Лучшие и худшие напитки для похудения
Если вы подсчитываете калории, важно следить за тем, что лежит на тарелке и налито в стакане. Правильный выбор напитка и соблюдение его объема помогут обуздать аппетит, сократить количество калорий. В результате получиться избавится от лишних килограммов.
Диетологи считают, что при похудении необходимо использовать полезные напитки:
- Вода. Лучшее средство для снижения веса. Два стакана перед едой помогут почувствовать сытость, ускорят метаболизм. Это сократит размер порций и ежедневное количество калорий.
- Зеленый чай. В снижении веса роль играют кофеин и микроэлементы в составе.
- Соевое молоко. Растительный продукт содержит много питательных веществ. Благодаря низкому количеству калорий способствует похудению.
- Овощные соки. В их составе присутствуют витамины, микроэлементы. Если выбирать напиток с мякотью, то еще добавится клетчатка.
- Черный кофе. В него не нужно класть сахар и сливки, иначе увеличится количество калорий. Он богат антиоксидантами, имеет мочегонное действие.
Желающим похудеть, необходимо исключить из рациона следующие напитки:
- Сладкая газировка. Она содержит большое количество скрытого сахара, который добавляет калорий.
- Фирменный кофе. Он может иметь в составе молоко, взбитые сливки, сладкие сиропы.
- Коктейли. Напитки на основе алкоголя уже имеют высокую калорийность. Ее добавляют ликеры, соки, готовые компоненты.
- Чайный гриб. Ферментированный продукт делают с сахаром, культурой бактерий и дрожжами.
- Пиво. Напиток опасен тем, что нередко его употребляют в значительных количествах, чем повышают общую калорийность. Это сказывается на наборе веса.
- Вино. Его сорта отличаются по содержанию алкоголя, сахара, которые влияют на общее число калорий.
- Энергетические напитки. Кроме активного ингредиента кофеина, в них присутствуют добавки и сахар.
- Смузи. Коктейль из фруктов, ягод или овощей лучше делать самостоятельно. Тогда можно отследить энергетическую ценность компонентов. При желании похудеть туда не нужно класть мороженое, мед.
- Фруктовый сок. Это источник витаминов и антиоксидантов. Важно выбирать натуральный продукт без добавления сахара, красителей, консервантов.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 19.09.2022
Вам также может быть интересно
![Сало в рассоле](/photos/articles/a03caec56cd82478bf197475b48c05f9/salo-v-rassole_w325_h212.jpg)
Сало в рассоле - рецепты блюда в банке в домашних условиях с фото
![Бастурма из говядины](/photos/articles/e4f67a0e4293245fba713c412fc63e28/basturma-iz-govyadiny-v-domashnih-usloviyah_w460_h300.jpg)
Бастурма из говядины в домашних условиях - рецепты с фото. Как сделать сыровяленую говядину по-армянски
![Диетическое мясо](/photos/articles/8b77b4b5156dc11dec152c6c71481565/dieticheskoe-myaso_w325_h212.jpg)
Диетическое мясо - нежирные и низкокалорийные сорта, рецепты приготовления блюд с фото
![Диета при лямблиозе у взрослых](/photos/articles/77ab78641fb740c101b96c74ca7c15f6/dieta-pri-lyamblioze-u-vzroslyih_w325_h212.jpg)
Диета при лямблиозе у взрослых
![Как своими руками усилить сигнал 3g модема](/photos/articles/852c296dfa59522f563aef29d8d0adf6/kak-svoimi-rukami-usilit-signal-3g-modema-_w325_h212.jpg)
Как своими руками усилить сигнал 3g модема
![Как избавиться от запаха изо рта](/photos/articles/a012869311d64a44b5a0d567cd20de04/kak-izbavitsya-ot-zapaha-izo-rta_w325_h212.jpg)
Как избавиться от запаха изо рта быстро
![Симптомы и лечение отека Квинке](/photos/articles/21c3134ee5edcb618c4f9aae358d73a7/otek-kvinke-simptomy-i-lechenie_w460_h300.jpg)
Отек квинке - симптомы и лечение в домашних условиях
![Фаршированные перцы в духовке](/photos/articles/df0b8fb21c53254b7afa62e020447c81/farshirovannye-percy-v-duhovke_w325_h212.jpg)
Фаршированные перцы в духовке: рецепты