Типы деформации осанки, ее причины, лечение
Связь между различными частями вашего тела - это то, что определяет осанку. Осанка формируется, когда плод находится в матке, помещая его в положение сгибания. После рождения развитие осанки сильно зависит от сил тяжести. Ребенок получает поддержку головы и начинает сидеть. Вес головы, которому способствует постоянное сгибание бедер и таза, позвоночник образует длинный выпуклый изгиб всего позвоночника. Постепенная ходьба помогает в развитии позвоночника, плеч и шеи ребенка. Нормальная осанка выравнивает уши, голову, шею, плечи, бедра и колени по отношению к шаровидным впадинам стоп.
Плохая осанка возникает в результате того, что ваш позвоночник находится в странном или неестественном положении, подвергая его одному и тому же воздействию в течение долгих часов. Такие напряженные позы могут привести к сильной боли в суставах. Износ и модификация суставов могут происходить из-за нагрузки на суставы, а также могут привести к изменению или повреждению тканей.
Виды деформаций осанки
Общая боль в пояснице или коленях является распространенным симптомом неправильной осанки. Но со временем стресс может вызывать различные нервирующие симптомы, которые приводят к долговременным деформациям. Важно знать различные типы деформаций осанки.
Кифоз
Это самый распространенный тип деформаций осанки, который в основном вызван чрезмерной нагрузкой на плечи. Это может быть обнаружено по преувеличенному изгибу грудной области, из-за чего плечи кажутся округлыми. Шея становится короткой или почти незаметной, заставляя вас поднимать подбородок вперед. Ваши мышцы верхней части спины также ослабевают, а грудные мышцы с каждым днем становятся все более напряженными.
Лордоз
Это еще один часто встречающийся тип деформации осанки, который является результатом искривления, образовавшегося в поясничной области. Это заставляет ваш таз наклоняться вперед. Это ослабляет вашу область живота.
Сколиоз
Сколиоз может быть обнаружен, когда ваш позвоночник имеет боковое искривление, что делает ваши мышцы снаружи слабыми, а мышцы внутри - более жесткими.
Причины деформаций осанки
Эти типы деформаций осанки могут заставить вас выглядеть неловко, заставляя ваше тело наклоняться или сгибаться нежелательным образом. Помимо этого, искривление позвоночника также рассматривается как тип, при котором позвоночник изгибается из-за чрезмерной нагрузки на него. Позвоночник вынужден наклоняться вперед, назад или вбок и может вызывать сильную боль в мышцах. Это нежелательное состояние, которое требует принятия мер, чтобы избежать этих состояний или искоренить их в целом.
Основными причинами деформаций осанки могут быть структурные или позиционные факторы.
Структурные причины деформаций осанки
Структурные причины - это анатомические деформации, которые скорее остаются постоянными и не могут быть исправлены или устранены общим лечением. Они остаются с вами на протяжении всей жизни. Но о некоторых исправлениях стопы или неравенстве в длине ног все же можно позаботиться.
Позиционные причины деформаций осанки
Позиционные причины в основном связаны с неправильной осанкой, поддерживаемой человеком. Неправильные способы сидения, стояния, поднятия тяжестей и позиционирования во время работы или игры являются основными причинами деформации осанки. Следовательно, для вас очень важно сосредоточиться на своей осанке в течение всего дня.
Другие причины
Другими распространенными причинами деформаций осанки могут быть процессы развития и дегенерации. Мышечный дисбаланс, спазмы, контрактуры, гипермобильность или гипомобильность суставов, проблемы с дыханием или сбои, увеличение веса или общая слабость – все это вносит основной вклад в деформацию осанки. Неправильное расположение сидений, неудобные стулья или использование другого оборудования также могут быть важными приобретенными причинами деформаций осанки.
Лечение деформаций осанки
Существует несколько упражнений или методов лечения, которые можно использовать для лечения деформаций осанки. Большинство из них включают в себя тепло, растяжку, массаж, укрепляющие и поддерживающие меры. Растяжка коротких мышц-агонистов помогает увеличить мышечную силу. Манипуляция также может быть использована как метод лечения фиксации суставов и снятия напряжения мышц.
Другие методы, используемые для лечения деформаций осанки, включают специальные ортопедические стельки для ног, чтобы исправить нарушения осанки, связанные с нижней частью спины вашего тела. Они помогают в исправлении таких проблем, как чрезмерная пронация и супинация, а также могут служить средством для подтяжки пятки, чтобы исправить неравенство длины ног.
При хронических нарушениях или восстановлении равновесия после травмы или нарушений развития и симптомов можно носить ортопедические накладки, чтобы ограничить или облегчить движение или облегчить нагрузку, перенося ее с одной части тела на другую. Это эффективный способ лечения деформаций осанки.
Другое важное лечение деформаций осанки включает механизм биологической обратной связи, использующий электронные или электромеханические инструменты для точного измерения, обработки и обратной связи с пациентами, с подкрепляющими свойствами, об их нормальной и аномальной нервно-мышечной и анатомической активности. Это позволяет пользователям добровольно контролировать свои физиологические процессы, заставляя их осознавать то же самое и свое окружение, соответственно справляться с этим и продолжать повседневную жизнь.
Подростковый идиопатический сколиоз, кривошея и округление спины или сутулость (функциональный грудной кифоз) из-за плохой осанки можно успешно лечить с помощью методов биологической обратной связи. Функциональность устройств, используемых для биологической обратной связи, будет отличаться в зависимости от размещения устройства на теле или точной необходимости использования терапии, если она вообще нужна. Сухое иглоукалывание, электротерапия, йога и пилатес - вот некоторые из других способов лечения деформаций осанки, чтобы сделать вашу жизнь комфортной и уверенной.
Статья обновлена: 30.11.2022