles/ab541d874c7bc19ab77642849e02b89f/kak-sdelat-volosy-gusche_w460_h300.jpg)
Как сделать волосы гуще и толще у парикмахера и в домашних условиях
![Бластоцисты в кале у взрослого](/photos/articles/021e1ea77bd91aaa0fc4d01a943a654e/blastocisty-v-kale-u-vzroslogo_w325_h212.jpg)
Бластоцисты в кале у взрослого - лечение бластоцистоза. Что делать, если в кале обнаружены бластоцисты
![Рецепт орешков с вареной сгущенкой в орешнице](/photos/articles/994d1cad9132e48c993d58b492f71fc1/recept-oreshkov-s-varenoj-sgucshenkoj-v-oreshnice_w325_h212.jpg)
Рецепт орешков с вареной сгущенкой в орешнице
![Куриный помет как удобрение](/photos/articles/6f683b372cc7eacb980ec61b736cac74/kurinyi-pomet-kak-udobrenie_w325_h212.png)
Куриный помет как удобрение
![Тахикардия](/photos/articles/6738fc33dd0b3906cd3626397cd247a7/tahikardiya-chto-eto_w325_h212.jpg)
Тахикардия - что это такое и как лечить. Причины и симптомы тахикардии сердца и чем она опасна
![Почему немеют руки](/photos/articles/624567140fecc40163fed3c45a959a7c/nemeyut-ruki-prichina-i-chto-delat_w460_h300.jpg)
Немеют руки - причина и что делать при онемении
![Котлеты из куриной грудки](/photos/articles/1ce3e6e3f452828e23a0c94572bef9d9/kotlety-iz-kurinoj-grudki_w325_h212.jpg)
Котлеты из куриной грудки: рецепты