6 различий между фолатом и фолиевой кислотой
Витамин В9, поддерживающий здоровый рост клеток, особенно во время беременности, встречается в двух видах. Фолат – вещество, которое естественным образом содержится в продуктах. Фолиевая кислота имеет искусственное происхождение, существует в форме добавок. В чем их основные отличия.
Для чего нужен витамин В9
Оба вида этого вещества помогают создавать ДНК и красные кровяные тельца, которые переносят кислород по всему организму. Витамин обеспечивает функционирование клеток, укрепляет иммунную систему, предотвращает анемию. Его недостаток может привести к врожденным дефектам головного мозга и позвоночника плода. Какая разница существует между фолатом и фолиевой кислотой?
Скорость действия
Вещество, которое находится в продуктах, организм использует немедленно. Кислоту из добавок сначала необходимо преобразовать в другую форму. Это значит, что она медленнее всасывается, а неиспользованные остатки могут накапливаться в крови.Особенности пищеварения
Фолат перерабатывается в тонком кишечнике. Фолиевая кислота метаболизируется печенью и другими тканями.Стабильность
Форма витамина в продуктах легко разрушается под воздействием тепла или света. В пищевых добавках она стабильна, то есть организм может получать ее в больших количествах.Применение
Фолаты, которые поступают с продуктами, естественным способом поддерживают здоровье. Фолиевую кислоту целенаправленно используются для снижения токсичности некоторых лекарств, лечения или профилактики дефицита витамина В9. Она обязательно входит в комплекс для беременных.Побочные эффекты
Употребление чрезмерного количества фолатов не наносит вреда. Избыток фолиевой кислоты может вызвать вздутие живота, потерю аппетита и тошноту.
Лекарственное взаимодействие
Высокие дозы добавок иногда скрывают серьезные неврологические симптомы, возникающие в случае дефицита витамина В12. Они блокируют действие препаратов, используемых для лечения судорог, псориаза, паразитов и анестезии. Фолаты в продуктах такого эффекта не имеют.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Статья обновлена: 15.01.2023
![Симптомы сахарного диабета у мужчин](/photos/articles/4219840f5b401ebe7639efe00a1fb982/simptomy-saharnogo-diabeta-u-muzhchin_w325_h212.jpg)
![Диетические рецепты для похудения с указанием калорий](/photos/articles/9ce3c52fc54362e22053399d3181c638/dieticheskie-retsepty-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-usloviyakh_w460_h300.jpg)
![Синдром Шерешевского-Тернера](/photos/articles/f5f96025b4aa949ad6d1b20e207c66c9/sindrom-shereshevskogo-ternera_w325_h212.jpg)
![Мясо по-королевски](/photos/articles/1b932eaf9f7c0cb84f471a560097ddb8/myaso-po-korolevski_w325_h212.jpg)
![Аденома простаты у мужчин](/photos/articles/2c029952e202c0e560626a4c5980d64c/adenoma-prostaty-u-muzhchin_w325_h212.jpg)
![Аспирин Кардио](/photos/articles/bb4b90201e39e55c4a9ccfec8436cfb8/aspirin-kardio_w325_h212.jpg)
![Атрофический гастрит](/photos/articles/aba49b6369ec3a9497c9c54696f6a3fd/atroficheskij-gastrit_w460_h300.jpg)
![Суп из кролика](/photos/articles/c71df24045cfddab4a963d3ac9bdc9a3/sup-iz-krolika_w325_h212.jpg)