Что такое скандинавский метод сна

Спать в одной постели не всегда просто. Если один человек уютно укутался в одеяло, а второй дрожит от холода, – это приводит к раздражению, иногда вызывает бессонницу. Проблему решает скандинавский метод сна. В чем суть такой практики.

Психологи отмечают, что быть рядом в постели очень важно для пар с точки зрения сексуальной близости. Это место, где два человека могут чувствовать себя комфортно друг с другом и хорошо спать. Все нарушается, если начинается борьба за одеяло. Иногда, чтобы выспаться, люди расходятся по разным кроватям.

Скандинавский способ предполагает обустройство спальни, при котором партнеры лежат рядом, но имеют свободу. При такой практике каждый человек использует свое одеяло или покрывало. Этот стиль популярен в Норвегии, Швеции и Дании.

Ученые выявили следующие преимущества скандинавского метода:

• Пара остается в кровати рядом. Это улучшает качество сна, благоприятно сказывается на психическом здоровье.
• Оба партнера высыпаются, что снижает риск развития хронических заболеваний, инсульта, инфаркта, депрессии, ожирения, высокого артериального давления.
• Возможность настроиться на сон в соответствии с индивидуальными предпочтениями. Например, одному необходимо теплое пушистое одеяло, а другому достаточно тонкого покрывала.
• Снижение чувства обиды. Оно возникает, когда партнер сладко спит, а вы мерзнете и просыпаетесь утром расстроенными, несчастными и сердитыми. Если не высыпаются оба, – это может привести к серьезным конфликтам.

Такая практика подходит не всем парам. Нужно просто сесть и поговорить, как лучше организовать ночной отдых, чтобы высыпаться. Скандинавский метод сна не поможет, если вы спите в одной постели с тем, кто храпит, ворочается, ходит во сне или не дает уснуть по другим причинам.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!