8 преимуществ грейпфрута
Цитрусовые фрукты имеют в составе мякоти клетчатку, витамины С, А, D, группы В, магний, калий и кальций, фосфор. Кожура и семечки содержат эфирные масла. Грейпфрут утоляет голод и жажду, поддерживает иммунитет. Какие еще преимущества для здоровья имеет этот фрукт.
Обеспечивает организм жидкостью
Мякоть плодов содержит 88% воды. Она необходима, чтобы предотвратить обезвоживание, запор, камни в почках, инфекции мочевыводящих путей.
Улучшает качество рациона
Половинка грейпфрута обеспечивает 100% суточной нормы витамина С и 35% витамина А. В нем содержится 5% калия и 8% растворимой клетчатки, которая улучшает пищеварение, нормализует уровень сахара и холестерина в крови, обеспечивает сытость.Укрепляет иммунную систему
Это связано с высокими дозами витаминов А (133 мкг) и С (71,8 мг) в каждой порции )200 г. Эти вещества относятся к антиоксидантам, которые защищают клетки организма от повреждений. Хотя грейпфрут не может предотвратить простуду, он сокращает период лечения и ослабляет тяжесть симптомов.Снижает артериальное давление
Это обусловлено наличием в составе калия. Вещество помогает нейтрализовать негативное влияние натрия и расслабляет стенки кровеносных сосудов. Это снижает риск инсульта, инфаркта, заболеваний сердца. Важно помнить, что соединения, присутствующие в грейпфруте, взаимодействуют с препаратами, которые уменьшают уровень холестерина и давление. Они повышают количество лекарств в организме, что может вызывать побочные эффекты.Уменьшает воспаление
Причина в наличии антиоксидантов не только в мякоти, но и в кожуре. Сорта, имеющие красный и розовый цвет, содержат больше бета-каротина и ликопина, чем остальные. Полезные вещества защищают клетки от повреждения, останавливают воспаления, которые становятся причиной хронических заболеваний, рака.Контролирует уровень сахара в крови
Грейпфрут имеет низкий гликемический индекс. Если его употреблять вместе с жирами и белками, можно исключить скачки глюкозы в крови.
Ускоряет заживление ран
Витамин С увеличивает производство клеток, которые помогают восстанавливать кожу после травм. Он участвует выработке коллагена. Это белок, необходимый для быстрого заживления ран.Поднимает настроение и заряжает энергией
Такое действие оказывают эфирные масла, сделанные из косточек грейпфрута. Ароматерапия снижает уровень кортизола, ослабляет симптомы стресса. Регулярные сеансы улучшают настроение, поднимают эмоциональную и физическую энергию.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 07.04.2023
Вам также может быть интересно

Как подобрать тональный крем под цвет кожи

Как подстричься дома самой

Лечебные свойства пырея ползучего

Как выбрать пылесос для дома

Можно ли есть гранат при сахарном диабете

Что делать при гное из глаза у ребенка и взрослого

Как определить и лечить папилломавирус человека у женщин

Как влюбить в себя мужчину на всю жизнь. Советы психологов - как вести себя с мужчиной, чтобы он влюбился