6 преимуществ употребления чая перед сном

Во время ночного отдыха происходит исцеление и восстановление организма. В этом ему могут помочь витамины A, C, K, D и E, и минералы (марганец, цинк и хром), которые присутствуют в чае. Какие преимущества имеет употребление напитка перед сном.

Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы

Полезный эффект чая – снижение уровня плохого холестерина. Это благотворно сказывается на работе системы кровообращения. Когда человек вечером не может успокоиться, а его сердце учащенно бьется, на помощь придет чашка зеленого чая. Регулярное употребление напитка в течение дня снижает риск инфаркта на 15%.

Улучшает сон

В составе зеленого чая содержится соединение L-теанин. Оно снимает беспокойство, помогает расслабиться. В результате человек быстрее засыпает, крепко спит и встает отдохнувшим.

Способствует потере жира за ночь

Зеленый чай содержит кофеин, который относится к химическим веществам, способным производить тепло. Организм использует его для стимуляции метаболизма и преобразования жира в энергию. Эти процессы активизируются по ночам.

Повышает выработку дофамина и серотонина

Полезные химические вещества заставляют человека чувствовать себя счастливым и расслабленным. Они поднимают настроение и делают позитивным общий взгляд на жизнь. Чай стимулирует выработку нейромедиаторов в кишечнике, чем улучшает состав мозга.

Сохраняет чистоту полости рта

Сочетание в чае антиоксидантов, противовоспалительных и противомикробных свойств помогает сберечь здоровье зубов и десен. Напиток противостоит кариесу, заболеваниям полости рта, которые не дают спать по ночам.

Укрепляет иммунную систему

Даже небольшое воспаление организма опасно для здоровья. Это реакция иммунитета на инфекцию или чужеродного агента. Зеленый чай помогает бороться с воспалительными процессами. Напиток успокаивает чрезмерно активную иммунную систему, дает ей энергию, чтобы реагировать на болезни.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?