Полезны ли для сердца горячая баня и сауна

Врачи рекомендуют проводить любые водные процедуры с оговоркой на состояние здоровья. Баню и сауну характеризует высокая температура, которая может быть полезна не всем. Какое влияние регулярное посещение этих заведений оказывает на работу сердца.

В бане, кроме высокой температуры, на тело воздействует горячий пар. Это вызывает расширение сосудов, увеличивает кровоток, повышает частоту сердечных сокращений. Дополнительный эффект создает массаж тела веником. Если после парилки облиться холодной водой, произойдет сужение сосудов. Регулярное посещение бани обеспечивает их тренировку, служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, снижает риск инфаркта, инсульта.

В финской сауне высокая температура, сухой горячий воздух. Такое воздействие на тело улучшает функции сосудов, уменьшает развитие воспалительных процессов, способствует правильной работе органов дыхания. Человек после процедуры находится в расслабленном состоянии. Частое посещение сауны снижает артериальное давление, уменьшает риск проблем с сердцем.

Оба вида водных процедур безопасны для здоровых людей и даже больных с легкой формой сердечной недостаточности. Их следует избегать тем, кто имеет плохо контролируемое высокое давление, стенокардию, другие серьезные проблемы.

Большую опасность баня и сауна представляют для людей с гипотонией, особенно в пожилом возрасте. От воздействия температуры, горячего пара артериальное давление может резко упасть. Это вызовет головокружение, обморок.

В любом случае следует соблюдать осторожность. Выполнять процедуру не более 15–20 минут, обязательно прислушиваться к своему состоянию. При появлении жара, головокружения необходимо выйти на свежий воздух, посидеть. После процедуры нужно выпить несколько стаканов воды, чтобы компенсировать потерю жидкости в результате потоотделения.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!