Почему стремление быть идеальным вызывает беспокойство и стресс

Очень сложно найти совершенных людей, но многие усиленно стараются быть перфекционистами. Им хочется идеала во всем. В некоторых случаях это становится сильной стороной человека. Иногда подобное стремление вызывает беспокойство и нервозность. Почему такое происходит.

Неплохо, если человек предъявляет к решению проблем завышенные требования. Так легко выделиться среди других, сделать карьеру. При этом важно следить за желаемым результатом и по мере необходимости корректировать свою стратегию. Такой путь приводит к успеху.

Возможно другое развитие событий, которое проявляется следующим образом:

• Недовольство результатом действий.
• Стремление не допускать ошибок.
• Невозможность смириться с неудачей.
• Излишняя скрупулезность.
• Завышенные требования к себе, которые переносятся и на окружающих.

Все это приводит к тому, что человек не способен выполнить ни одно дело из-за страха провала. В результате у него снижается самооценка, развиваются беспокойство, стресс, происходит нервный срыв.

Чтобы справиться с ситуацией, верно расставить приоритеты, психологи рекомендуют разделить задачи на части по степени преуспевания:

• A (100% усилий). Это резерв для того, что наиболее важно. Например, если ценность представляет карьера, целями могут быть хорошее впечатление, произведенное на начальника, выпуск качественной продукции, довольные клиенты.
• В (выше среднего, примерно 80% усилий). Вы хотите выучить новый язык, но не планируете быть профессионалом в этом вопросе.
• С (среднее усилие). Ситуация во многом относится к порядку в доме. Нужно ли его поддерживать каждый день или ограничиться уборкой по выходным? Возможно, стоит сосредоточиться на помещениях, где чаще всего собираются члены семьи, приходят гости.
• F (без усилий). Такие временные затраты не продвигают ценности и не приносят удовольствия, например, складывание всей одежды определенным образом. При зрелом размышлении эти задачи не имеют значения, их просто нужно отменить.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!