Что такое синдром песочных часов
Многие люди, которые чувствуют себя неловко из-за собственного тела, пытаются выглядеть стройнее. Для реализации такой цели они втягивают живот. При этом не осознают, что слишком частое повторение подобного действия может привести к серьезным проблемам здоровья. Для его обозначения существует специальный термин – синдром песочных часов.
Это понятие не имеет никакого отношения к желаемой форме тела. Когда человек пытается подтянуть живот, происходит сокращение мышц верхней части брюшного пресса. Они становятся перенапряженными, находятся в гипертонусе. В нижнем отделе мышцы слабеют от того, что не задействованы. Возникает дисбаланс, известный как синдром песочных часов.
Для такого состояния характерно частое и продолжительное сжатие желудка. Нарушение может произойти следующим причинам:
- Человек испытывает боль после операции или травмы. Он дышит неглубоко, чтобы защитить мышцы от ее усиления.
- Эстетические соображения. Желание выглядеть стройным, привлекательным, которое связано с восприятием того, что плоский пресс – показатель здоровья или атлетизма. Это самая частая причина возникновения синдрома.
В результате сильного дисбаланса мышц появляются следующие осложнения:
- Проблемы с дыханием. При неправильном сжатии диафрагма учится сокращаться в противоположном направлении. Нижние ребра подтягиваются вверх и внутрь, вместо того, чтобы опускаться и создавать отрицательное пространство для расширения легких при вдохе. Человек не может дышать в полную силу. Площадь поверхности для транспортировки кислорода ограничена. Его потребление иногда снижается на 30%.
- Боль в шее и спине. Когда возникает синдром песочных часов, тело пытается найти место для расширения ребер. Легкие начинают давить вверх, что может вызвать боль в шее, повышенную нагрузку на среднюю и нижнюю часть спины, мышцы которой связаны с брюшным прессом.
- Проблемы с тазовым дном. Мягкие ткани внизу живота не могут сокращаться самостоятельно с той же частотой и силой, что и вверху. Ослабление мышц тазового дна вызывает утечку мочи при смехе, кашле, чихании.
Статья обновлена: 22.09.2022
![Как с айфона раздать вай-фай](/photos/articles/885cb47f87718a2cd8641ae79113eeea/kak-s-aifona-razdat-vai-fai_w325_h212.jpg)
![Сыроедение для похудения](/photos/articles/8eb51d0a68e9373df41f88e5b551d4a3/syroedenie-dlya-pohudeniya_w460_h300.jpg)
![Что делать если чешутся глаза в уголках](/photos/articles/2990d25f0152b653b68bc2f7994a05f1/cheshutsya-glaza-v-ugolkah-chto-delat_w325_h212.jpg)
![Гидроцефалия головного мозга у взрослого](/photos/articles/680390c55bbd9ce416d1d69a9ab4760d/gidrotsefaliya-golovnogo-mozga-u-vzroslogo_w325_h212.jpg)
![Тренажер Бубновского для дома](/photos/articles/e42ad93f7491f2a38ba2ec1416ef6f55/trenazher-bubnovskogo-dlya-doma_w325_h212.jpg)
![Простые упражнения, чтобы убрать живот и бока](/photos/articles/0de109fef33cf60a1961608c8befd161/prostye-uprazhneniya-chtoby-ubrat-zhivot-i-boka_w325_h212.jpg)
![Аллокин Альфа](/photos/articles/8b73f6e0233d36b602d3380b92c24767/allokin-alfa_w460_h300.jpg)
![Крем для торта из сметаны](/photos/articles/548f45be9b6c68f10bed527bce14246e/krem-dlya-torta-iz-smetanyi_w325_h212.jpg)