Что лучше: дыхание носом или ртом

Механизм выживания устроен так, что ребенок может дышать и сосать одновременно. Если вдох происходит через нос, то осуществляются фильтрация и увлажнение воздуха. Насколько эти процессы связаны с физиологическими особенностями. Как лучше дышать: ртом или носом.

Организм настроен обеспечивать безопасность и здоровье. Человек способен дышать ртом, но если делать это через нос, можно получить следующие преимущества:

• Контроль температуры воздуха. На пути к легким он становится комфортным для дыхания.
• Обоняние. Нос помогает оставаться в безопасности, обнаруживая вредные токсины в воздухе и пище.
• Восприятие феромонов. Эти вещества – ключ к сексуальному возбуждению.
• Фильтрация воздуха. Реснички в носовом проходе задерживают мусор, вредные элементы и направляют их в горло, а не в легкие.
• Высвобождение оксида азота. Химическое вещество, которое вырабатывает организм, расширяет сосуды. В результате по ним проходит больше крови и кислорода, снижается артериальное давление.
• Ограничение гипервентиляции. Носом нельзя вдохнуть столько же, как через рот.
• Увлажнение воздуха. Эту функцию выполняют носовые проходы.

Иногда люди чаще дышат ртом по следующим причинам:

• Проблемы с заложенностью носа. Они вызваны аллергией, насморком, воспалением носовых пазух.
• Увеличенные аденоиды. Когда эти железы опухают или инфицируются, то закупоривают носовые дыхательные пути.
• Одышка, при которой человек не может сделать полноценный вдох. Она бывает симптомом заболеваний легких и сердца.
• Искривление носовой перегородки. Проблема вызывает хроническую заложенность носа.

При дыхании ртом возможны побочные эффекты:

• Нарушение выработки слюны, которое приводит к кариесу, заболеваниям десен.
• Храп.
• Апноэ во сне.
• Потрескавшиеся губы.
• Слюнотечение.
• Аллергия.
• Дневная сонливость.
• Проблемы с поведением у детей.
• Различия в челюсти и лице.

Дыхание ртом – не естественный процесс для человека. Важно выяснить, в чем его причина. Если беспокоят дополнительные симптомы, необходимо обратиться к врачу.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!