Почему смех – лучшее лекарство
Юмор поднимает настроение, высвобождает гнев, связывает человека с окружающими людьми. Смех становится противоядием от стресса, боли, конфликтов. Какое влияние он оказывает на здоровье, укрепление отношений. Способы привнести смех в свою жизнь.
Ученые многих стран, изучающие эти вопрос, опубликовали результаты исследований, из которых ясно, что смех влияет на здоровье следующим образом:
- Снижает уровень гормонов, связанных со стрессом.
- Увеличивает количество клеток, укрепляющих иммунную систему, что повышает сопротивляемость инфекциям.
- Расслабляет мышцы, облегчает боль.
- Высвобождает эндорфины, отвечающие за хорошее настроение.
- Мгновенно увеличивает приток крови к сердцу.
- Активизирует метаболизм – сжигает 40 калорий за 15 минут.
- Улучшает работу сосудов, уменьшает их воспаление, снижает артериальное давление.
- Облегчает симптомы депрессии.
- Увеличивает потребление кислорода, что улучшает кровообращение.
- Прорабатывает диафрагму, мышцы живота, плеч, дает тренировку сердцу.
- Заставляет легкие выбрасывать больше воздуха, что производит очищающий эффект, подобный глубокому дыханию. Это особенно полезно для пациентов с респираторными заболеваниями, астмой.
- Регулирует уровень сахара в крови у больных диабетом.
Веселое общение и юмор укрепляют отношения, эмоциональные связи, сближают с друзьями, членами семьи, коллегами по работе. Смех добавляет жизнестойкости, радости, делает счастливее. Это эффективное средство исцеления от конфликтов, обид и разногласий, которое объединяет людей даже в трудные времена.
Существует несколько способов привнести смех в свою жизнь:
- Чаще улыбайтесь.
- Когда слышите смех, двигайтесь ему навстречу.
- Смотрите комедийные фильмы, шоу и видеоролики.
- Окружите себя людьми, которые способны смеяться как над собой, жизненными нелепостями.
- Читайте забавные истории.
- Попытайтесь находить повод для смеха в серьезной ситуации. Это упростит поиск решения.
- Поиграйте с ребенком.
- Сделай что-нибудь глупое.
- Научись смеяться над собой.
- Вспоминайте забавные вещи, шутки, истории.
- Держитесь подальше от негативных людей и мыслей.
- Прилагайте сознательные усилия к тому, чтобы смеяться каждый день.
Статья обновлена: 10.09.2023
![Что лечит иммунолог](/photos/articles/a4b4a777d704346280fc18fc9ca1d6b1/chto-lechit-immunolog_w325_h212.jpg)
![Головные боли при остеохондрозе шейного отдела](/photos/articles/08ad21c6f9da6bdf51ae0b971f43d96d/golovnye-boli-pri-osteokhondroze-sheinogo-otdela_w460_h300.jpg)
![Таблетки от поноса и боли в животе](/photos/articles/2aedcba61ca55ceb62d785c6b7f10a83/kakie-tabletki-pomogayut-ot-ponosa-i-boli-v-zhivote_w325_h212.jpg)
![Киви при похудении](/photos/articles/f2b6806d6ed60d2d87b0dd5ae62e6f20/kivi-pri-pohudenii_w325_h212.jpg)
![Идеал для похудения](/photos/articles/fdec523bd0d2a84b9295c4787772944e/ideal-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
![Что делать если чешутся глаза в уголках](/photos/articles/2990d25f0152b653b68bc2f7994a05f1/cheshutsya-glaza-v-ugolkah-chto-delat_w325_h212.jpg)
![Салат из фунчозы](/photos/articles/bd9dc58c7af906cdbac364aedd4c0848/salat-iz-funchozy_w460_h300.jpg)
![Клотримазол таблетки](/photos/articles/9f1d5659d5880fb427f6e04ae500fc25/klotrimazol-tabletki_w325_h212.jpg)