Что такое соматическая терапия

У человека тело, ум и эмоции находятся в тесной взаимосвязи. Когда возникают проблемы психического и физического здоровья, – они задействуют все эти сферы. Соматическая терапия помогает снять стресс, напряжение, вылечить травмы тела. Какие методики при этом используются.

Соматическое лечение включает в себя несколько направлений. Это сеансы разговорной терапии, обсуждение переживаний и методы, ориентированные на тело, – танцы, массаж, дыхательные практики, заземление, визуализация и медитация.

Соматическая терапия основывается на идее, что все происходящее с человеком в жизни, сохраняется не только в его уме, но и в теле. Она подразумевает комплексный подход, который включает сосредоточение внимания на физических ощущениях и анализе психологических и эмоциональных проблем.

Врачи применяют следующие методики соматической терапии:

• Развитие осознания собственного тела и его ощущений.
• Использование эмоциональных ресурсов.
• Заземление.
• Поощрение подробных описаний состояния и эмоций.
• Движение, в том числе действие, связанное с физическими чувствами.
• Инструменты обучения, помогающие успокоиться.
• Переключение внимания между стрессовым состоянием и спокойствием, чтобы снять напряжение.
• Воспроизведение прошлых ситуаций, их новое переосмысление.
• Эмоциональное освобождение.
• Укрепление новых границ.

Соматическая терапия помогает решать проблемы психического здоровья – посттравматический синдром, беспокойство, зависимости, стресс и депрессию, горе. Методики дают хорошие результаты при хронической боли, расстройстве пищеварения, сексуальной дисфункции. Они помогают человеку лучше понять себя с учетом жизненного опыта, исцелиться от травматического события.

Такая терапия занимает меньше времени, по сравнению с другие методиками. При этом люди достигают более глубокого уровня исцеления. Важно, чтобы занятия проводил квалифицированный специалист.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!