Что такое сухое голодание

Методика похудения, которая предусматривает ограничения по употреблению жидкости, может иметь серьезные последствия для здоровья. Почему поклонники сухого голодания отдают ему предпочтение. О каких негативных результатах этой практики предупреждают врачи, чем рекомендуют ее заменить.

В стремление похудеть люди пытаются найти способы, который помогают это сделать быстро. Сухое голодание предполагает отказ от пищи и жидкости в любом виде. Считается, что в результате человек теряет вес, у него уменьшается воспаление, замедляется старением, повышается иммунитет и происходит регенерация клеток.

Исследований, подтверждающих эффективность методики, не существует. Сухое голодание может привести к серьезным нарушениям здоровья и даже летальному исходу. После такой системы питания наблюдаются следующие проблемы:

• Обезвоживание организма.
• Усталость.
• Раздражительность.
• Головные боли.
• Недостаток концентрации.
• Снижение мочеиспускания.
• Сухость кожи.
• Запор.
• Проблемы с почками и легкими.
• Дефицит питательных веществ.
• Расстройство пищевого поведения.

Необходимо помнить, что гидратация – ключ правильному функционированию тела и разума. Употребление воды должно быть жизненно важной частью распорядка дня.

Врачи считают, что преимущества, о которых говорят сторонники сухого голодания, можно получить более безопасным способом – интервальной диетой. Она предусматривает отказ от еды только в определенные часы в течение суток.

Подобная схема питания приводит к следующим результатам:

• Улучшает обмен веществ.
• Повышает иммунитет.
• Снижает резистентность к инсулину.
• Уменьшает окислительный стресс и воспаление.
• Улучшает здоровье мозга.
• Стимулирует восстановление клеток.
• Уменьшает массу тела, количества жира.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!