Что такое метаболический синдром

Метаболический синдром - это совокупность заболеваний, общее название, данное группе проблем со здоровьем, которые проявляются в увеличении количества жира в крови и ожирении в области живота. Какое отношение еда в одиночестве имеет к этому набору болезней?

Комфорт, который дает еда в одиночестве

Согласно результатам исследования, проведенного в Южной Корее, было отмечено, что риск ожирения, особенно у мужчин, которые обедали в одиночестве, увеличился на 45%, а риск развития метаболического синдрома - на 64%. Если у женщин ситуация не такая тяжелая, это все равно не считается чем-то другим.

Соответственно, женщины, которые обедают одни, имеют 29% -ный риск метаболического синдрома. Так почему же? Потому что, когда мы едим в одиночестве, у нас другие тенденции, чем когда мы едим с друзьями. Например, мы идем в ближайший ресторан и заказываем газированные напитки, потому что знаем, что никто не будет вмешиваться.

Мы едим на нем десерт и выкуриваем несколько сигарет, говоря, что все равно никого не беспокоит. Помимо всего этого, также установлено, что люди, которые едят в одиночестве, как правило, едят больше и выбирают более нездоровую пищу. Более того, эта аудитория почти никогда не заказывает фрукты и овощи, и у них нет обычного часа, когда они идут обедать!

Одиночество само по себе вредно для здоровья

Проблема касается не только тех, кто ест один, но и тех, кто живет один. Подавляющее большинство этой массы также питается нерегулярно и нездорово. Они пропускают приемы пищи или едят и пьют все, что им заблагорассудится, не принимая во внимание питательную ценность. Одна группа также обращается к замороженным продуктам, консервам и полуфабрикатам. Потому что их можно купить порциями для одного человека. Таким образом, нет необходимости готовить домашнюю еду на четверых для одного человека.

Подавляющее большинство людей, которые так питаются, составляют одинокие мужчины, живущие одни в большом городе. В последнее время также начали изучать, связана ли проблема со стрессом, проблемами со сном или даже с одиночеством, и оказалось, что все три из них слишком распространены среди тех, кто ест в одиночестве!

Одна из причин, по которой люди едят в одиночестве, заключается в том, что они далеки от общения. И это из-за их эмоционального характера. Например, большинство из них могут быть робкими, тихими или небезопасными для окружающей среды. Они не могут справиться со своими жизненными заботами.

Это еще не все: из-за того, что они едят в одиночестве или не могут общаться, они подвергаются большему риску заболеваний, вызванных стрессом, таких как болезни сердца, диабет и высокое кровяное давление. Вот почему мы говорим, что когда дело доходит до метаболического синдрома, диетологи и психологи должны работать скоординированно.

Советы диетолога

Здоровое питание - это скорее выбор, чем необходимость. Использование своих предпочтений в пользу своего здоровья - самый важный шаг на этом пути.

Из-за ошибок, которые вы совершаете, питаясь в одиночестве, вы так же негативно влияете на свое здоровье, как выкурив 15 сигарет в день!

Даже если вы не разбираетесь в кулинарии, научитесь этому ради собственного здоровья. Через некоторое время вы обнаружите, что это совсем не так сложно, как вы думаете.

Выбор блюд, которые вызывают у вас чувство счастья, также является решением. Исследования доказали, что люди чувствуют себя менее одинокими, когда едят блюда, запечатленные в их воспоминаниях.

Наблюдения также показывают, что едоки-одиночки обычно не заказывают вегетарианские блюда. Те, кто ужинает хотя бы с одним человеком, включают в меню овощи и салаты.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?