Что такое соматическая терапия
У человека тело, ум и эмоции находятся в тесной взаимосвязи. Когда возникают проблемы психического и физического здоровья, – они задействуют все эти сферы. Соматическая терапия помогает снять стресс, напряжение, вылечить травмы тела. Какие методики при этом используются.
Соматическое лечение включает в себя несколько направлений. Это сеансы разговорной терапии, обсуждение переживаний и методы, ориентированные на тело, – танцы, массаж, дыхательные практики, заземление, визуализация и медитация.
Соматическая терапия основывается на идее, что все происходящее с человеком в жизни, сохраняется не только в его уме, но и в теле. Она подразумевает комплексный подход, который включает сосредоточение внимания на физических ощущениях и анализе психологических и эмоциональных проблем.
Врачи применяют следующие методики соматической терапии:
- Развитие осознания собственного тела и его ощущений.
- Использование эмоциональных ресурсов.
- Заземление.
- Поощрение подробных описаний состояния и эмоций.
- Движение, в том числе действие, связанное с физическими чувствами.
- Инструменты обучения, помогающие успокоиться.
- Переключение внимания между стрессовым состоянием и спокойствием, чтобы снять напряжение.
- Воспроизведение прошлых ситуаций, их новое переосмысление.
- Эмоциональное освобождение.
- Укрепление новых границ.
Соматическая терапия помогает решать проблемы психического здоровья – посттравматический синдром, беспокойство, зависимости, стресс и депрессию, горе. Методики дают хорошие результаты при хронической боли, расстройстве пищеварения, сексуальной дисфункции. Они помогают человеку лучше понять себя с учетом жизненного опыта, исцелиться от травматического события.
Такая терапия занимает меньше времени, по сравнению с другие методиками. При этом люди достигают более глубокого уровня исцеления. Важно, чтобы занятия проводил квалифицированный специалист.
Статья обновлена: 19.07.2023
![Лампы для шеллака](/photos/articles/ac71e0079799a57cc6616312cbbbaf84/lampy-dlya-shellaka_w325_h212.jpg)
![Что такое полба](/photos/articles/da974f5eba1948690c83e9c3b43ffd87/polba-chto-eto-takoe_w460_h300.jpg)
![Мочегонные таблетки](/photos/articles/c8bfde373852a0ec6e7e532fd157a12f/mochegonnye-tabletki_w325_h212.jpg)
![Каша Дружба](/photos/articles/c494d9524143b2ebe567475e985c19f7/kasha-druzhba_w325_h212.jpg)
![Что такое берпи](/photos/articles/8e5e15c4e6d09c8333a17843461041a9/berpi-chto-eto-takoe_w325_h212.jpg)
![Эффективные диеты для похудения на 20 кг](/photos/articles/1fa93a4060e2f6c604a3f5173e19d227/effektivnye-diety-dlya-pohudeniya-na-20-kg_w325_h212.jpg)
![Что делать если болит желудок](/photos/articles/cc4af25fa9d2d5c953496579b75f6f6c/bolit-jeludok-chto-delat_w460_h300.jpg)
![Желчнокаменная болезнь](/photos/articles/bf5a1d9043100645b2067fa70d7a1ea6/zhelchnokamennaya-bolezn_w325_h212.jpg)