6 причин выпивать по чашке кофе в день

Один из самых популярных напитков в мире богат антиоксидантами и полезными веществами. Наличие в составе кофеина иногда считают вредным для здоровья. Какие преимущества имеет напиток. Почему нужно ежедневно выпивать по чашке кофе.

Обеспечение питательными веществами

Большинство соединений, присутствующих в зернах, легко переносятся в готовый сваренный напиток. В чашке кофе есть витамины В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5, калий, марганец и магний.

Повышение уровня энергии

Такой эффект обеспечивает кофеин. Когда это психоактивное вещество через кровь попадает в мозг, у человека повышаются бдительность, настроение, улучшается память. Он чувствует прилив энергии и увеличение скорости реакции,

Защита от болезни Альцгеймера

С проблемой сталкиваются люди старше 65 лет. Лекарства от заболевания не существует. Предотвратить вероятность его развития можно, если внести изменения в образ жизни. Для этого необходимы регулярные физические нагрузки и правильное питание. Исследование показали, что у людей, пьющих кофе, вероятность столкнуться с болезнью Альцгеймера на 65% ниже.

Сжигание жира

С состав многих добавок, решающих эту проблему, входит кофеин. Если регулярно употреблять напиток, можно активизировать метаболизм почти на 10%

Защита печени

Большинство заболеваний в первую очередь поражают этот орган. Гепатит, жировая дистрофия печени без должного внимания могут перерасти в цирроз. Согласно исследованиям, если в день выпивать более трех чашек кофе, можно снизить риск любых проблем печени на 80%.

Борьба с депрессией

Кофеин стимулирует нервную систему, поднимает настроение. Напиток улучшает самочувствие при депрессии. Ученые выяснили, что женщины, которые выпивали более четырех чашек кофе в день, имели почти на 20% меньший шанс впасть в такое состояние.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?