Какой массаж подходит именно вам
Термин "массаж" может немного сбивать с толку. Вы можете заказать массаж в шведском стиле, чтобы расслабить уставшие мышцы, или побаловать себя расслабляющим массажем, который приносит не только физический, но и духовный опыт. Вы также можете получить целенаправленный массаж, например, глубоких тканей, который уменьшит мышечное напряжение в определенной области, такой как плечи или поясница.
Некоторые из этих техник больше похожи на процедуры в стиле спа, в то время как другие могут быть выполнены с помощью физиотерапевта или в кабинете хиропрактика в рамках общей оздоровительной программы.
Вы можете попробовать некоторые техники, которые помогут вам раскачаться, встряхнуться, размять мышцы или задействовать точки давления, чтобы направить поток вашей энергии в нужное русло. В этом обзоре представлены основные моменты, но есть десятки стилей на выбор:
- Точечный массаж - эта классическая процедура основана на убеждении, что давление, оказываемое на ключевые участки тела, высвобождает целительную энергию. В точечном массаже не используются иглы, как в иглоукалывании.
- Массаж горячими камнями - Сочетая массажные техники с использованием тепла и давления, в массаже горячими камнями используются гладкие камни разного размера для расслабления мышц и стимуляции естественных целительных энергий организма. Камни для этого могут нагреваться до 130 градусов по Фаренгейту (около 54 градусов Цельсия), так что будьте готовы.
- Ломи Ломи - этот метод гавайского массажа использует спиритуализм, техники растирания и прямого надавливания для поддержания здоровья всего тела и духовной гармонии.
- Ортопедический массаж - часто часть терапевтической программы реабилитации после травмы, ортопедический массаж предназначен для лечения определенного состояния или области тела. Он способствует заживлению и может увеличить подвижность, силу и гибкость.
- Шиацу - Используя традиционные китайские массажные техники прямого давления, массаж шиацу балансирует меридианы тела, которые соответствуют четырем элементам: воздуху, земле, огню и воде.
- Шведский массаж - Одна из самых популярных и распространенных форм массажа, шведский массаж улучшает кровообращение, снимает боль и способствует расслаблению, поглаживая и воздействуя на мышцы менее агрессивным способом, чем массаж глубоких тканей.
- Тай-массаж - смешанная техника, в которой используются западные методы массажа и принципы йоги. Тай-массаж выполняется, когда испытуемый одет и сидит на коврике для йоги. В нем используется ряд поз йоги с помощью техников.
Жалобы на физическое состояние могут заставить вас выстроиться в очередь на массаж, когда на самом деле вам следовало бы записаться на прием к врачу. Боли в спине, головная боль, нечеткое зрение, потеря аппетита и другие симптомы могут сигнализировать о серьезной травме или сопутствующем заболевании.
Если вы заметили изменения в своем теле, которые не можете легко объяснить, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться самостоятельно диагностировать и лечить проблему походом в дневной спа-салон. Каким бы приятным ни было расслабляющее обтирание, если вы ранены или больны, массаж может ухудшить ситуацию.
Статья обновлена: 14.07.2023
![Манник с тыквой](/photos/articles/c0167d1ca6ea4be5f7907b98a20fc225/mannik-s-tykvoj_w325_h212.jpg)
![Витамин Б1](/photos/articles/b49b0133825194a67e0660a5557deb0a/vitamin-b1_w460_h300.jpg)
![Салат с рисом](/photos/articles/e5fc3b8d9510b02e42361c337597d9fa/salat-s-risom_w325_h212.jpg)
![Чем туалетная вода отличается от парфюмерной воды](/photos/articles/faf02b2358de8933f480a146f4d2d98e/chem-tualetnaya-voda-otlichaetsya-ot-parfyumernoi-vody_w325_h212.jpg)
![Лечение колита](/photos/articles/56584778d5a8ab88d6393cc4cd11e090/lechenie-kolita_w325_h212.jpg)
![Жиросжигающие таблетки](/photos/articles/f47bcedcc5bff372aaddbe08ed8a6b52/zhiroszhigayucshie-tabletki_w325_h212.jpg)
![Стеариновая кислота](/photos/articles/92c4661685bf6681f6a33b78ef729658/stearinovaya-kislota_w460_h300.jpg)
![Упражнения в бассейне для похудения](/photos/articles/1bd413de70f32142f4a33a94134c5690/uprazhneniya-v-bassejne-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)