5 самых полезных сладких закусок
Люди, которые сидят на диете, стремятся избавиться от лишних килограммов, стараются избегать продуктов, содержащих сахар. При этом иногда так хочется побаловать себя чем-то вкусным и сладким. Какие закуски можно приготовить и съесть без вреда для здоровья.
Кокосово-малиновый смузи
Густой фруктовый коктейль готовят с помощью блендера или миксера. Налейте в емкость по половине стакана обезжиренного молока и йогурта со вкусом кокоса. Добавьте 250 г свежей или замороженной малины, два измельченных банана. Взбейте, при подаче украсьте ягодами. Напиток богат клетчаткой, белком, витамином С.
Финики с ореховым маслом
Десерт по вкусу напоминает шоколадные батончики. При этом в ней отсутствует сахар, зато есть минералы, белок, витамины. Разрежьте финик пополам, уберите косточку. Сверху намажьте любое, предварительно замороженное ореховое масло.Попкорн с корицей
Кукуруза – цельное зерно, наполненное клетчаткой. Налейте в бутылочку с разбрызгивателем равные части растительного масла и воды, хорошо взболтайте – получится кулинарный спрей. Перед приготовлением попкорна нанесите этот состав на кукурузу (4 стакана), посыпьте зерна корицей (1/4 чайной ложки).Фрукты с растопленным шоколадом
Возьмите плитку, содержащую более 70% какао. Растопите темный шоколад в микроволновке или на водяной бане. Нарежьте и разложите на тарелке фрукты. Залейте их горячим шоколадом и дайте ему остыть. Можно подержать закуску в холодильнике. Оба компонента десерта богаты антиоксидантами, магнием и клетчаткой.
Банановый крем
Для приготовления лучше взять перезрелые плоды, у которых больше естественной сладости. Порежьте их на кусочки, заморозьте. Перед подачей добавьте ореховое масло, посыпьте сверху ягодами, кокосовой стружкой, или растопленным темным шоколадом.Статья обновлена: 11.09.2022
![Бег на месте](/photos/articles/cfdf55d9c4687ca7b7d9b2d2b997135f/beg-na-meste_w325_h212.jpg)
![Что такое копрограмма](/photos/articles/2ea19e760aeeeeeb813a2406d0d31a25/koprogramma-chto-eto_w460_h300.jpg)
![Причины и лечение заед в уголках рта](/photos/articles/55063089b08df5797d3eebca7c087ed4/zaedy-v-ugolkah-rta-prichiny-i-lechenie_w325_h212.jpg)
![Дрожжевое тесто для пирогов](/photos/articles/9cd013fe250ebffc853b386569ab18c0/drozhzhevoe-testo-dlya-pirogov_w325_h212.jpg)
![Почему урчит в животе](/photos/articles/e22c686bc771d5872150738b15f3e533/pochemu-urchit-v-zhivote_w325_h212.jpg)
![Дискинезия кишечника](/photos/articles/852c44ddce7e0c7e4c64d86147300831/diskineziya-kishechnika_w325_h212.jpg)
![Чечевичный суп](/photos/articles/41da609c519d77b29be442f8c1105647/chechevichnyj-sup_w460_h300.jpg)
![Эсвицин для волос](/photos/articles/cd6ce2f9cb75d8f41dc96d3c0b8952b9/esvitsin-dlya-volos_w325_h212.jpg)