Как сохранить баланс между домом и работой
Для некоторых людей серьезной проблемой становится совмещение трудовой деятельности и личной жизни. Положение усложняют ответственная работа и маленькие дети. Чтобы сбалансировать ситуацию, сохранить семью и отношения, психологи дают парам несколько советов.
Правильно организуйте рабочее время
Придерживайтесь определенного графика. Ставьте достижимые цели, пишите планы их реализации и выполняйте их. Подготовьте рабочее место для успешного решения задач.
Установите границы
Четко разделите трудовую и домашнюю жизнь. Не позволяйте стрессу, связанному с работой, перетекать в семью. Избегайте проверки электронной почты или сообщений дома. Составляйте планы, чем будете заниматься в нерабочее время.Общайтесь открыто и честно
Уделите приоритетное внимание общению с партнером. Расскажите о своих рабочих и семейных потребностях, прямо заявите о проблемах. Такой открытый разговор поможет найти решения, как справиться с ситуацией.Распределяйте нагрузку
Участвуйте в домашних делах и уходе за детьми. Деление обязанностей помогает снизить стресс для обоих партнеров. Это возможность научить детей преимуществам командной работы и сотрудничества.Уделяйте внимание партнеру
Планируйте прогулки, ужины вдвоем, посещение концертов, спектаклей. Посвятите время, проведенное вместе, наслаждению обществом друг друга.Позаботьтесь о себе
Употребляйте правильную пищу, хорошо спите и регулярно занимайтесь спортом. Находите время для отдыха, расслабления – посетите спа-салон, запишитесь на массаж.
Обратитесь за поддержкой
Если у вас маленькие дети, им необходимо обеспечить надежный уход. В экстренных случаях можно попросить помощи у семьи или друзей. Малышам желательно найти няню, а тех, кто постарше отправить в детский сад.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 22.03.2024
Вам также может быть интересно
![Стеатоз печени](/photos/articles/06fb3cba82080bf8f3721739019d6792/steatoz-pecheni_w325_h212.jpg)
Стеатоз печени - лечение и симптомы. Препараты при заболевании
![Причины приливов жара у женщин](/photos/articles/4800deb3f3be382f97782401f775184a/prilivy-zhara-u-zhencshin-prichiny_w460_h300.jpg)
Приливы жары у женщин - причины. Почему возникает ощущение жара в теле при нормальной температуре
![Калорийность фруктов и ягод](/photos/articles/cf9b2d0406020c56599f9a93708832b5/kaloriinost-fruktov_w325_h212.jpg)
Калорийность фруктов по убыванию. Польза фруктов и ягод с таблицей калорийности
![Базовые упражнения в тренажерном зале](/photos/articles/a6869a35be893ac2d85989c5cd605539/bazovye-uprazhneniya-v-trenazhernom-zale_w325_h212.jpg)
Базовые упражнения в тренажерном зале
![Как отучить ребенка от ночного кормления](/photos/articles/850af92f8d9903e7a4e0559a98ecc857/kak-otuchit-rebenka-ot-nochnogo-kormleniya_w325_h212.jpg)
Как отучить ребенка от ночного кормления смесью и грудью
![Аппарат Илизарова](/photos/articles/04600eed1bd16e8fe259baa0a436ed02/apparat-ilizarova_w325_h212.jpg)
Аппарат Илизарова для сращивания и удлинения костей. Как ставят аппарат Илизарова при лечении переломов
![Успокоительные без рецепта](/photos/articles/cebd648f9146a6345d604ab093b02c73/uspokoitelnye-bez-retsepta_w460_h300.png)
Успокоительные без рецепта: список препаратов
![Как вставлять свечи ректально](/photos/articles/30f21d8fae944d4353b36d59500d9eaa/kak-vstavlyat-svechi-rektalno_w325_h212.jpg)
Инструкция по применению ректальных суппозиторий - как правильно вводить в прямую кишку