Почему стремление быть идеальным вызывает беспокойство и стресс
Очень сложно найти совершенных людей, но многие усиленно стараются быть перфекционистами. Им хочется идеала во всем. В некоторых случаях это становится сильной стороной человека. Иногда подобное стремление вызывает беспокойство и нервозность. Почему такое происходит.
Неплохо, если человек предъявляет к решению проблем завышенные требования. Так легко выделиться среди других, сделать карьеру. При этом важно следить за желаемым результатом и по мере необходимости корректировать свою стратегию. Такой путь приводит к успеху.
Возможно другое развитие событий, которое проявляется следующим образом:
- Недовольство результатом действий.
- Стремление не допускать ошибок.
- Невозможность смириться с неудачей.
- Излишняя скрупулезность.
- Завышенные требования к себе, которые переносятся и на окружающих.
Все это приводит к тому, что человек не способен выполнить ни одно дело из-за страха провала. В результате у него снижается самооценка, развиваются беспокойство, стресс, происходит нервный срыв.
Чтобы справиться с ситуацией, верно расставить приоритеты, психологи рекомендуют разделить задачи на части по степени преуспевания:
- A (100% усилий). Это резерв для того, что наиболее важно. Например, если ценность представляет карьера, целями могут быть хорошее впечатление, произведенное на начальника, выпуск качественной продукции, довольные клиенты.
- В (выше среднего, примерно 80% усилий). Вы хотите выучить новый язык, но не планируете быть профессионалом в этом вопросе.
- С (среднее усилие). Ситуация во многом относится к порядку в доме. Нужно ли его поддерживать каждый день или ограничиться уборкой по выходным? Возможно, стоит сосредоточиться на помещениях, где чаще всего собираются члены семьи, приходят гости.
- F (без усилий). Такие временные затраты не продвигают ценности и не приносят удовольствия, например, складывание всей одежды определенным образом. При зрелом размышлении эти задачи не имеют значения, их просто нужно отменить.
Статья обновлена: 09.06.2023
![УЗДГ вен нижних конечностей](/photos/articles/d5438e589313fc0036bbc291299c6fd4/uzdg-ven-nizhnikh-konechnostei_w325_h212.jpg)
![Как быстро протрезветь](/photos/articles/2722551363e0df6fe8dd2f3933642d78/kak-bystro-protrezvet_w460_h300.jpg)
![Как найти айфон, если он выключен](/photos/articles/7bfa32686d200c64cb46de03ac2eac0d/kak-naiti-aifon-esli-on-vyklyuchen_w325_h212.jpg)
![Вишневое варенье в мультиварке](/photos/articles/464074179972cbbd75a39abc6954cd12/vishnevoe-varene-v-multivarke_w325_h212.jpg)
![Рисовый пудинг](/photos/articles/b02d46e8a3d8d9fd6028f3f2c2495864/risovyj-puding_w325_h212.jpg)
![Как быстро вылечить ангину](/photos/articles/3091d86c09a002e144f4ec506eada3d7/kak-byistro-vyilechit-anginu_w325_h212.jpg)
![Рацион питания на неделю для похудения](/photos/articles/e4db4fc1ef9ae443ced49d00f2192445/racion-pitaniya-na-nedelyu-dlya-pohudeniya_w460_h300.jpg)
![Что такое протеин](/photos/articles/1531beb762df4029513ebf9295e0d34f/chto-takoe-protein_w325_h212.jpg)