8 преимуществ грейпфрута
Цитрусовые фрукты имеют в составе мякоти клетчатку, витамины С, А, D, группы В, магний, калий и кальций, фосфор. Кожура и семечки содержат эфирные масла. Грейпфрут утоляет голод и жажду, поддерживает иммунитет. Какие еще преимущества для здоровья имеет этот фрукт.
Обеспечивает организм жидкостью
Мякоть плодов содержит 88% воды. Она необходима, чтобы предотвратить обезвоживание, запор, камни в почках, инфекции мочевыводящих путей.
Улучшает качество рациона
Половинка грейпфрута обеспечивает 100% суточной нормы витамина С и 35% витамина А. В нем содержится 5% калия и 8% растворимой клетчатки, которая улучшает пищеварение, нормализует уровень сахара и холестерина в крови, обеспечивает сытость.Укрепляет иммунную систему
Это связано с высокими дозами витаминов А (133 мкг) и С (71,8 мг) в каждой порции )200 г. Эти вещества относятся к антиоксидантам, которые защищают клетки организма от повреждений. Хотя грейпфрут не может предотвратить простуду, он сокращает период лечения и ослабляет тяжесть симптомов.Снижает артериальное давление
Это обусловлено наличием в составе калия. Вещество помогает нейтрализовать негативное влияние натрия и расслабляет стенки кровеносных сосудов. Это снижает риск инсульта, инфаркта, заболеваний сердца. Важно помнить, что соединения, присутствующие в грейпфруте, взаимодействуют с препаратами, которые уменьшают уровень холестерина и давление. Они повышают количество лекарств в организме, что может вызывать побочные эффекты.Уменьшает воспаление
Причина в наличии антиоксидантов не только в мякоти, но и в кожуре. Сорта, имеющие красный и розовый цвет, содержат больше бета-каротина и ликопина, чем остальные. Полезные вещества защищают клетки от повреждения, останавливают воспаления, которые становятся причиной хронических заболеваний, рака.Контролирует уровень сахара в крови
Грейпфрут имеет низкий гликемический индекс. Если его употреблять вместе с жирами и белками, можно исключить скачки глюкозы в крови.
Ускоряет заживление ран
Витамин С увеличивает производство клеток, которые помогают восстанавливать кожу после травм. Он участвует выработке коллагена. Это белок, необходимый для быстрого заживления ран.Поднимает настроение и заряжает энергией
Такое действие оказывают эфирные масла, сделанные из косточек грейпфрута. Ароматерапия снижает уровень кортизола, ослабляет симптомы стресса. Регулярные сеансы улучшают настроение, поднимают эмоциональную и физическую энергию.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 07.04.2023
Вам также может быть интересно
![Что пить для похудения](/photos/articles/dacb283d1182b49af03528f6f02eccd7/chto-pit-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
Что пить для похудения - рецепты приготовления напитков в домашних условиях
![7 приятных сюрпризов для любимого мужа](/photos/articles/ccb1d57d7fa17c6bec423ffcabba9cd6/7-priyatnykh-syurprizov-dlya-lyubimogo-muzha_w460_h300.jpg)
7 приятных сюрпризов для любимого мужа
![Чемеричная вода](/photos/articles/84fec9a8e45846340fdf5c7c9f7ed66c/chemerichnaya-voda_w325_h212.jpg)
Чемеричная вода - инструкция по применению. Как пользоваться чемеричной водой от вшей и для роста волос
![Молочный коктейль в домашних условиях](/photos/articles/7a576629fef88f3e636afd33b09e8289/molochnyi-kokteil-v-domashnikh-usloviyakh_w325_h212.jpg)
Молочный коктейль в домашних условиях
![Как подтянуть тело](/photos/articles/8cee1a0fe765af425dc6f0b6169a6c07/kak-podtyanut-telo_w325_h212.jpg)
Как укрепить и сделать подтянутым тело в домашних условиях
![Можно ли есть варенье при похудении](/photos/articles/7d420e2b2939762031eed0447a9be19f/mozhno-li-est-varene-pri-pohudenii_w325_h212.jpg)
Варенье на диете - полезные свойства, калорийность и вред для похудения
![Флуифорт](/photos/articles/1b8e84dcae97ad25234484e38615c570/fluifort-instrukciya-po-primeneniyu_w460_h300.jpg)
Препарат от кашля Флуифорт для детей и взрослых - состав и форма выпуска, дозировка и противопоказания
![Болит копчик, когда сидишь и встаешь](/photos/articles/3f68928ec5b6fae14708854b8fd0cf08/bolit-kopchik-kogda-sidish-i-vstaesh_w325_h212.jpg)
Болит копчик, когда сидишь и встаешь