5 видов продуктов, которых следует избегать
Путешествия расширяют кругозор, но нередко они увеличивают талию. Иногда хочется попробовать национальные блюда других стран, да кухня, предлагаемая кафе рядом с домом, порой изобилует продуктами, которых следует избегать. На что необходимо обратить внимание при выборе.
Блюда, обжаренные во фритюре
Таким способом делают картошку, рыбу во многих странах, шарики ризотто в Италии. Жарка на растительном масле полезнее, чем на животных жирах. Важно его регулярно менять. Многократное нагревание и охлаждение приводит к накоплению транс-жиров, которые оказывают влияние на уровень холестерина.
Источники соли
Они присутствуют в каждой кухне. Это могут быть вяленое мясо, соленая и сушеная рыба, соевый соус и сыры. Используйте их в небольших количествах как добавки к блюдам.Жирные соусы
В основу многих рецептов входят сливочное масло, сметана, сливки. Капля соуса на бутерброде не причинит вреда здоровью. Ежедневная добавка их к салатам, гарнирам приводит к увеличению количества жира, соли, сахара и калорий на вашей тарелке.Национальные угощения
Когда хочется попробовать новое блюдо, важно не злоупотреблять. Традиционная для местных жителей пища может оказаться вредной для гостей. Суперсладкие восточные сладости готовят в жире, добавляют много орехов, сахара и меда. Возьмите маленький кусочек для пробы, сбалансируйте его свежими фруктами.Порционное искажение
Не все туристы знают особенности страны, где отдыхают. В одних принято доедать все блюдо до конца, а в других – оставлять немного еды на тарелке. Существуют различия в размере порции. Обратите на это внимание, чтобы избежать переедания.
Выпечка
Для ее приготовления часто используют сливочное масло, свиное сало. Если у пирожков или булочек еще и сладкая начинка, – это существенно увеличивает калорийность. Люди, которые готовят дома, могут легко избежать проблем, если уменьшат размер порции, количество сахара и вредных жиров.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 14.11.2023
![До какого возраста мужчина может сохранять потенцию](/photos/articles/27dbb28ea03fd64ae84f717f6dfac59c/do-kakogo-vozrasta-muzhchina-mozhet-sohranyat-potenciyu_w325_h212.jpg)
![Салициловый спирт от прыщей](/photos/articles/a3c36d0c741ddabbdb44b35a4fbebcb4/salicilovyj-spirt-ot-prycshej_w460_h300.jpg)
![Что такое коучинг](/photos/articles/c3cbd51329ff1a0169174e9a78126ee1/kouching-chto-eto-takoe_w325_h212.jpg)
![Признаки аппендицита у женщин](/photos/articles/1f8fe28e9283d7b5300af087a298f200/priznaki-appenditsita-u-zhenshchin_w325_h212.jpg)
![Упражнения на спину в тренажерном зале](/photos/articles/abb9d15b3293a96a3ea116867b2b16d5/uprazhneniya-na-spinu-v-trenazhernom-zale_w325_h212.jpg)
![Тушеная квашеная капуста](/photos/articles/adbe673fd502b32bee221970f9cb0e8d/tushenaya-kvashenaya-kapusta_w325_h212.jpg)
![Как избавиться от мошек на кухне](/photos/articles/8ee30f15c1c633d3e1c8a9aae5cfda35/kak-izbavitsya-ot-moshek-na-kuhne_w460_h300.jpg)
![Лечение сахарного диабета 1 типа](/photos/articles/c20a7ce2a627ba838cfbff082db35197/lechenie-sakharnogo-diabeta-1-tipa_w325_h212.jpg)