Как говорить с детьми о травмирующих событиях

Даже взрослые не всегда могут справиться с тревожными новостями. Психика ребенка не готова понять и переварить происходящие в жизни события. Родители должны помочь детям чувствовать себя в безопасности и защищенности. Как лучше говорить с ними о травмирующих новостях.

Обратите внимание, как ребенок реагирует на тревожные события. У него могут возникнуть проблемы со сном, ночные кошмары, плохое самочувствие. Нередко наблюдаются изменения в поведении – замкнутость, раздражительность, грусть или страх.

Прежде чем начать разговор, убедитесь, что дети к нему готовы. Подумайте, что вы хотите сказать. Найдите спокойный момент для беседы, например, время после ужина или приготовления обеда на следующий день. Ребенок должен быть в центре вашего внимания.

Для продуктивного разговора психологи дают полезные советы:

Сохраняйте ясность, будьте честными. Дети очень чутко слышат фальшь, улавливают ваш страх и тревогу. Нормально ответить: «Я не знаю».
Задавайте открытые вопросы. Узнайте, как они понимают возникшую ситуацию. Иногда ребенок делает неправильные выводы из услышанной информации, разговоров взрослых и друзей и повторяет их. Это только усиливает путаницу.
Предоставьте детям возможность поделиться своими чувствами. Успокоите, если они испытывают страх или тревогу. Дайте понять, что их реакция, вопросы, связанные с событиями, важны для вас.
Избегайте зрительных образов. Не давайте ребенку смотреть жестокие изображения по телевизору, в соцсетях.
Объясняйте происходящее простыми словами. Используйте термины в соответствии с возрастом и пониманием детей, чтобы не вызвать паники или замешательства.
С подростками можно вместе смотреть новости и обсуждать информацию.
Обеспечьте детям комфорт и уверенность. Поделитесь своими чувствами, покажите, что эмоции естественны для любого человека. Это поможет ребенку выработать правильную реакцию на происходящие события.
Напомните, что дети всегда могут прийти к вам с вопросами или поговорить.
Дайте ребенку знать, что вы его любите.
Следите за своим состоянием. Учитесь справляться со стрессом, отвлекаться от плохих новостей, поднимать настроение себе и членам семьи.