7 возможных причин колебания веса
Женщины иногда приходят в ужас. После занятий спортом, правильного питания весы вдруг показывают прибавку. Почему такое происходит? По каким причинам наблюдаются колебания массы тела, должны ли подобные обстоятельства вызывать беспокойство.
Задержка воды
Это самый распространенный фактор краткосрочных изменений веса. Ситуация напоминает губку, которая впитывает и удерживает жидкость. Подобное происходит после приема пищи с высоким содержанием углеводов или соли. У человека возникает ощущение некоторой отечности. К задержке воды приводят гормональные изменения, лекарства и определенные заболевания.
Особенности пищеварения
Временное увеличение веса вызывает употребление большого количества продуктов с высоким содержанием углеводов. Организму требуется время на переваривание такой пищи. С другой стороны, когда человек меньше ест из-за болезни или изменения рациона, – это может привести к колебаниям веса.
Физическая активность
Силовые упражнения направлены на увеличение мышечной массы. Она влияет на общий вес тела. Со временем такие тренировки способствуют потере лишних килограммов.
Гормональные изменения
С проблемой нередко сталкиваются женщины во время беременности, менопаузы, менструального цикла. В этот период наблюдаются гормональные колебания. Они приводят к скачкам веса из-за задержки воды, изменений метаболизма.
Стресс
Высокое напряжение, тревожность и беспокойство люди нередко компенсируют с помощью еды. Стресс влияет на уровень гормонов, что сказывается на обмене веществ. Все эти факторы способствуют колебанию веса.
Лекарства
Некоторые препараты изменяют метаболизм, повышают аппетит. К набору массы тела приводят антидепрессанты, инсулин, бета-блокаторы, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.
Изменения в образе жизни
Путешествия, новые условия сна и бодрствования, корректировка привычек питания и физической активности могут вызвать задержку воды. Как следствие происходит колебание веса.
Статья обновлена: 13.09.2024