Симптомы дефицита магния и заболевания, которые он вызывает

Магний - это минерал, который выполняет множество важных функций в организме. Магний ноя играет важную роль во многих биологических процессах, таких как нервная система, функционирование мышц, выработка энергии, здоровье костей и здоровье сердца, не вырабатывается организмом естественным путем. Дефицит магния может возникнуть, если магний не поступает в достаточном количестве с помощью здорового питания или пищевых добавок.

Что такое дефицит магния

Дефицит магния - это состояние, при котором организму не хватает магния. Поскольку магний выполняет очень важные функции в организме, очень важно как можно скорее выявить и устранить его дефицит.

Почему это происходит

Хотя дефицит магния может быть вызван множеством факторов, основными причинами дефицита магния являются употребление алкоголя и кофеина, стресс и неправильное питание.

Снижение уровня магния также может наблюдаться из-за заболеваний почек, диабета, кишечных заболеваний и старости. После постановки диагноза дефицита магния обязательно следует изучить другие проблемы со здоровьем, которые могут лежать в основе дефицита.

Какие заболевания вызваны дефицитом магния

Дефицит магния также может привести к ряду проблем со здоровьем, если его не выявить и не лечить. Основными из этих проблем являются:

гипертония (высокое кровяное давление);
болезни сердца;
заболевания щитовидной железы;
целиакия;
резорбция костей;
мигрень;
проблемы со сном;
мышечные спазмы;
психологические расстройства;
усталость;
нарушения менструального цикла;
проблемы с пищеварением.

Каковы симптомы дефицита магния

Распространенными симптомами дефицита магния являются:

мышечные спазмы;
слабость;
недостаток энергии;
гнев;
беспокойство;
депрессия;
проблемы со сном;
головные боли;
проблемы с пищеварением;
учащенное сердцебиение;
онемение и покалывание в различных конечностях;
потеря аппетита и тошнота.

Если причиной возникновения дефицита магния является другое заболевание, эти симптомы могут сопровождаться симптомами, вызванными другим заболеванием.

Вам не нужно переносить все симптомы, чтобы говорить о наличии дефицита магния. Хотя у некоторых пациентов симптомы вообще не проявляются, у некоторых пациентов они проявляются интенсивно. Дефицит магния можно диагностировать с помощью обычных обследований, даже если у вас нет никаких симптомов.

Анализ крови обычно проводится для постановки диагноза дефицита магния. Низкий уровень магния в крови может сигнализировать о состоянии дефицита. Уровень магния в крови может не полностью отражать общее количество магния в организме; поэтому окончательный диагноз должен быть поставлен вашим врачом после обследования с учетом ваших симптомов и других результатов обследования.

Продукты, богатые магнием

Рацион питания имеет большое значение для предотвращения дефицита магния.

Продукты, богатые магнием:

листовая зелень (шпинат, мангольд);
цельнозерновые продукты;
тыквенные семечки;
миндаль;
фундук;
арахис;
бананы;
авокадо;
черная фасоль;
лосось.

Добавление этих питательных веществ в пищу в достаточном количестве полезно для получения магния, необходимого вашему организму. Также очень важно избегать чрезмерного употребления алкоголя и следовать графику лечения, необходимому при хронических заболеваниях, вызывающих дефицит магния.

Хотя вы можете принять необходимые меры предосторожности, есть вероятность, что у вас может возникнуть дефицит магния из-за других факторов. По этой причине очень важно, чтобы вы регулярно посещали врача-специалиста по внутренним болезням и проходили контрольные обследования. Ваш врач может порекомендовать добавки магния в дополнение к вашей программе питания, если сочтет это необходимым.

Как это лечится

Лечение дефицита магния варьируется в зависимости от тяжести дефицита и симптомов. При легком дефиците может быть достаточно добавить в свой рацион продукты, богатые магнием, в то время как в более серьезных случаях могут быть назначены добавки магния. Дозировка и продолжительность приема добавок должны определяться вашим врачом.

Дефицит магния - это состояние, которое может негативно повлиять на здоровье и качество жизни. Поэтому важно вести здоровый образ жизни, придерживаться сбалансированной диеты и поддерживать потребление магния. Если вы подозреваете симптомы дефицита магния, важно оценить свое состояние, проконсультировавшись со специалистом в области здравоохранения.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?