6 способов исправить очень плохой день
Иногда с утра все идет наперекосяк. Раздражают любые мелочи, звонки выводят из равновесия, хочется поругаться с пассажирами в транспорте, а на работе все валится из рук. Плохой день – не повод для отчаяния. Есть способы, которые помогут его исправить.
Будьте внимательны к своим чувствам
Подумайте, что скрывается за вашим стрессом и разочарованием – гнев, печаль, негодование. Определите это чувство, зафиксируйте его на бумаге. Осознание того, что происходит, уже успокаивает. Хорошо, когда есть возможность обсудить ситуацию с другом.
Встаньте и начните двигаться
Сидение на месте обостряет негативные чувства, а активность помогает избавиться от плохого дня. Физические упражнения способствуют выработке гормонов хорошего настроения. Не обязательно ходить в спортзал. Можно погулять с собакой, прокатиться на велосипеде, совершить пробежку в парке.Займитесь тем, что нравится
Посмотрите любимый фильм, поработайте над поделкой, начните рисовать или вышивать – это поднимет настроение. Хорошо, если увлечения связаны с физическими нагрузками. Плавание, пеший туризм, ходьба и бег помогают устранить депрессию, тревогу, беспокойство.Измените образ мыслей
Сделайте глубокий вдох и убедите себя в том, что неудачный день – часть жизни. Он не будет длиться вечно, изменения обязательно наступят. Днем поднять настроение поможет бодрящая музыка. Вечером лучше расслабиться под медитативные мелодии.Пообщайтесь с другими
Посмотрите вокруг, всегда найдутся люди, которым нужна помощь. Это могут быть члены семьи или случайные попутчики. Когда вы отдадите свое тепло, доброту, вы получите взамен благодарность, и будет сложно сдерживать грусть и гнев.Отдохните
В конце трудного дня отключите все средства связи, компьютер, телевизор. Примите душ и вовремя лягте спать. Качественный сон поможет восстановиться и начать утро в хорошем расположении духа.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 27.02.2023
Вам также может быть интересно
![Средства для повышения иммунитета взрослым](/photos/articles/b8dd669b1ae9049e3101e504cfa86911/sredstva-dlya-povysheniya-immuniteta-vzroslym_w325_h212.jpg)
Средства для повышения иммунитета взрослым. Народные и гомеопатические лекарственные препараты для иммунитета
![Что такое анемия](/photos/articles/be341249df108cb23c312ae62b6565cd/anemiya-chto-eto-takoe_w460_h300.jpg)
Анемия - что это такое, симптомы у детей и взрослых
![Искусственная инсеминация](/photos/articles/47af10edfc4c96329531345635a4baa9/iskusstvennaya-inseminaciya_w325_h212.jpg)
Искусственное внутриматочное оплодотворение спермой мужа или донора - показания, подготовка к операции и цена
![Драники из тыквы](/photos/articles/661c1c090ff5831a647202397c61d73c/draniki-iz-tykvy_w325_h212.jpg)
Драники из тыквы: вкусные рецепты с фото
![Климакс у мужчин](/photos/articles/58be687cd9a13d7776b1918f57243b35/klimaks-u-muzhchin_w325_h212.png)
Мужской климактерический синдром - признаки, симптомы, лечение препаратами и народными средствами
![Филе-миньон](/photos/articles/e8219d4c93f6c55c6b10fe6bfe997c6c/file-minon_w325_h212.jpg)
Филе-миньон - рецепты с фото. Как мариновать и готовить филе-миньон, степени прожарки стейка из говядины
![Онемение пальцев левой руки](/photos/articles/4669d6db6d5b6739b9194e999d907924/onemenie-paltsev-levoi-ruki_w460_h300.jpg)
Онемение пальцев левой руки
![Фильмы с Робертом Паттинсоном](/photos/articles/7f2111cbef86a223862e0fdd2577705c/robert-pattinson-filmyi_w325_h212.jpg)
Роберт Паттинсон - фильмы с участием актера. Личная жизнь и последние новости о Роберте Паттинсоне